Te har använts som ett örtmedel i århundraden och för många olika ändamål - från matsmältningsbesvär till håravfall. Människor använder fortfarande grönt te idag, eftersom det är rikt på antioxidanter och påstås ha många hälsofördelar.
Grönt te har till och med blivit utnämnd som en helt naturlig aknebehandling. Men hur effektivt är grönt te, verkligen, för att förebygga och behandla akneutbrott?
Och ska du lägga till den i din aknebehandlingsrutin?
Vad är grönt te?
Intressant är att grönt te, svart te, vitt te och oolong te kommer från samma planta, Camellia sinensis. Det är hur de är förberedda som ger var och en av dessa te deras unika utseende och smakprofil.
Grönt te är beredd från de fina bladen i Camellia sinensis- växten. Bladen ångas lätt och torkas. Detta görs snabbt för att undvika oxidation och brunning av bladen, som du ser i mörkare svart te och oolong.
Grönt te är en kraftfull antioxidant
Så här vet vi säkert: grönt te är fyllt med antioxidanter. Du har hört termen antioxidant förut, men har du någonsin undrat exakt vad en antioxidant är?
Antioxidanter hjälper till att skydda huden och kroppen mot skador från fria radikaler. Fria radikaler är instabila atomer med ett udda antal elektroner. Dessa atomer kan "stjäla" elektroner från andra molekyler och orsaka skador.
Fria radikaler, även kallade oxidantradikaler , avaktiveras av antioxidanter. Så, antioxidanter hjälper dig att skydda dig från skador på fritt radikaler. Och grönt te råkar vara fullt av dem. (Grönt te har dock inte antioxidantmarknaden, men många andra livsmedel är också höga i antioxidanter.)
Grönt te kan minska inflammationen
Medan antioxidanter är friska, gör antioxidanter inte något för att förbättra akneutbrott.
Men grönt te är också rikt på en viss typ av polyfenoler som kallas katekiner.
Polyfenoler är helt enkelt föreningar i växter som har hälsofördelar för människor. Katekiner är antioxidant och även antiinflammatoriska.
Här är det som blir intressant. Katekinerna i grönt te är mycket effektiva för att minska hudinflammation.
Kan grönt te sedan minska inflammatorisk akne ? Kanske.
En studie som publicerades i april 2016-frågan om kompletterande terapier i medicin gav koffeinfria gröna textrakt tillskott till en grupp vuxna kvinnor med akne. En andra grupp tog ett placebotillskott.
De som tog tillägget till grönt te extrakt hade mindre inflammatoriska utbrott, särskilt runt näsan, munnen och hakan. (Du vet, damer, de exakta platserna där dessa irriterande premenstruella breakouts alltid verkar dyka upp varje månad.)
Men de gröna tetillskotten gjorde inte helt klart akne helt. Faktum är att det inte fanns någon signifikant skillnad i totala akneutbrott mellan de två grupperna (de som tog dekoffeinerade gröna tetillskotten och de som tog placebo-tillskott).
Så, det verkar som grönt tetillskott kan göras existerande akne fläckar mindre inflammerad, särskilt runt näsan, munnen och hakan.
Grönt te extrakt visar några antibakteriella egenskaper
En annan intressant kvalitet grönt te har är dess förmåga att bekämpa bakterier. Grönt te visar antibakteriella effekter mot några av de vanligaste bakterierna som bidrar till akneutbrott, nämligen propionibacteria acnes och propionibacteria granulosum samt Staph.
I samma studie, som publicerades i juni 2015-numret av Journal of Drugs in Dermatology , var granatäpplextrakt också visat att de hade antibakteriella egenskaper mot dessa akneverkande bakterier.
Men innan du går ut och tar en grön temask, vet du att allt detta gjordes in vitro .
Det betyder att det gjordes i ett labb och inte på människans hud. Så, om grönt te skulle fungera detsamma i den verkliga världen, återstår det att ses på riktig hud.
Det ger en bra hoppa av punkt för mer forskning om effekten gröna te har på akne finnar, dock.
