Aktivitet kan hjälpa till med återvinning av bukplastik
Om du nyligen har haft en mageplastik vill du helst veta den bästa tiden att återuppta motion och sexuella relationer efter proceduren. Mageplastik är också en kirurgi för att avlägsna överskott av hud och fett från buken. Förfarandet stramar också de underliggande musklerna om det är nödvändigt. Här är vad man kan förvänta sig när det gäller att återuppta aktiviteter efter en magehoppning.
När du ska träna efter en smaksättning
Ursprungligen, efter din operation, kan du bli ombedd att gå runt en liten bit för att bidra till att främja blodcirkulationen. Detta kommer att hjälpa dig att läka snabbare, men gör det inte ensam, eftersom din balans och styrka kan äventyras på grund av operationen. Låt inte den här lilla jakten fylla ditt huvud med grandiösa idéer om att städa hus och träna. Dessa aktiviteter måste fortfarande vänta.
Under de första 24 timmarna efter operationen kan du duscha med hjälp samt ta korta promenader. Varje dag efter din procedur, gå lite längre och lite längre, öka din styrka. Efter ungefär sex veckor kan din läkare rensa dig för att börja träna. Om du lyfter vikter, starta ljuset och göra fler repetitioner. Tyngdlyftning kan ge en betydande belastning på snitt och suturer, så du vill närma sig styrketräning långsamt och försiktigt.
Ändra dina dagliga aktiviteter
När det gäller din dagliga verksamhet vill du också hålla dig borta från att lyfta tunga föremål.
Undvik att lyfta, trycka eller dra objekt över fem pund i sex veckor. Precis som med tyngdlyftning, så gör det tryck och stress på din snittplats. Det är svårt att komma ihåg det ögonblick som du återhämtar sig från operation, men det här är inte dags att vara en hjälte. Det är dags att lyssna på din kropp (och din läkare) och ta det lugnt.
Du måste fråga din kirurg hur länge du ska stanna hemifrån från jobbet. Hennes svar beror på vilken typ av bukplastik du hade. För mer omfattande tummy tucks, räkna med att ta ca 10 dagar av. Det kan tyckas som mycket tid, men det kommer att låta din smärta försvinnas och att du avvinner dig från smärtstillande läkemedel . Faktum är att du inte ska köra tills du har nått dessa milstolpar.
Andra saker att tänka på under din återställning
Det kan ta ett tag tills du känner dig normal igen. Så du kommer inte bara att vara nyfiken på när du kan träna igen men när du kan återuppta dina normala mat-, sov- och sexrutiner. Läs igenom följande tips om hur du hanterar livsstilsfrågor under din återhämtning från bukplastik.
- Ät lätt efter operationen först, vilket ökar ditt intag och typer av mat som tolereras.
- Undvik att sova på magen tills all ömhet har sjunkit. Du kanske tycker att sova på tre kuddar under ryggen / huvudet och / eller två kuddar under knäna kan minska obehag. Dessutom kommer du att hitta det lättare att övergå från en lögn till en sittande position på grund av mindre stress på buken.
- Sex efter en mageplastik bör återupptas när din kirurg säger att det är okej och, ännu viktigare, när du är redo.
- Smärtstillande läkemedel kan orsaka förstoppning . Det kan hända att du tar ett diskmedel, som Colace eller Docusate, för att undvika förstoppning.
källor:
Aly A. Abdominoplasty och nedre truncal cirkulär kroppskonturering. I Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb och Smiths plastikkirurgi, 6: e utgåvan. Philadelphia: Lippincott, 2007.
American Society of Plastikkirurger. Tummy Tuck Recovery. Åtkomst 22 maj 2011.
Amerikanska samhället för estetisk plastikkirurgi (ASAPS). Tränar efter magehäftning. Åtkomst 21 februari 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Bukplastik. I Evans GRD, ed. Operativ plastikkirurgi. New York: McGraw Hill, 2000.