Kan den glutenfria kosten stoppa din smärta?
Om du någonsin har haft migrän är du förmodligen alltför bekant med symtomen : dunklande, invalidiserande huvudvärk, ofta följt av ljuskänslighet, trötthet, illamående och till och med kräkningar.
Som det visar sig, människor med celiac sjukdom och icke-celiac gluten känslighet lider av huvudvärk och migrän i en takt som är mycket högre än den allmänna befolkningen.
Flera studier har funnit att nästan 30% av celiacs också har migrän och en studie visade att 56% av de som diagnostiserats med glutenkänslighet led av kronisk huvudvärk, med en hög grad av migrän.
Och det verkar som om en glutenfri diet kan bidra till att kontrollera eller till och med eliminera migrän hos vissa patienter, men inte alla med celiac eller gluten känslighet ser lättnad från deras migrän när de antar en glutenfri diet.
Liksom Celiac Disease, påverkar migrän mer kvinnor
Kvinnor lider av migrän huvudvärk oftare än män - i själva verket kommer cirka 43% av kvinnorna (jämfört med 18% av männen) att ha minst en migrän i sina livstider. Samtidigt påverkar celiac sjukdom dubbelt så många kvinnor som män; Sammantaget förekommer det i ungefär 1% av befolkningen.
Liksom celiaci, verkar migrän springa i familjer. Vissa kvinnor upplever färre migrän under graviditeten, precis som vissa kvinnor med celiaki ser en minskning av symtom medan de är gravida.
Forskare tror migrän orsakas av onormal hjärnaktivitet. Ett brett spektrum av faktorer, inklusive stress, visuella stimuli som blinkande ljus, lukt och särskilda livsmedel, kan utlösa en migränattack hos någon som är mottaglig.
En studie från 2013 visade att personer med celiac och gluten känslighet som led av huvudvärk och / eller migrän hade också högre grad av depression och ångest.
Depression har kopplats till både celiac och gluten känslighet , medan studier visar också högre ångest hos människor med båda tillstånden.
Migränsymtom inkluderar smärta, hjärnfog
När du lider av en migrän, förändras blodflödet i din hjärna och de omgivande vävnaderna, vilket orsakar en bultande eller bankande smärta, allmänt bara på ena sidan av ditt huvud.
Smärtan kan eller inte föregås av en migrän aura, som kan innebära att du ser stjärnor, känner som om du tittar genom en tunnel eller en klassisk halvmåneformad del av ljusa fläckar i ett öga.
Illamående är vanligt med migrän och många "migränare" kräkas under attackerna. Andra vanliga symtom är frossa, svettning, ökad törst och urinering, trötthet, aptitlöshet, ljus och ljudkänslighet och " hjärnfog " eller mindre än optimalt tänkande och koncentration.
Incidens av migränhögt hos personer med celiac
Celiac sjukdom har förknippats med flera olika neurologiska störningar, inklusive nervskada (känd som neuropati ). Nyare forskning har också associerat migrän med celiaki, speciellt cøliaki som inte orsakar stora gastrointestinala symtom.
Forskare på Gemelli Hospital i Rom, Italien, rapporterade 2003 på en studie där de tittade på 90 migränare tillsammans med 236 kontrollämnen.
Forskarna använde celiac blodprov för att testa varje av deras ämnen och bekräftade resultaten med endoskopier som letade efter villi skador .
De fann att 4,4% - totalt fyra av 90 - av deras migrän patienter hade celiaki, jämfört med bara 0,4% av deras kontrollgrupp.
Glutenfri kost som hjälpte migränfrekvens, allvarlighet
Från studieresultaten verkar det som om den glutenfria dietten kan hjälpa personer med migrän minska antalet och svårighetsgraden av deras attacker.
I den studien startade alla som hade celiaciasjukdom den glutenfria kosten, och forskarna följde dem i ytterligare sex månader.
Under de sex månaderna hade en person inga migrän och de andra rapporterade att deras migrän minskade i frekvens, intensitet och längd. Hjärnskanningar bekräftade resultaten.
Andra studier har duplicerat dessa resultat. Kliniker i Israel såg till exempel på 111 celiacsjukdomar och fann huvudvärk att vara den vanligaste neurologiska störningen i gruppen - nästan 30% rapporterade migrän och andra former av huvudvärk.
I 16 av huvudvärkarna, av vilka nio drabbades av migrän, eliminerades glutenfri diet antingen eller förbättrade deras huvudvärk signifikant.
Gör en migrändiagnosgaranti Celiac Testing?
Trots den potentiella sambandet mellan migrän och celiaki, förespråkar de flesta läkare inte testning för celiac sjukdom hos migräner, såvida inte du också lider av celiac sjukdomssymptom .
Men du bör överväga att bli testad om du har symtom på celiac tillsammans med dina migrän. Om du testar positivt finns det en god chans att en glutenfri diet kan förbättra eller till och med eliminera huvudvärk.
Vissa celiacer som får migrän har funnit att de måste hålla sig mycket strikt till sina dieter för att få migränerna under kontroll. Faktum är att fusk på glutenfri kost kan ge en mycket smärtsam attack.
Dessutom kan det ta lite tid på kosten för att få migrän att dö ner helt, Jag har talat med människor som såg en omedelbar förbättring av huvudvärkens svårighetsgrad och frekvens, men som fortsatte att ha mindre frekventa migrän under det första året eller två av deras glutenfria dieter.
Om du inte fuskar på din kost och du fortfarande har vanliga migränattacker, kan du vara någon vars migrän inte förbättrar glutenfri. Om så är fallet, tala med din läkare om att prova en av medicinerna som kan hjälpa till att minska migränernas frekvens och svårighetsgrad. Du kan behöva prova mer än ett läkemedel innan du hittar det bästa alternativet för dig.
källor:
Burk K et al. Neurologiska symtom hos patienter med biopsi bevisad kölddelssjukdom. Rörelseförlidelser 2009 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK et al. Prevalens av migrän hos patienter med köldsykdom och inflammatorisk tarmsjukdom. 2013 februari; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. et al. Förening mellan migrän och köldsykdom: Resultat från en preliminär fallkontroll och terapeutisk studie. American Journal of Gastroenterology. 2003 mar; 98 (3): 625-9.
Migrän. Konsumentinformationsblad. PubMed Health.
Zelnick, N. et al. Områden av neurologiska störningar hos patienter med celiac sjukdom. Barnläkare 2004; 113: 1672-1676.