Om du eller ditt barn någonsin har haft " maginfluensa " kan du ha hört talas om BRAT-kosten. Även om det inte är en kost som du skulle följa för att gå ner i vikt, kan det hjälpa dig om du har en magsäck. BRAT dieten är en plan att introducera din kropp till mat igen efter att du har upplevt betydande kräkningar och diarré.
Vad är det?
BRAT dieten är en plan för att hjälpa personer som har kräkningar eller diarré på grund av magevirus.
Bokstäverna är faktiskt en akronym som står för:
B ananas
R is
En pplesauce
T oast
Dessa livsmedel rekommenderas efter att du har kräkt, men bara när du kan tolerera att dricka och äta utan kräkningar längre.
Om du är kräkningar och inte kan hålla nere, har vi steg för steg instruktioner för att hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra.
När ska man använda den
Om du har kräkat kan BRAT-kosten startas efter att du har kunnat hålla ner vätskor i flera timmar utan kräkningar. Börja långsamt med små mängder av dessa livsmedel. Du behöver inte hålla fast vid dessa specifika livsmedel, men de är en bra utgångspunkt. Det viktigaste att komma ihåg är att äta intetsägande, stärkelsemjölk som kommer att vara lätt i magen. Andra bra alternativ inkluderar saltinkrackor, kyckling (inte stekt) eller pasta.
När du har haft ett magavirus vill du undvika mat som är fet, kryddig eller för rik eftersom de kan orsaka mer illamående, kräkningar eller diarré.
Om du bara har upplevt diarré utan kräkningar kan du äta din normala diet. Att lägga till mat till BRAT-kosten kan hjälpa till att minska din diarré, men du behöver inte begränsa din diet. Ät vad du känner dig bekväm att äta.
Barn och BRAT Diet
Om ditt barn har magebuggar eller signifikant diarré eller kräkningar, är BRAT-kosten inte en nödvändig behandling, men det kan vara till hjälp när du lägger till dessa livsmedel.
Om ditt barn är ammande kan du fortsätta amma när hon har diarré eller har kräkat. Kontakta din sjukvårdspersonal för att se vad han rekommenderar om ditt barn matas. CDC rekommenderar kontinuerliga formelmatningar om ditt barn har diarré. Om det är kräkningar, var noga med att diskutera detta med ditt barns vårdgivare för att se vad dina behandlingsalternativ är.
Om ditt barn är yngre än 6 månader och har kraftigt kräkningar, kontakta din vårdgivare direkt. Försök inte mata ditt barn någon av de livsmedel som listas här tills du har diskuterat situationen med läkaren. Det finns allvarliga tillstånd som kan orsaka kräkningar och kan bara uteslutas av en vårdpersonal.
Barn får också mild diarré ganska ofta och det finns inga tecken på att mata ett barn är BRAT dieten fördelaktig. Om avföringar är vattna och förekommer oftare än normalt, matar ditt barn sin normala diet men undviker att mata mycket mat med hög sockerhalt.
Det är inte säkert eller hälsosamt att mata någon, särskilt ett barn, BRAT diet på lång sikt. Om du inte är säker på om BRAT-dietten är rätt för dig, ska du diskutera det med din vårdgivare innan du börjar.
källor:
BRAT Diet: Återhämta sig från en upptagen mage. Viktminskning och kostplaner 11 februari. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20 maj 12.
Diarré hos spädbarn. MedlinePlus 19 Apr 12. US National Library of Medicine. 21 maj 12.