10 sätt att förebygga sköldkörtelsjukdom

Tar en proaktiv roll i din sköldkörtelhälsa

Enligt den amerikanska sköldkörtelnförbundet kommer mer än 12 procent av de som bor i USA att utveckla ett sköldkörtelkondition under sin livstid.

Medan det inte finns något steg som definitivt kan se till att du inte utvecklar sköldkörtelsjukdom, finns det val du kan göra som säkert hjälper.

1 -

Be om en sköldkörtelkrage när du röntgad

Strax innan du genomgår dental röntgenstrålning, var noga med att be röntgentekniker att placera en krage på nacken (kallad "sköldkörtelkrage"). Denna krage ser lite ut som nackdelen av en turtleneckströja, och den är tung och fodrad i bly.

Syftet med kragen är att skydda din sköldkörtel från strålningsexponering. Detta är viktigt, eftersom din sköldkörtel är det mest sårbara organet i ditt huvud och nacke område, på grund av dess placering och stor storlek.

2 -

Sluta röka

Cigarett rök har olika toxiner (speciellt thiocyanat) som är särskilt farliga för sköldkörteln och kan utlösa sköldkörtel sjukdom hos mottagliga personer.

Cigarettrökare är också mer benägna att utveckla sköldkörtelkomplikationer av Graves sjukdom, och behandlingar för dessa ögonproblem är mindre effektiva hos rökare.

Medan du slutar röka är det ingen lätt uppgift, tala med din läkare. Det finns ett antal alternativ för att hjälpa dig genom denna skrämmande men absolut genomförbara resa.

3 -

Beakta behandling för positiva sköldkörtelantikroppar

Forskning har visat att när du har en normal TSH-nivå, men förhöjda tirooidperoxidas (TPO) antikroppsnivåer, kan förebyggande behandling med läkemedel för sköldkörtelhormonutbyte minska din antikroppsnivå och inflammation och kan också lösa eventuella symtom du har. Det finns också bevis på att sköldkörtelhormonutbytet kan förhindra progression mot öppen hypotyreoidism.

Sammantaget kräver beslut om huruvida du tar sköldkörtelhormonutbytet (i den här situationen) en noggrann diskussion med din läkare. Många faktorer måste betraktas som vad din TSH är, din ålder, din familjehistoria och om du har symtom eller ej.

4 -

Gå inte Soy Crazy

Soja är ett kontroversiellt näringsämne, särskilt när det gäller din sköldkörtelhälsa. Medan osannolikt att ha en effekt på din sköldkörtel (forskning stöder detta mer och mer) är konsumtion av soja i måttlighet troligen bäst.

Dessutom, om du har sköldkörtelsjukdom, är det viktigt att du inte konsumerar sojamattor inom tre till fyra timmar efter att du tagit ditt läkemedel för sköldkörtelhormonutbyte. Det beror på att det konsekvent har visat sig att soja påverkar livmoderabsorptionen av levothyroxin.

5 -

Prata om selentillskott med din läkare

Ett billigt tillskott, selen, kan bidra till att förhindra vissa former av sköldkörtelsjukdom. Mer specifikt tyder forskning på att selen sänker sköldkörtelnivånivåerna hos personer med Hashimotos sjukdom och gravida kvinnor med tyrosperoxidas (TPO) -antikroppar. Vidare minskar selentillskott hos gravida sannolikheten för att utveckla postpartum thyroidit.

Självklart, var noga med att tala med din personliga läkare om att ta selen. Det är rollen i sköldkörtelhälsa, speciellt i Hashimotos sjukdom, men har fortfarande inte blivit fullt utspädd. Faktum är att studier tyder på att höga selenivåer i kroppen kan vara en riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes.

6 -

Tänk på att hålla kaliumjodid på handen för en kärnkraftsnöd

Kaliumjodid (KI) är ett överklagande tillsats som, när det tas inom några timmar efter en kärnkraftsolycka (eller angrepp på kärntekniska anläggningar), kan bidra till att skydda sköldkörteln från risken för sköldkörtelcancer.

Det är viktigt att bara ta KI under instruktion från dina lokala hälsovårdsmyndigheter, enligt den amerikanska sköldkörteln. Detta beror på att inte alla radioaktiva utsläpp innehåller den radioaktiva joden som orsakar sköldkörtelcancer.

7 -

Tänk på fluorets roll

Medan vissa undersökningar tyder på att människor som bor i områden med fluoriserat dricksvatten har större risk att utveckla hypotyreoidism än människor utan fluoriserat dricksvatten, har andra undersökningar inte visat detta. Innan den här länken har blivit fullt utspädd, rekommenderas det vanligtvis inte att undvika fluor.

Om du är orolig, men om fluorets roll i din personliga hälsa, var noga med att diskutera det med din läkare.

8 -

Se upp för ditt vatten och perklorat

Perklorat är en biprodukt av raketbränsleproduktion som har förorenat vattenförsörjningen i områden i hela nationen. Eftersom en stor andel av amerikanska produkter är bevattnade med perkloratkontaminerat vatten är perklorat också utbrett i den amerikanska livsmedelsförsörjningen.

Eftersom perklorat kan minska sköldkörtelhormonnivåerna är det rimligt att hålla sig kvar på ditt perchloratförorening och maximala tillståndsnivåer för perklorat i vattnet. Också, om du använder välvatten, överväga att ha testat det för perkloratförorening.

9 -

Få Celiac Disease Diagnostiserad och Behandlad

Celiac sjukdom, ett tillstånd som gör att tarmarna reagerar onormalt på gluten (ett protein som finns i vete, råg, korn och havre och andra besläktade korn) är kopplat till autoimmun sköldkörtelsjukdom.

Även om vetenskapliga data inte traditionellt stöder användningen av en glutenfri diet vid behandling av en person med autoimmun sköldkörtelsjukdom, kan det hjälpa vissa personer, särskilt de vars sköldkörtelsjukdom utvecklats som ett resultat av glutenförbrukning.

Oavsett det är viktigt att bara göra en stor kostförändring under ledning av din läkare.

10 -

Se din läkare regelbundet

Att se din primära vårdläkare för dina regelbundna kontroller är viktigt, inte bara för din övergripande hälsa utan också för din sköldkörtelhälsa. Detta är särskilt sant om du är i riskzonen för att utveckla sköldkörtelsjukdomar (till exempel har du en familjehistoria av Hashimotos thyroidit).

Ett ord från

I slutändan gör ditt bästa för att optimera din sköldkörtelvård. Kom ihåg också, medan du vidtar åtgärder för att förebygga sköldkörtelsjukdom är en bra idé, är det inte 100 procent (men absolut värt ett försök).

> Källor:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Thyroid, 10: e upplagan. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selen och sköldkörteln: mer bra nyheter för kliniker. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 februari; 78 (2): 155-64. doi: 10,1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Strålningsexponering och sköldkörtelcancer: en recension .." Arch Endocrinol Metab. 2017 feb 16: 0. doi: 10,1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy och hälsopdatering: Utvärdering av klinisk och epidemiologisk litteratur. Näringsämnen 2016 dec; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Rökning och sköldkörtel. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 aug; 79 (2): 145-51. > doi >: 10,1111 / cen.12222.