Dessutom är bakterier inte den enda orsaken till akne . Det finns andra faktorer som spelar för att inkludera överflödig olja och onormal avföring av hudceller.
Förmågan att påverka hormonellt inducerade brytningar
Acne påverkas definitivt av hormoner. Det är därför det är så vanligt under puberteten. Och det är därför vissa anti-androgenmedikamenter, som spironolakton och även p-piller , är effektiva för att få det under kontroll.
Grönt te kan hjälpa till med dessa hormonellt påverkade utbrott också. Kom ihåg de polyfenoler? Grönt te är också högt i polyphenol epigallocatechin-3-gallat eller EGCG.
EGCG kan sänka androgenhalterna i kroppen. EGCG hjälper till att blockera IGF-1. IGF-1 är en tillväxtfaktor som plockar i ungdomar (ja, när akne är vanligtvis sämst).
Det antas att höga nivåer av IGF-1 kan orsaka att dina talgkörtlar ska pumpa ut olja, öka inflammationen och göra hudcellerna mer "klibbiga" så att de är mer benägna att täppa till porerna.
EGCG kan minska IGF-1-nivåer som i sin tur kan minska akneutbrott.
Grönt te ensam mest sannolikt kommer inte att rensa upp akne
Det är ingen tvekan om att grönt te är en hälsosam drink. Men häng inte din hatt på en kopp eller två om dagen och rensa upp din hud.
Det finns fortfarande mycket mer forskning som behöver göras för att otvivelaktigt bevisa (eller motbevisa) effektiviteten av grönt te som aknebehandling.
Det är mycket osannolikt att bara dricka en varm kopp grönt te kommer att rensa upp din akne. Om grönt te någonsin godkänns som aknebehandling kommer det sannolikt att vara ett mer koncentrerat extrakt - något som ger en kraftigare slag till huden än den dryck du köper i mataffären.
Vill du lägga till grön te till din behandlingsrutin?
Men med alla hälsofördelar med grönt te finns det ingen anledning till att du inte kan använda den som ett tillägg till din aknebehandlingsrutin. Även om det inte räcker för att helt rensa din hud på egen hand, kan det hjälpa dig att ge dig en viss förbättring.
Du kan helt enkelt dricka en kopp eller två om dagen. Vissa människor säger att grönt te kan få dem att känna sig lite lura när de drack på en tom mage, så om det låter som om du försöker smita på dig efter en måltid.
Grönt te kan också användas lokalt. Många hudvårdsprodukter och kosmetika innehåller grönt teextrakt.
Hur mycket bra du faktiskt kommer att få från grönt te i dina kosmetiska produkter är diskutabelt, och har mycket att göra med hur mycket grönt teextrakt är i produkten. Några källor citerar grönt te som en anti-ager för huden.
Prova dessa akne behandlingar för att hjälpa till att rensa din hud
Förutom grönt te vill du också komma igång på en daglig behandlingsrutin för akne. Detta ger dig de mest effektiva och pålitliga resultaten.
För milda utbrott är överkroppsbensoylperoxid ett bra val. Prova det i åtta till 10 veckor och se om det hjälper till att förbättra din hud.
Om OTC-produkter inte gör mycket bra, eller om du har måttlig akne eller svår akne , vill du definitivt få en receptbelagd aknemedicin istället. Det finns många behandlingsalternativ där ute, och en kommer att fungera för dig. Ring ett samtal till din hudläkare.
> Källor:
> Grant P, Ramasamy S. "En uppdatering på växtledda anti-androgener." International Journal of Endocrinology and Metabolism. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobiell aktivitet av granatäpple och grönt te extrakt på propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus och Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs in Dermatology. 2015 jun; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Förbättrar tillskott med grönt te extrakt att förbättra akne hos post-adolescent kvinnor? En randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad test." Kompletterande terapier i medicin. 2016 apr; 25: 159-63.
> Betalare N, Feily A, Kazerouni A. "Grönt te i dermatologi." Skinmed. 2012 nov-dec; 10 (6): 352-5.
> "Grönt te". Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. US National Library of Medicine, National Institute of Health. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea