Oavsett om det är sommarhöjd eller vinterdjup är bra solglasögon en nödvändighet för dig som lider av migrän och huvudvärksmärta . Solglasögon är inte bara viktiga för att hjälpa dig att undvika migrän och huvudvärkattacker, men de är också mycket viktiga för din ögonhälsa.
Ändå måste du handla klokt för solglasögon, och kom ihåg att faktiskt bära dem när du har köpt dem - ett vanligt misstag.
Här är vad du behöver veta om hur solglasögon kan skydda dina ögon och hjälpa dig att skydda mot migrän och huvudvärk.
Solglasögon och förebyggande av migrän
Om du har huvudvärk eller migrän störning, kommer du förmodligen att vilja vidta vilka åtgärder som behövs för att förhindra attacker. Att hålla ögonen skyddade mot solen kan hjälpa till av följande tre anledningar:
- Ljust solljus och reflekterat ljus kan utlösa migrän eller huvudvärk; Faktum är att vissa studier visar att upp till 60 procent av migränattacker utlöses av starkt ljus eller bländning
- Migränare är ofta något fotofoba även när de inte upplever migrän vid den tidpunkten.
- När du har huvudvärk eller migrän kan solglasögon vara till hjälp även under normala ljusförhållanden inomhus.
Dessutom är det intressant att notera att migrän är de vanligaste orsakerna till fotofobi, vilket är ögonkänslighet eller obehag i starkt ljus.
Faktum är att upp till 80 procent av personer med migrän störning upplever känslighet för ljus under en attack. Samtidigt har ljuskänslighet rapporterats med andra typer av huvudvärk, inklusive spänningstyp huvudvärk , klusterhuvudvärk och hemicrania continua .
Bottom line här är att för vissa människor kan solglasögon mycket väl vara en viktig del av deras migrän- eller huvudvärkskyddsverktyg.
Ytterligare hälsofördelar
Migrän och huvudvärk-avvärjande fördelar med solglasögon ger dig tillräckligt med skäl att köpa ett anständigt par och ha dem. Men om du vill ha mer bra skäl, här är två ytterligare:
- Bra solglasögon blockerar ultravioletta strålar (både UVA och UVB-strålar), som har kopplats till grå starr , makuladegenerering och annan ögonskada.
- Om du har några ögonproblem kan ljusa solljus och / eller ultravioletta strålar göra dessa problem värre.
Slutligen glöm inte att få bra solglasögon för dina barn, såväl som för dig själv. Du investerar i framtiden för sin goda vision. När barn är för unga för att få dem att bära solglasögon, få dem en hatt med en rand som blockerar solen från ögonen.
Vad du bör tänka på när du handlar för solglasögon
Du behöver inte spendera en liten förmögenhet på solglasögon för att hjälpa migrän eller huvudvärk, men du borde rensa bort dåligt tillverkade och billigare.
När du köper dina solglasögon borde de ha dessa tre funktioner:
- Bra optiska linser
- En beläggning som blockerar ultraviolett ljus i UVA- och UVB-intervallet (om du inte har den här speciella beläggningen, kommer den mörka färgen faktiskt att göra din exponering för UV-strålarna värre eftersom det gör att eleverna kan dilatera och tillåter fler UV-strålar att komma in dina ögon)
- Polariserade linser, som reducerar utspridda ljus (typen av ljus som orsakar bländning)
Om du använder receptglasögon är det en bra idé att beställa ett par receptglasögon med dessa egenskaper, eftersom det kan göra dig mer benägna att bära dem.
Ett ord från
Nästan alla med huvudvärk eller migränsjukdom beror på solglasögon, men det är viktigt att handla klokt när du köper dem. Kom ihåg, du skyddar dig mot mer än bara huvudvärk.
Oftalmologer rapporterar att man ser en ökning av grå starr vid yngre åldrar, och fler fall av makuladegenerering än någonsin tidigare. Macular degeneration är en ledande orsak till blindhet, och vi står inför en epidemi i det i USA.
Eftersom skadorna från UV-strålar är kumulativa är det viktigt att börja med att sätta ordentliga solglasögon och hattar på dina barn och lära dem vikten av ögonskydd eftersom de blir gamla nog att förstå.
Och, offra inte kvalitet för att spara några dollar. Kvaliteten på solglasögon räknas. Goda solglasögon är viktiga för huvudvärk och ögons hälsa.
källor:
American Optometric Association. (nd). UV-skydd: Skydda dina ögon från solstrålning.
Digre KB et al. Shedding Light på Photophobia. Journal of Neuroopthalmology. 2012 mar; 32 (1): 68-81.
US National Library of Medicine. (nd). Fotofobi.