Inomhus och utomhus luftförorening kan öka risken för KOL
Om du bor i ett område med dålig luftkvalitet och förorening, kan det vara att sätta dina lungor i fara. Långvarig exponering för både luft- och förorening inomhus och utomhus kan få allvarliga konsekvenser för lunghälsan som i allmänhet är oåterkallelig och forskningen stöder korrelation mellan luftförorening och kronisk obstruktiv lungsjukdom ( KOL ). Dessutom kan både luft- och förorening inomhus och utomhus förvärra lungsjukdom som redan finns.
Låt oss ta en titt på hur både luft- och förorening inomhus och utomhus gör dig i fara, vanliga ämnen, inklusive speciella ämnen som är de skyldiga och vad du kan göra för att minska din exponering.
Hur luftföroreningar sätter dig i fara
De flesta av oss tar givetvis luften i våra hem och tror att det är säkert att andas. Men visste du att inomhusluften ibland är ännu mer förorenad än utomhusluft? Vanliga luftföroreningar som du kanske känner till är:
- Biologiska föroreningar: Detta inkluderar mögel, pollen, djurdander och partiklar från dammmidd och kackerlackor. Dessa kan orsaka allergier och utlösa astmaattacker.
- Secondhand smoke: Miljö tobaksrök (ETS) c uppnår samma farliga kemikalier som cigaretter, inklusive formaldehyd, kolmonoxid och andra cancerframkallande kemikalier. Secondhand smoke är en känd riskfaktor för KOL och andra lungsjukdomar.
- Brännbara föroreningar: Det finns många källor till brännbara föroreningar i våra hem, inklusive eldstäder (vedrök), ugn, värmare och vattenvärmare som använder gas, olja, kol eller trä som bränslekällor. Bränslen som dessa avger ett antal farliga kemikalier inklusive kolmonoxid, en färglös luktfri gas som vid mycket höga nivåer kan orsaka dödsfall.
- Radon: Radon är en naturlig, radioaktiv gas som kommer in i ditt hem genom sprickor och andra öppningar. Det spelar ingen roll om ditt hem är gammalt eller nytt, men förhöjda radonnivåer är vanligare i vissa delar av landet än andra. Inomhus radon exponering anses vara den ledande orsaken till lungcancer i USA, vilket orsakar 27 000 dödsfall varje år. (Som en snabb jämförelse är bröstcancer ansvarig för cirka 40 000 dödsfall per år).
- Asbest: Finns i vissa takläggningar, golv och isoleringsmaterial. Asbest är ett mineral som producerar små mikroskopiska fibrer, som vid inandning orsakar ärrbildning i lungorna, lungcancer och mesoteliom .
Sammantaget är både män och kvinnor utsatta för tunga föroreningar för inomhusluft två till tre gånger större sannolika för att bli diagnostiserade med KOL.
Minskar exponering för luftföroreningar
Eftersom människor med COPD spenderar mycket av sin tid inomhus är det extremt viktigt att vidta åtgärder för att förbättra din luftkvalitet inomhus. Bli av med dammmiddor genom att tvätta sängkläder ofta, hålla husdjuren av möbler och hålla ditt hem fuktighetsnivå under 50 procent. Var medveten om skadliga hushållskemikalier och välj naturliga produkter för att hålla dig och din familj säker. Att ha levande växter i ditt hem är inte bara för skönhet men är en hälsofördel, och studier har visat att några krukväxter kan minska luftföroreningarna i ditt hem avsevärt. Luftfiltreringsenheter kan också användas för att förbättra den inomhusluft som du andas in.
Hur utesluter luftföroreningar dig i fara
Över 160 miljoner amerikaner lever i områden som överstiger federala hälsobaserade luftföroreningsstandarder. Ozon och luftburna specifika ämnen är två viktiga föroreningar som oftast överstiger normerna.
Medan varje kan ha skadliga effekter på nästan alla om deras nivåer är tillräckligt höga, är hälsoriskerna från luftföroreningar störst bland befolkningar som anses vara sårbara, till exempel äldre, barn och personer med kroniska hälsotillstånd som astma och KOL.
Det finns växande bevis på att långsiktig exponering för luftförorening utesluts tros öka risken för att utveckla KOL. Det finns också starka bevis för att exponering för luftförorening av partikelformiga ämnen ökar KOL-symtomen, vilket leder till ökad risk för dödsfall hos personer som har befintliga KOL. Hittills har ingen specifik medicinsk behandling visat sig vara effektiv mot luftföroreningsinducerad COPD-förvärmning.
Minskar exponering för utomhusluftförorening
Även om luftförorening utomhus ligger i stor utsträckning utanför din kontroll finns det några steg du kan vidta för att minska risken för exponering när luftföroreningsnivåerna för ozon och partiklar är förhöjda. Dessa inkluderar:
- Övervakning av luftkvalitetsvarningar i ditt område och uppehåll inomhus när luftkvaliteten är dålig.
- Undvik ansträngning eller träning, både inomhus och ute när luftkvaliteten är dålig.
- Håller dina fönster stängda.
- Kör ditt luftkonditioneringsapparat i cirkulationsläge.
- Andas genom din näsa i stället för din mun.
- Tränar på morgonen (om du måste träna utomhus) när luftföroreningsnivåerna är lägre.
- Om du är en fyrverkeri fanatiker, ta en stund att lära dig om fyrverkerier och luftkvalitet .
Bottom Line på luftföroreningar och KOL
Det är helt klart att både inomhus och utomhus luftföroreningar är kopplade till utvecklingen och utvecklingen av KOL. Medan vi ofta hör mer om luftförorening kan luftföroreningar vara mer problematiskt. Den positiva aspekten av detta är att du kan göra mycket mer för att kontrollera kvaliteten på luften du andas inåt än ute.
Det finns många enkla steg du kan vidta för att förbättra din luftkvalitet inomhus. Förutom att lära dig om dina mediciner och hur du hanterar ditt KOL, utbilda dig om de gemensamma luftföroreningarna och vidta åtgärder för att minska din exponering när det är möjligt.
> Källa:
> Centers for Disease Control and Prevention. Byrån för giftiga ämnen och sjukdomsregister. Vad är möjliga källor till inomhus luftföroreningar? Uppdaterad 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Större luftföroreningar och risk för COPD-störningar: en systematisk granskning och meta-analys. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. och S. Eeden. Partikelämne Luftförorening Exponering: Roll i utveckling och förvärring av kronisk obstruktiv lungsjukdom. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. och D. Sterling. Påverkan av riktlinjer för luftkvaliteten på KOLS-lidande. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.