Hamstring musklerna är en grupp stora, kraftfulla muskler som spänner över lårets baksida, från nedre bäcken till bakbenet av skenbenet. Halsbandsmusklerna är viktiga i sina funktioner för att både förlänga höftledet och böja knäleden.
Dessa hämmande muskler används i många sportaktiviteter, liksom i normala dagliga aktiviteter.
Sport som vanligtvis orsakar skador på hamstring, inklusive sprintsporter som innebär plötsliga accelerationer. Dessa inkluderar spår och fält, fotboll och basket.
Hamstringskada kan också uppstå som ett resultat av ett direkt slag mot muskeln, som att sparkas i lårets baksida eller faller på baksidan av låret. Hamstring contusions skiljer sig från drabbade hamstrings, även om de kan orsaka liknande symtom.
Dragad Hamstring Strain
En drastad hästring, även kallad en hängstring , är en riva av hamstringens muskelfibrer. Hamstring tårar är vanligtvis graderade på samma sätt som andra typer av muskelstammar:
- Grade I Hamstring Strain: Mild obehag, ofta ingen funktionsnedsättning. Rivning av muskelfibrerna är mikroskopisk, vilket väsentligen sträcker muskeln för långt. Vanligtvis minimala begränsningar i aktivitet.
- Grade II Hamstring Strain: Måttligt obehag, kan begränsa en idrottares förmåga att utföra aktiviteter som att springa och hoppa. Kan ha måttlig svullnad och blåmärken.
- Grade III Hamstring Strain: Allvarlig skada som kan orsaka smärta med promenader. Muskelfibrerna är signifikant eller helt sönder, vilket potentiellt kräver kirurgisk ingrepp. Patienter klagar ofta på muskelspasmer, svullnad och betydande blåmärken.
Muskelstammar och tårar förekommer oftast på grund av det som kallas en excentrisk sammandragning.
När en excentrisk sammandragning av muskeln inträffar, försöker muskeln att samverka medan en annan kraft (marken, en annan spelare, etc.) tvingar muskeln i motsatt riktning. Detta skapar en enorm belastning på muskeln, och om kraften är stark nog kommer den att riva muskelfibrerna.
Hamstring muskelskador är också vanliga eftersom muskeln spänner över mer än en ledd. Hamstringens ursprung ligger på bäckens nedre del, och insättningen ligger på övre delen av skenbenet. Därför korsar muskeln både höft och knä. Förflyttningar av båda dessa leder kan öka krafterna som verkar på hamstringsmuskeln. Andra muskler som korsar mer än en ledd (som gastrocnemius eller kalvmuskeln ) är också mer benägna att skada på muskelspänningar.
Symtom på en sönderstamd hamstring
Symtomen på en drastad hängning beror på skadans allvar. Hamstringskador är vanligtvis plötsliga och smärtsamma. Andra vanliga symptom är:
- Bruising: Små tårar i muskeln orsakar blödning och efterföljande blåmärken. Kryssningen börjar i lårets baksida, och när tiden går, kommer blåmärken att passera ner under knäet och ofta i foten.
- Svullnad: Uppsamlingen av blod från hamstringskador orsakar svullnad i låret. Detta kan göra ytterligare muskelkontraktion svår och smärtsam. Att bära ett kompressionsbandage kan hjälpa till att kontrollera svullnaden.
- Muskelspasm: Muskelspasma är ett vanligt och smärtsamt symptom på en skada på hamstring. På grund av trauma till muskeln är förvirringssignalerna förvirrade och muskeln kan stimuleras. Om svåra kan muskelavslappnande medel hjälpa till med spasmer.
- Svårighetsgrad med muskelkontraktion: Böjning av knäet är ofta smärtsamt efter en drastad hängning och kan till och med förhindra att patienten går normalt. Om du inte kan komma i kontakt med hamstring kan muskeln vara helt sönder.
Behandling av en riven hamstring
Behandling av en drastad hamstring är beroende av skadans allvar. På grund av blödning och svullnad bör idrottsmän stoppa sin aktivitet och vila omedelbart.
Ett ispaket och kompressionsbandage kan appliceras för att kontrollera svullnad. Kryp kan vara nödvändig om promenader är smärtsamma eller om spasmer är svåra. Om smärtan är signifikant, eller om symtomen inte löser sig ordentligt, ska medicinsk utvärdering erhållas. Tecken för att se en läkare är:
- Du har svårt att gå
- Smärtan är signifikant och inte lättad med vila
- Du tror att du kan ha en komplett hamstringbrott
Tyvärr, utan ordentlig behandling kan hämmande muskelskador orsaka återkommande symtom. Den goda nyheten är att med rätt behandling kan dessa skador förebyggas, och idrottare återvänder vanligtvis till fulla förebyggande nivåer av sportaktivitet.
källor:
Noonan TJ och Garrett WE, "Muskelstamskada: diagnos och behandling" J. Am. Acad. Orto. Surg., Jul 1999; 7: 262-269.