Forskare vet att det finns en länk, men är inte säker på hur man åtgärdar problemet.
Folk som snarkar regelbundet är mer benägna att ha huvudvärk varje dag eller nästan varje dag, visar forskning. Faktum är att snarkning inte är det enda sömnproblemet som är förknippat med dagliga eller nästan dagliga huvudvärk. De med sömnlöshet brukar också ha huvudvärk.
Vad är anslutningen? Kliniker är inte säkra, även om vissa människor tycker att behandling för obstruktiv sömnapné, en sjukdom som får dig att sluta andas flera gånger under natten, kan hjälpa till att bota huvudvärk.
Vilka huvudvärkstyper är involverade?
"Kronisk daglig huvudvärk", vilket innebär att huvudvärk som uppstår minst 15 dagar i varje månad kan innebära flera olika typer av huvudvärk. Dessa inkluderar:
- kronisk spänningstyp huvudvärk
- hemicrania continua (en huvudvärk på den ena sidan av ditt huvud som aldrig går verkligen bort
- kronisk migrän
- ny dagligvarig huvudvärk (en daglig huvudvärk på båda sidor av ditt huvud som åtföljs av mild illamående eller känslighet för ljus eller ljud)
En studie från 2003 återfanns att personer som lider av kronisk daglig huvudvärk är mer benägna att vara vanliga snurrar än människor som lider av det som kallas episodisk huvudvärk (huvudvärk som inte uppstår dagligen eller nästan dagligen). I den studien sa 24% av personer med kronisk daglig huvudvärk att de "alltid snarkar", jämfört med bara 14% av dem med episodisk huvudvärk.
Författarna till den studien sa att det är möjligt att sömnapné kan leda till huvudvärk under dagen, men de noterade att även hos personer utan sömnapné har vanliga snarkningar varit förknippade med huvudvärk.
Störningar i sömn - med andra ord vaknar dig ofta eftersom du snorkar eller för att du slutar andas - kan vara den "gemensamma mekanismen" som leder till huvudvärk från både snarkning och sömnapné, sa forskarna.
Andra sömnproblem också länkade
Sömnlöshet verkar vara ännu närmare kopplad till kronisk daglig huvudvärk än snarkning, enligt en studie som släpptes 2010.
I den studien, som också jämförde personer med kronisk daglig huvudvärk hos personer med mindre frekvent episodisk huvudvärk, hittade mer än två tredjedelar av dem med kronisk dagligvärk rapporterad sömnlöshet, jämfört med cirka 39% av dem med episodisk huvudvärk.
Dagtid sömnighet och snarkning var också vanligare hos dem med kronisk daglig huvudvärk än hos dem med episodisk huvudvärk, sa studien. Gräva djupare in i data, fann forskarna att låg utbildningsnivå och yngre ålder vid huvudvärkstörningar var oberoende av kronisk huvudvärk.
Totalt 43% av kroniska dagliga huvudvärkslidare hade ångest och / eller depressiva störningar, jämfört med 26% av dem med episodisk huvudvärk. Detta kan vara viktigt eftersom mediciner som används för att behandla smärta eller depression kan förvärra andningsproblemen som finns i vissa sömnstörningar.
Behandla problemet
Det här är lite av en kyckling mot äggkonsumtion: Kronisk huvudvärk kan orsaka sömnstörningar, men sömnstörningar kan också orsaka huvudvärk och utlösa migrän, eftersom både för liten och för mycket sömn är kända migränutlösare.
Om du har obstruktiv sömnapné är det möjligt (men långt ifrån bestämt) att behandla sömnapnéen med ett positivt lufttryck eller PAP, enheten medan du sover kan minska eller eliminera huvudvärk.
Resultatet på detta har blivit blandat för huvudvärk, även om PAP-enheten borde stoppa din snarkning.
Annars kanske du vill se en neurolog eller en huvudvärkspecialist som kan hjälpa dig med behandling för din kroniska dagliga huvudvärk. Framtida forskning kommer förhoppningsvis att hantera kopplingarna mellan kronisk daglig huvudvärk, snarkning och sömnlöshet.
källor:
Sancisi E et al. Ökad förekomst av sömnstörningar vid kronisk huvudvärk: en fallkontrollstudie. Huvudvärk. 2010 okt; 50 (9): 1464-72.
Scher Al et al. Vanlig snarkning som en riskfaktor för kronisk daglig huvudvärk. Neurologi. 2003 22 april; 60 (8): 1366-8.
Stark CD et al. Sömn och kronisk daglig huvudvärk. Nuvarande smärta och huvudvärk rapporter. 2015 Jan; 19 (1): 468.