Probiotika är överallt nu. Ofta betraktas som det bästa sättet att återställa matsmältningssystemet till det "naturliga tillståndet", de rekommenderas av vårdgivare och genomsnittliga Joes både för att få dig att må bättre när ditt GI-system inte är rätt. Oavsett om det är efter att du har magevirus (aka "maginfluensa ") eller ditt matsmältningssystem bara inte är "vanligt", kan probiotika hjälpa.
Men finns det verkligen någon vetenskap för att säkerhetskopiera dessa påståenden?
Vad är probiotika?
Probiotika är levande mikroorganismer (bakterier) som lever i kroppen eller liknar dem som lever i kroppen. De säljs som kosttillskott som du sväljer, ingår i vissa typer av yoghurt och kan också vara tillgängliga som krämer eller suppositorier. Eftersom de säljs och marknadsförs som kosttillskott, regleras de inte av FDA och tillverkare får inte göra några påståenden att de bota, behandla eller förebygga sjukdom eller tillstånd.
De vanligaste typerna av probiotika som säljs i USA är Lactobacillus och Bifidobacterium . Var och en av dessa typer innehåller ett stort antal stammar av "bra bakterier" och de kan inte alla ge samma fördelar som andra.
Är de säkra?
Studier har funnit några biverkningar som ett resultat av att man tar orala probiotika men långtidseffekter är inte kända. Fler studier behövs för att bestämma hur säker de är, speciellt för personer med kroniska hälsoförhållanden eller dem som tar dem under långa perioder.
Tala alltid med din vårdgivare innan du tar något nytt läkemedel eller tillägg.
Av de publicerade studierna som listar biverkningar av att ta probiotika var det vanligaste klagomålet gas.
Hur kan de hjälpa till med en upptagen mage?
Mycket forskning har gjorts för att se hur probiotika kan hjälpa personer med diarré - oavsett om det orsakas av en infektion eller att ta antibiotika.
Många av dessa studier visar löftet och tar probiotika förkortade varaktigheten av diarré för vissa människor. Emellertid exakt hur detta inträffar och varför är det inte känt och ytterligare studier behövs för att bestämma vilka probiotika som är mest effektiva för vilka populationer.
Var står vi?
För närvarande, i USA, marknadsförs probiotika och säljs som kosttillskott. Eftersom marknaden och användningen av dessa produkter har ökat exponentiellt under det senaste decenniet eller så, görs mycket forskning för att bestämma hur de kan användas vid förebyggande och / eller behandling av sjukdomar. Det är möjligt att de kan tillverkas som mediciner i framtiden och regleras av FDA för specifika ändamål.
Att ta probiotika kan hjälpa dig att må bättre. Om du har ont i magen och inget annat verkar vara att hjälpa, prata med din vårdgivare för att avgöra om försök med probiotika kan gynna dig.
källor:
"Antibiotikaresistans Frågor och svar" Bli smart: Vet när antibiotika fungerar 18 dec 13. Amerikanska centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande. Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster.
"Oral Probiotics: En introduktion" National Center for Complementary and Alternative Medicine Dec 12. National Institute of Health. US Department of Health and Human Services.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotika för behandling av akut infektiös diarré." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10; (11): CD003048. doi: 10,1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.