Allt du behöver veta om denna mycket vanliga huvudvärk
Tänk dig en vanlig måndagsmorgon fylld med en till synes oändlig "att göra" -lista. Det sista du behöver är huvudvärk. Medan kanske inte en oförmjukande migrän kan en spänningshuvudvärk vara belastande på sin egen väg. Det presenterar sig ofta som ett snyggt "gummiband runt huvudet" som oroligt gör ont och är störande.
En spänningshuvudvärk är den vanligaste primära huvudvärkstörningen , och det kan inträffa en gång i taget eller kroniskt (mer än 15 dagar per månad).
Studier varierar i hur stor del av befolkningen som påverkas av dem, vilket tyder på var som helst från 30 till 78 procent av befolkningen. Med andra ord är spänningshuvudvärk ganska vanligt och de allra flesta barn och vuxna har upplevt någon vid något tillfälle i sitt liv.
Spänningen Huvudvärk Erfarenhet
Spännings huvudvärk kännetecknas av en tråkig åtdragning eller tryck på båda sidor av huvudet. De börjar vanligtvis vid pannan och strålar runt till baksidan av huvudet och kan variera var som helst från 30 minuter till 7 dagar. Till skillnad från migrän är en spänningshuvudvärk inte förknippad med illamående eller kräkningar. Människor med spänningshuvudvärk rapporterar ibland en aptitlöshet.
Spänning huvudvärk kontra migrän
Spännings huvudvärk är helt annorlunda än migrän, men de kan existera och ibland är det fortfarande knepigt (även för läkare) att skilja mellan de två. Till exempel kan både migrän och spänningshuvudvärk dela funktioner som känslighet mot ljus eller ljud.
Med det sagt är en avgörande skillnad att spänningshuvudvärk inte uppträder med en aura som migrän kan. Migrän tenderar också att vara ensidiga och bankande medan spänningshuvudvärk känns mer muskulatur i naturen (som dina tempelmuskler är kontraherande). Spänningshuvudvärk uppträder också på båda sidor, medan de flesta migränerna är lokaliserade till ena sidan av huvudet igen, men det kan dock överlappa varandra.
Liksom migrän, finns det ett antal potentiella utlösare för spänningshuvudvärk, och dessa utlösare är ofta unika för en individ. Med detta sagt är gemensamma triggers för spänningshuvudvärk:
- påfrestning
- ångest
- sömnbrist
- kalla och varma temperaturförändringar
- fastande eller inte äta i tid
Behandling av spänningshuvudvärk
Den goda nyheten är att spänningshuvudvärk vanligtvis löser sig med enkla överkord eller hemmet som sömn, mat, motion, hydrering och koffein. Klassiska exempel på effektiva receptfria läkemedel för spänningshuvudvärk inkluderar:
- Tylenol (acetaminofen)
- NSAIDs som Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen) och Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Spänning Huvudvärk innehåller en kombination av acetaminofen och koffein
Som alltid är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du tar något läkemedel, inklusive receptfria terapier, för att säkerställa att det är säkert för dig.
Behandlingsbehandlingar används även ibland ensamt eller i kombination med medicinering för att förhindra spänningstyp huvudvärk, särskilt kroniska. Med detta sagt är data om effektiviteten hos dessa terapier inte super starka. Exempel är:
- Akupunktur
- biofeedback
- Kognitiv beteendeterapi (CBT)
- Sjukgymnastik
Förhindra spänningshuvudvärk
Människor med episodisk spänningshuvudvärk behöver i allmänhet inte ta en daglig förebyggande medicinering. Å andra sidan har personer som har kronisk spänningshuvudvärk ofta nytta av en för att minska antalet och varaktigheten av huvudvärk. Ett läkemedel som har visat sig vara effektivt vid förebyggande av kronisk spänningshuvudvärk är Elavil (amitriptylin).
Ett ord från
Om du har spänningshuvudvärk, försök att inte bli frustrerad. De är vanliga och kan vanligtvis hanteras effektivt. Tala med din vårdgivare så att du får en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Förbliv proaktiv i din vård.
källor:
> Hainer BL, Matheson EM. Tillvägagångssätt mot akut huvudvärk hos vuxna. Är Fam-läkare . 2013 15 maj, 87 (10): 682-87.
Haag B et al. Nedfallande och lindrande faktorer av migrän kontra spänningstyp huvudvärk. BMC Neurol. 2012 aug 25; 12: 82.
Huvudvärk Klassificeringskommitté för Internationella huvudvärksamhället. "Den internationella klassificeringen av huvudvärkstörningar: 3: e upplagan (betaversion)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Behavioral behandlingar av kronisk spänningstyp huvudvärk hos vuxna: är de fördelaktiga? CNS Neurosci Ther . 2009 Sommar, 15 (2): 183-205.