Six Minute Walk Test (6MWT) är ett vanligt resultatmätningsverktyg som används i fysisk terapi för att bestämma din grundläggande träningsuthållighet och funktionell träning. Det är enkelt att utföra, och det kan hjälpa din fysioterapeut att utvärdera förbättringen eller nedgången i din övergripande funktionella status under ditt rehabiliteringsprogram.
Utför Six Minute Walk Test
Six Minute Walk Test är enkelt att utföra: du måste helt enkelt gå i bekväm takt i sammanlagt sex minuter.
När du går, kan du använda din normala hjälpmedel , som en sockerrör eller en vandrare. Ingen person får ge hjälp när du går, och om du behöver vila under provet, kan du göra det efter behov.
Det totala avståndet du går under Six Minute Walk Test är din poäng. Om du inte kan slutföra sexmånadersperioden blir din poäng avståndet, och tiden spelas också in.
Var kan 6 minuters gångtest utföras?
Six Minute Walk Test kan administreras var som helst. Det används ofta i sjukhusets fysioterapi , men det kan också användas på en poliklinik. Testet används ofta som ett funktionellt utfallsmål i hjärtrehabiliteringsprogram . Om testet administreras i en hall, måste du helt enkelt gå till slutet av det, vända dig och gå tillbaka. Du kommer att upprepa vid behov under sex minuters test, var noga med att mäta ditt totala avstånd.
Six Minute Walk-testet har visat sig vara ett mycket pålitligt test när det används för många olika patientpopulationer. Hos män eller kvinnor, unga och gamla, tycks testet erbjuda en anständig mätning av ens uthållighet.
Hur ofta ska 6 minuters gångtest utföras?
Din fysioterapeut kommer sannolikt att utföra 6 MWT när du börjar fysisk terapi under den första utvärderingen.
En retest kan göras med jämna mellanrum eller när din PT anser det nödvändigt att mäta din rehabiliteringsframsteg.
Förbättring i ditt 6 MWT-poäng kan hjälpa dig att övervaka dina egna framsteg inom fysioterapi, och det kan tjäna som motivation för att du ska fortsätta arbeta hårt i fysisk terapi.
Om din 6 MWT-poäng blir sämre över tiden i fysisk terapi, låt det inte ta dig ner. Använd informationen för att justera dina mål och metoder för rehab. Kanske behöver du bara göra några justeringar i ditt PT-program för att se förbättringar i din poäng. Grunden är att du måste arbeta med din fysioterapeut i en terapeutisk allians för att uppnå de mål som anges för dig. Ibland är dessa mål lättillgängliga, och andra gånger krävs hårt arbete för att hjälpa dig att komma tillbaka till din normala funktionella rörlighet.
Om du är engagerad i ett fysioterapiprogram för att förbättra din funktionella rörlighet eller övergripande konditionsnivå, kanske du vill be din fysioterapeut att administrera Six Minute Walk Testet. Du kan använda din poäng för att spåra dina framsteg i terapi, och förbättringar i din poäng kan hjälpa dig att motivera dig för att fortsätta förbättra din övergripande fitnessnivå.
> Källa:
> Overgaard, JA etal. Interrater Pålitlighet av 6-Minute Walk Testet hos kvinnor med Hip Fracture. J Geriatr Phys Ther. 2016 20 maj.