Hur vet du när dina symptom tyder på att det är dags för dig eller dina barn att stanna hemma från jobbet eller skolan? Även om du vet att det är absolut nödvändigt att du dyker upp, även om du känner att du kan dra dig dit, trots att du känner dig så eländig som du gör, behöver du fortfarande vara uppmärksam på att du kan vara smittsam och kanske vidarebefordra det som gör dig till medarbetare eller klasskamrater .
Här är några riktlinjer för att avgöra om du ska ringa in sjuk:
- Feber: Om din temperatur är 100,5 grader F eller högre, stanna sedan hemma. Återvänd inte till ditt kontor eller skolan förrän 24 timmar efter att din feber har sjunkit. En feber är ett av tydligaste tecknen på en smittsam sjukdom, och uppenbarelse i skolan eller i arbetet kommer alltför lätt att leda till vad som helst som du har till andra.
- Hosta: Om din host leder till slem eller slem i slem, stanna sedan hemma. En torr hosta är ok för kontoret (även om det är nog mycket irriterande för dina medarbetare att lyssna på.) Oavsett vilken typ av host du har, täck din mun med din armbåge och håll dina händer tvättade .
- Svalg hals : Om det gör ont att svälja, andas eller tala, stanna sedan hemma. Om din röst är raspig eller din hals bara är lite öm, så är det bra att dyka upp på jobbet eller i skolan. Hostedroppar kan vara till hjälp.
- Rinnande näsa: Om du måste ständigt blåsa näsan för att hålla det klart, var du hemma. Om det bara är lite täppt och du inte har problem med att andas, är det nog bra att gå till jobbet eller skolan. Håll dina händer tvättade när du fortsätter att blåsa näsan.
- Öronvärk: En öronvärk kommer inte att utgöra en fara för andra om du inte arbetar i ett jobb som kräver balans (till exempel att vara en busschaufför, en pilot eller en skolövervakningsvakt.) Men om en öronvärk åtföljs av andra symtom av smitta måste du stanna hemma.
- Kräkningar: Håll dig hemma, förstås. Och stanna hemma i ytterligare 24 timmar när du har slutat kräkningar.
- Diarré: Liknande riktlinjerna för kräkningar.
- Utslag: Smittsamma utslag som rosa ögon kräver att du håller dig borta från andra. Några utslag, som MRSA , kan till och med vara dödligt om du ger dem till någon annan. Å andra sidan är utslag från Lyme eller annan fästinfektion inte smittsam. Se din läkare för att veta om ditt utslag kräver att du håller dig borta från jobbet eller skolan.
Använd sunt förnuft
Om du arbetar på ett kontor där du är skild från andra, kommer det att ge ett visst skydd. Men få av oss är helt isolerade. Om du hamnar i bakterier som skapar sjukdom, och du rör handtaget på kaffekanna, eller armaturerna i badrummet, eller öppna kopieringsmaskinen eller peka på andra ytor som berörs av dina kollegor eller klasskamrater, så skickar du vidare dessa bakterier om du inte ser andra människor under din dag.
Om du är en kock eller spenderar tid runt maten kommer andra att äta, du kommer att vilja överväga att stanna hemma tillräckligt länge för att vara säker på att du inte kan förorena den maten.
Om du är sjukvårdspersonal eller spenderar tid på andra som har försvagade immunsystem (till exempel i ett vårdhem), borde du stanna länge nog för att vara säker på att du inte längre är smittsam. American Academy of Family Physicians har även utvecklat riktlinjer för läkare att veta när man ska ringa in sjuk.
Centers for Disease Control ger riktlinjer för att stoppa spridningen av bakterier i skolor och på arbetsplatsen.
> Källor:
> "Influensa (influensa) inklusive årstid, fågel, svin, pandemi och annat." . Centers for Disease Control och Prevention .
> Tiden att ringa i sjuka? (från Cornell University)