Vissa läkare tror att det vi äter faktiskt kan påverka vår hud och göra akne värre. Förvånansvärt pekar de inte på choklad eller potatischips, utan istället i mjölk.
Det är rätt-den hälsosamma drycken som vi alltid har ansett frisk är att få ett friskt utseende.
Gör mjölk utlösare akne?
Vissa undersökningar har visat en korrelation mellan mjölkintag och förekomst av akne.
Det verkar som att mjölkdrycker utvecklar svårare akne än icke-mjölkdrinkare.
En studie, publicerad i maj 2008 utgåva av Journal of American Academy of Dermatology , tittade på dieter av tonåriga pojkar. De unga männen som drack mest mjölk tenderade också att ha den värsta akne.
Detta stöder resultaten från tidigare studier, där tonårsflickor blev ombedda att hålla matdagböcker och övervaka breakout-aktivitet. Återigen hade flickor, vars dieter var rik på mejeriprodukter, svårare akne än resten.
Av alla mejeriprodukter var mjölk den värsta föregångaren. Chokladmjölk, stallost och sherbet hade också en negativ effekt på huden. Men andra mejeriprodukter tycks inte orsaka breakouts.
Intressant är att skummjölk inducerar utbrott oftare än helmjölk, så det verkar att fetthalt i mjölk inte är syndern. Och de som tog vitamin D-tillskott hade inte fler breakouts, så D-vitamin är inte tänkt att vara orsaken heller.
Fettmatar utlöste inte utbrott . Och de livsmedel som många människor associerar med att orsaka akne - choklad, pizza, läsk och pommes frites - verkar inte öka brytningsaktiviteten alls .
Hur kan mjölk påverka huden?
Varför skulle vissa mejeriprodukter bidra till akne? Vissa tror att det är hormonerna som finns i mjölk.
Mjölk innehåller androgenhormoner , som länge har associerats med bildandet av akneutbrott.
Testosteron är ett androgenhormon, och det är starkt kopplat till akneutveckling. Det anses oftast som ett manligt hormon, men kvinnor producerar testosteron också, även i mindre mängder.
Testosteron, genom en komplicerad kedjereaktion, skapar dihydrotestosteron (DHT). DHT stimulerar talgkörtlarna , vilket ger en oljigare hud som är mer benägen för poreblockeringar och i slutändan finnar.
Mjölken är naturligt fylld med hormoner, inklusive DHT. Det är möjligt att mjölken innehåller tillräckligt med hormoner för att påverka kroppen, inklusive huden. Människor som är genetiskt utsatta för akneutbrott kan ha en starkare reaktion på hormonerna i mjölk, enligt vissa forskare.
IGF-1-tillväxtfaktorn
Många mjölkbönder ger också sina kor ytterligare hormoner för att stimulera mjölkproduktionen och göra det möjligt för koen att producera mer mjölk. Som ett resultat är mest mjölk mycket hög i IGF-1.
IGF-1 är en tillväxtfaktor som toppar i människokroppen under tonåren när akne vanligtvis är värst. Det antas att IGF-1, tillsammans med testosteron och DHT, utlöser akneutbrott.
I flera studier var hög mjölkförbrukning kopplad till höga IGF-1-nivåer.
Återigen var skummjölk associerad med högre IGF-1-nivåer än helmjölk.
Bearbetningen av skummjölk kan förklara varför den är kopplad till akne svårighetsgrad oftare än helmjölk. Veteproteiner tillsätts för att ge skummjölk en krämigare konsistens. Några spekulerar att dessa proteiner påverkar akneutveckling.
En länk mellan mejeriprodukter och akne allvarlighet
Det betyder att att dricka ett glas mjölk, till och med flera glas mjölk varje dag, kommer inte att orsaka någon med annars klar hud att plötsligt börja bryta ut i finnar.
Det är viktigt att förstå att ingen av studierna har visat bevis positivt att mjölken orsakar akne.
Faktum är att de bara visar en möjlig koppling mellan mejeriprodukter och akne svårighetsgrad.
Det betyder att att dricka ett glas mjölk, till och med flera glas mjölk varje dag, kommer inte att orsaka någon med annars klar hud att plötsligt börja bryta ut i finnar. Forskningen visar att dricksmjölk kan göra akne värre för personer som redan är utsatta för benen.
Oenighet bland medicinska experter
Naturligtvis bryter inte alla som dricker mycket mjölk ut i finnar, och många håller inte med dessa resultat. Mjölkrådet räknar med att resultaten är snedvridna, med hänvisning till att i en studie frågades vuxna kvinnor om deras mjölkintag under åren efter att de gick från gymnasiet.
Och många läkare är noga med att slutsatserna dras eftersom de inte tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka akne svårighetsgrad. De är också snabba på att påpeka att studierna inte knyter mjölk till akneutveckling. de upprätta endast en korrelation mellan mjölkförbrukning och akne svårighetsgrad.
Det största problemet för forskare är att bevisa denna teori. Det finns inget sätt att göra en dubbelblind, randomiserad kontrollerad studie (betraktad som guldstandard i forskning) eftersom det inte finns något som kan användas som en lämplig placebo för mjölk.
Det finns fortfarande inga svåra bevis som visar att mjölkkonsumtionen orsakar eller förvärrar akne. Mycket mer forskning behövs innan denna teori kan bevisas.
No-Dairy Philosophy
Dock tar vissa läkare en ny bild av hur diet påverkar huden, och denna icke-mjölkfilosofi har sina troende. Vissa hudläkare säger att de har haft framgång med att få sina patienter att skära mjölk och mjölk från sina dieter.
Är mjölk en utlösare för dig? Bara du kan berätta. Om du är en stor mjölkdrikker kanske du vill skära den ur din diet i flera månader för att se om du märker en förbättring i din hud, speciellt om din akne inte svarar bra på mer konventionella behandlingar.
Kom ihåg att akne tenderar att vaxa och försvinner allt själv. Så för att verkligen testa ut denna teori för dig själv måste du skära mejeri från din diet i flera månader för att få en bra känsla om det fungerar för dig.
Behandling
Även om förbud mot mjölk från din kost verkar förbättra din akne, är det troligtvis inte tillräckligt för att helt rensa din hud. För det behöver du en aknebehandling medicinering.
Over-the-counter produkter kan fungera om din akne är mild. Men de flesta får de bästa resultaten från receptbelagda aknemedikamenter .
källor:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Mjölkkonsumtion och akne hos tonåriga pojkar." Journal of American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Högskolans dietmjölkintag och teenage akne." Journal of the American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: rollen för medicinsk näringsbehandling." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Förhållanden med självrapporterade kostfaktorer och upplevd akne svårighetsgrad i en kohort av unga unga vuxna." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Har kost verkligen påverkar akne?" Hudterapi Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Linking diet till akne metabolomics, inflammation och comedogenesis: en uppdatering." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15 jul; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Effekten av en högproteinlösning med låg glykemisk belastning jämfört med en konventionell diet med hög glykemisk belastning på biokemiska parametrar förknippade med akne vulgaris: En randomiserad, undersökningsmaskerad, kontrollerad studie. " Augusti 2007. Journal of American Academy of Dermatology, volym 57, nummer 2, sid 247-256.