Många IBS-patienter rapporterar en koppling mellan sömnkvaliteten och deras IBS-symtom . Deras observationer valideras av forskning som visar att sömnstörningar är väldokumenterade för personer med irritabelt tarmsyndrom. I själva verket är sömnstörningar en av de vanligaste icke-intestinala klagomålen hos de med IBS.
Typer av sömnstörning med IBS
Några av sömnstörningarna ses som svårigheter somna, sova i kortare perioder, vakna ofta under natten och känner sig inte uppfriskad efter en sömn.
Studier har visat att medan antalet upphetsningar och uppvakningsavbrott var detsamma för personer med och utan IBS, är det mer sannolikt att personer med IBS använder badrummet för tarmrörelser under natten jämfört med den allmänna befolkningen där de kan behöva att urinera Personer med IBS rapporterade att de kände magsmärta under dessa uppvakningar. Dessa symtom kan i hög grad påverka livskvaliteten för alla, med eller utan IBS.
Personer som har sömnstörningar är 1,6 gånger mer benägna att ha IBS än de som inte gör det. Det finns någon uppfattning att sömnstörningar är en del av en ond cykel med dålig sömn som leder till överkänslighet i tarmarna och då leder tarmsymtomen till dålig sömn.
Forskning i mönster av sömnstörningar och IBS
Forskare hoppas att en bättre förståelse av förhållandet mellan sömn och IBS kommer att leda till en djupare inblick i de bakomliggande orsakerna till sjukdomen.
Från den pågående forskningen har vissa preliminära resultat uppstått:
- En dålig natts sömn förmedlar en dålig IBS-dag: Morgon IBS-symptom verkar vara relaterade till kvaliteten på din sömn natten innan. Ju värre du sover, desto sämre blir dina symtom. Den dåliga nattens sömn påverkar också hur du känner dig i slutet av dagen. Att veta detta kanske du vill vara beredd på fler IBS-symtom om du inte får en god natts sömn.
- En dålig IBS-dag förutspår inte sova nästa natt. Lyckligtvis verkar en dålig IBS-dag inte påverka sömnens kvalitet på natten. Om du upplever symptom under dagen behöver du inte lägga till oro för hur du ska sova den natten till din lista på saker som orsakar stress.
- Det kan finnas skillnader mellan IBS-subtyper : Under sömnen har skillnader funnits i neuroendokrinhalten mellan hormoner (IBS-D) och IBS-C (IBS-D). Också under sömnen har skillnader i autonomt nervsystem funktionalitet, mätt med hjärtfrekvensförändringar, också funnits bland de olika IBS-subtyperna .
- Objektiv vs Subjektiv: IBS-patienter kan missuppfattar hur illa deras sömn verkligen var. Studier som objektivt mäter sömnkvalitet med hjälp av polysomografi visade skillnader mellan patientrapporter av dålig sömnkvalitet och objektivdata.
- Depression : Sömnstörningar tenderar att vara mer uttalade hos IBS-patienter som också lider av depression.
Ett ord från
Sömnstörningar kan påverka din livskvalitet. Diskutera dina sömnstörningar med din läkare och se om ytterligare upparbetning är motiverad.
Öva bra sömnhygien för att ge dig den bästa chansen att få en god natts sömn.
> Källor:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Sömnåtgärder förutsäger dagens symtom hos kvinnor med irritabelt tarmsyndrom. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Katecholamin och kortisolnivåer under sömnen hos kvinnor med irritabelt tarmsyndrom." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Autonomt nervsystemet fungerar under sömn bland kvinnor med irritabelt tarmsyndrom" matsmältningssjukdomar och vetenskap 2008 53: 694-703.
> Sömn och irritabel tarmsyndrom. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Sömnstörningar i irritabelt tarmsyndrom: en systematisk översyn. Neurogastroenterology & Motility . 2016; 29 (3). doi: 10,1111 / nmo.12946.