Ischias kan vara en björn, oavsett vem du pratar med. Samma sak har vissa människor en högre risk. Mycket av detta är baserat på din livsstil men också andra faktorer är i spel.
Ålder som ischiasriskfaktor
En av de viktigaste riskfaktorerna för ischias blir äldre, eftersom ryggraden - och kroppen i allmänhet - börjar uppleva degeneration. Ett antal åldersrelaterade förändringar kan medföra på ischias, till exempel förändringar i dina intervertebrala skivor, bensporer och spinalstenos.
Degenerering av den intervertebrala skivan börjar vanligen omkring 30 år, så risken att utveckla ischias börjar också då. Ett annat tillstånd, spinal stenos, brukar först växa upp hos människor äldre än 50 och kan orsaka ischias. Samtidigt ökar artritiska förändringar i ryggraden, såsom bensporer, risken för ischias hos seniorer.
Men totalt sett är det människor mellan 30 och 50 år som är mest utsatta för ischias. På grund av arbete, sociala och sportaktiviteter tenderar denna åldersgrupp att vara mycket aktiv i jämförelse med äldre åldersgrupper, vilket ökar sannolikheten för skada eller andra skador. Dessutom har skivorna själva börjat sin nedstigning till sårbarhet - ju äldre du får desto mer motståndskraft har du förlorat i dina ryggskivor.
En stillesittande livsstil
Sitter som vanliga vana är din ischiasrisk. Aktiviteter (eller brist på det) innefattar att arbeta på en dator, mycket körning, beter sig som en soffpotatis och liknande.
En stor orsak till detta är att sitter komprimerar din ryggrad och skivor, vilket - beroende på ditt spines tillstånd - kan irritera en ryggradslösa rot. En annan orsak är att sittande kan sätta press på sciatic nerv direkt, som i fallet med piriformis syndrom.
Manuell arbetskraft och din ischiasrisk
Ofta höjning av tunga belastningar och / eller vridning av ryggraden upprepade gånger är förknippad med skivbristning, vilket ofta resulterar i ländryggs radikulopati.
Lumbal radiculopathy är en term som beskriver de symtom som uppstår när din ryggmärgsrör är irriterad. De flesta kallar dessa symtom ischias.
En annan arbetsrelaterad riskfaktor är vibrationer. Så, till exempel, om du eller en älskad man driver en jackhammer som en del av jobbet, var medveten om att det kan medföra på ischias eller göra befintlig ischias värre.
Vandrare och löpare
De två sporter som mest sannolikt ökar risken för ischiasymptom går och kör. Detta beror troligen på den repeterade sammandragningen av piriformis-muskeln. Under långa perioder med gång och körning stramar piriformis muskeln för att hjälpa dig att driva dig framåt. När piriformis muskeln blir tätt kan den orsaka irritation mot nervsjukdomar som går under den.
En finsk studie från 2002 som publicerades i Spine Journal visade att promenader är förknippade med starten på ischiasymptom, medan jogging är förknippad med en fortsättning av symtom. Studien tittade på 327 arbetstagare med ischias och 2 077 arbetstagare utan ischias.
Andra grupper: Gravida kvinnor, diabetiker
Personer med diabetes är benägna att nervskador, inklusive nervsjukdomar. Detta ökar diabetespatientens sannolikhet för att uppleva ischias.
Och på grund av hormonella förändringar och förändringar i barnets ställning ökar risken för ischias också kraftigt under graviditeten.
> Bernard, B., MD, MPH Lågreckade muskuloskeletala sjukdomar: Bevis för arbetsrelateradhet. Muskuloskeletala störningar och arbetsplatsfaktorer - NIOSH-publikation 97-141. Juli 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muscles: Testing and Function with posture and pain. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Terapeutisk övning: Grundar och tekniker. Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Individuella faktorer, yrkesbelastning och fysisk träning som prediktorer för ischiasmärta. Ryggrad. Maj 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Information om Piriformis syndrom. National Institute of Neurological Disorders and Stroke Web Senast uppdaterad: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm