Viktiga tips för ett mindre smärtsamt mammogram

Hur gör din mammogram upplevelse mindre obehaglig

Låt oss möta det - mammogram kan vara obekväma. För många kvinnor är de dock ännu värre än bara obehagliga. De är också ganska smärtsamma. Detta gäller särskilt för kvinnor med större bröst, även om det är litet breasted kan det också öka risken för smärta. Faktum är att vissa kvinnor upplever mammogram som skadar så mycket, de undviker att få mammogram så ofta som bröstcancer screening riktlinjer rekommenderar.

Varför är mammogram så viktiga? Eftersom de kan användas för att kontrollera bröstcancer hos kvinnor som inte har några tecken eller symtom på sjukdomen. Detta är det primära målet med mammogram, i själva verket är att hitta en bröstcancer när det fortfarande är för tidigt för cancer att ha några yttre tecken eller symtom.

Mammogram kan också användas (tillsammans med andra studier) för att kontrollera bröstcancer efter bröstkorg eller annat tecken eller symtom på bröstcancer .

Lyckligtvis behöver mammogram inte vara smärtsamma. Följ dessa enkla tips för ett mindre smärtsamt mammogram.

1 -

Planera ditt mammogram 10 dagar efter att du har startat din period

Omkring 10 dagar efter att din period börjar är den perfekta tiden att få ett mammogram gjort. Brösten är vanligtvis mindre anbud vid denna tid, vilket minskar den mängd smärta du kan uppleva under screeningen.

Eftersom kvinnors cykler varierar, kan 10-dagars riktlinje också variera. Målet är att göra mammogrammet när hormoner som bidrar till bröst ömhet ligger på sin lägsta nivå. Om din cykel är 28 dagar, är dag 10 (plus eller minus några dagar) en bra ballpark. Om din cykel är längre, säg 36 dagar, kan dag 18 vara bättre. Tumregeln är att få ett mammogram gjort omkring 18 dagar före din nästa förväntade period.

Det är viktigt att notera att varje kvinna är annorlunda. Midcykeln kan faktiskt vara en tid när du har mer ömhet. Om du hittar mammogram mycket obehagligt kanske du vill hålla en journal i några månader. På varje dag i månaderna kan du rangordna ditt bröst ömhet vid mellan 1 och 10. Det kan hjälpa dig att lära dig månadens tid som är mest bekväm för att du personligen ska ha ett mammogram gjort.

2 -

Ta en over-the-counter smärtlindring en timme innan ditt mammogram

Du kanske vill ta ett smärtstillande läkemedel som Advil (ibuprofen) eller Aleve (naproxen) en timme innan ditt mammogram är planerat att göras.

Vi vet inte exakt hur effektivt detta är, men det kan i allmänhet inte skada. Antiinflammatoriska läkemedel som Advil eller Aleve kan fungera lite, men förbehandling med Tylenol (acetaminofen) verkar inte vara effektiv. Att ta ett läkemedel i förväg kan också hjälpa dig att hantera eventuellt långvarigt obehag efter att ditt mammogram har slutförts.

Visst är det viktigt att undvika dessa läkemedel om du har ett tillstånd som magsår eller njursjukdom.

Om din smärta är särskilt allvarlig med ett mammogram, så att du är förbi screeningtestet, tala med din läkare om att använda en enstaka dos av en receptbelagd smärtstillande före din mammogram.

3 -

Undvik koffein innan ditt mammogram.

Eftersom koffein kan orsaka att dina bröst blir mer ömma, överväga att hålla kvar på koffeinfria drycker under veckan före ditt mammogram.

Detta inkluderar kaffe och te, läsk som innehåller koffein, och även livsmedel som choklad med koffein.

4 -

Prata med din mammograftekniker om positionering

Ett enkelt sätt att hantera ett obekväma mammogram är att helt enkelt prata med din mammogramtekniker om ompositionering. Många gånger kan vridningen av ditt bröst i maskinen med endast en liten mängd minska ditt obehag.

Studier pågår och undersöker huruvida en lägre kompressionskraft kan minska smärtan eller inte, samtidigt som det ger tillfredsställande filmer.

5 -

Var en bemyndigad patient - Minskad ångest kan minska smärta

Det har visat sig att en del av ångestet rörande mammogram härstammar från rädslan för smärta och rädslan för smärta och kan öka ångest. Det är välkänt att smärta och ångest går hand och hand. Av denna anledning kan hitta sätt att minska din ångest i sig bidra till att minska obehag i din procedur.

Hur kan du sänka din ångest? Tala med din läkare, din radiolog, och ta dig tid att läsa och lära dig om screening av bröstcancer.

Ta reda på om det finns något sätt att du kan få dina mammografiresultat direkt, något som har visat sig väsentligt minska ångest (med en faktor på minst 75 procent.) Om din klinik inte vanligtvis har en radiolog talar du om kvinnor om deras resultat genast kan du önska dela resultatet av 2016-studien nedan vilket betonar vikten och fördelarna med denna tjänst.

Slutligen planera framåt. Prova på dessa avslappningssätt som har visat sig minska kronisk smärta . Lyckligtvis är smärtan relaterad till mammografi på kort sikt, men dessa övningar kan hjälpa till. Några smärtor är sannolikt oundvikliga, och du kan behöva bära kulan och påminna dig själv om att lite smärta nu potentiellt kan spara dig mycket smärta i framtiden.

> Källor:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N. och A. Rosenkrantz. Direkt interaktiv allmän utbildning av bröstradiologer om screening mammografi: Påverkan av ångest och empowerment. Journal of American College of Radiology . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V. och P. Herbison. Interventioner för att lindra smärta och obehag hos screening mammografi. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2008. (1) >: CD002942 >.