Krom är ett mineral som människor behöver i spårmängder. Det finns i små kvantiteter i livsmedel som bryggerjäst , kalvlever, helkorn, bearbetad kött och ost.
År 1959 identifierades krom först som ett element som gör det möjligt för hormoninsulin att fungera ordentligt. Sedan dess har krom studerats för diabetes och har blivit ett populärt kosttillskott.
Det är allmänt tillgängligt i hälsokostaffärer, drogbutiker och online.
Studier om krom
Krom tros hjälpa kroppen att bearbeta kolhydrater och fetter. Det marknadsförs som ett viktminskningsstöd för dieters och ett ergogent (muskelbyggande) hjälp till kroppsbyggare och idrottare. En form, krompikolinat, är populär eftersom den är en av de lättare absorberade formerna. År 1995 genererade en studie med Diane Stearns, Ph.D., vid Dartmouth College kontrovers om säkerheten för krompikolinat.
Forskarna lade höga koncentrationer av krompikolinat, kromklorid eller kromnikotinat till hamsterceller i odling och fann att endast krompikolinat skulle kunna skada hamstercellernas genetiska material.
Sedan dess har andra laboratorieundersökningar med användning av cellkulturer och djur föreslagit krompikolinat som orsakar oxidativ stress och DNA- skada.
Kritiker säger att forskarna använde orealistiskt höga doser och att administrering av krom till celler i provrören är inte detsamma som att ta kromtillägg peroralt.
förbehåll
Under 2004 granskade medicinska institutet säkerhetsinformationen om krom för en prototypmonografi och kom fram till att krompikolinat är säkert vid användning på ett sätt som överensstämmer med offentliggjord klinisk data (upp till 1,6 mg krompikolinat per dag eller 200 mikrogram krom per dag i tre till sex månader).
Det finns dock mycket liten information om säkerheten vid långvarig användning av krom. Det har förekommit sällsynta kliniska fallrapporter om biverkningar efter att ha tagit krompikolinattillskott.
En rapport som publicerades i tidskriften Annals of Pharmacotherapy beskriver till exempel en 33-årig kvinna som utvecklade njursvikt, leverskada och anemi efter att ha tagit 1,200-2,400 mikrogram krompikolinat (ungefär sex till tolv gånger rekommenderad dagpenning) i fem månader för viktminskning.
Kvinnan behandlades aktivt med antipsykotisk medicin, så det är svårt att säga om det var krom, kombinationen av krom med medicinen eller ett annat medicinskt problem som var ansvarigt för reaktionen.
I en separat fallrapport utvecklade en 24-årig man som hade tagit ett tillägg som innehöll krompikolinat i två veckor under hans träningspass, akut njursvikt. Även om krompikolinat var den misstänkta orsaken är det viktigt att notera att det fanns andra ingredienser i tillägget som kan ha varit ansvariga.
Eventuella biverkningar av krompikolinat inkluderar:
- Oförklarlig blåmärken
- Näsblödning
- Hudutslag eller blåsor
- Urinera mindre än normalt
- Känn dig väldigt trött
- Aptitlöshet
- Illamående eller kräkningar
- Sömnstörningar
- Huvudvärk
- Yrsel
Det finns några bekymmer att krompikolinat kan påverka nivåerna av neurotransmittorer (substanser i kroppen som överför nervimpulser). Detta kan eventuellt vara ett problem för personer med tillstånd som depression, bipolär sjukdom och schizofreni.
Krompikolinat, i stora mängder, kan ha en additiv effekt om den kombineras med diabetesmedicinering och orsakar att blodsockernivåerna dyker för lågt. Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du tar någon form av krom om du också tar diabetesmedicin.
Kromtillskott tas med läkemedel som blockerar bildandet av prostaglandiner (hormonlika ämnen), som ibuprofen, indometacin, naproxen och aspirin, kan öka absorptionen av krom i kroppen.
Använda krom för hälsa
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott , men om du funderar på att använda krom eller någon annan form av alternativ medicin, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
källor:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Exponering av gravida möss till krompikolinat resulterar i skelettfel hos sina avkommor." Föddsdefektforskning, del B, utvecklings- och reproduktiv toxikologi. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Toxicitet för krompikolinat". Annalerna av Farmakoterapi. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekylär analys av > hprt > mutationer inducerad av krompikolinat i CHO AA8-celler." Mutationsforskning. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Potentiellt värde och toxicitet för krompikolinat som näringstillskott, viktminskning > agent > och muskelutvecklingsmedel. Sportmedicin. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Akut tubulär nekros associerad med krompikolinathaltigt kosttillskott." Annalerna av Farmakoterapi. 40,3 (2006): 563-566.
> Ung PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Akut generaliserad exanthematisk pustulos inducerad av krompikolinat." Journal of American Academy of Dermatology. 41,5 (1999): 820-823.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.