Tips för att göra livet med IBD More Bearable

1 -

Tips för att leva ett bättre liv

Livet med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är full av utmaningar. Detta är inte begränsat till behandlingsval, som är svåra nog, men det finns också många hinder i vardagen. Hur kommer du igenom dagen utan en pinsam händelse eller överväldigas av de lilla irritationer som lägger till stora problem? Människor med Crohns sjukdom och ulcerös kolit behöver varje liten hjälp de kan få. I vissa fall är en lösning på ett problem uppenbart, men i andra kanske du inte har kunskapen eller erfarenheten att veta hur man hanterar det effektivt (än!). Därför har jag kommit fram till den här listan med tips som du kan använda för att navigera i några av de vanligaste problemen som människor med IBD har att göra med det kan ha en ganska enkel men inte uppenbar! - lösning.

Njut av!

2 -

Koka med en gjutjärnspanna

Gillar du att laga mat? Kanske skapar du några bra, lågfibreriga måltider som äggröra eller stekt ris? Om du lagar mat, och om du har en järnbrist , försök att använda en gjutjärnspanna. Att använda en gjutjärnspanna för att laga mat, speciellt vissa livsmedel som tomater, kan lägga till mer järn till din mat. Gjutjärnspannor är vanligtvis inte så dyra, men de behöver mer speciell behandling än en rostfri panna, och de är ganska tunga. En studie som gjordes för några år sedan visade att många livsmedel hade ett högre järninnehåll efter att ha kokats i en gjutjärnspanna. Särskilt våt, sura livsmedel ökade i järn: Tänk tomatsås och äppelmos.

Nu finns det också vissa tillvägagångssätt, eftersom för mycket järn i kroppen också är ett problem. Detta är till stor del ett problem för vissa barn under 3 år , så var försiktig om du har ett mycket ungt barn som också äter maten du lagar i din panna. Dessutom är det inte som att ta ett järntillskott: det kommer inte att lösa en stor järnbrist. Om du har ordinerats en dos av kosttillskott eller mediciner för att korrigera en järnbrist, kommer det inte att ersättas med gjutjärnspannor. Det här är bara ett sätt att få lite mer järn i din kost när du lagar din egen mat, och för dem som har eftergift eller för dem som alltid är lite låga i järnavdelningen, ger det ett annat sätt att smyga in.

_Källa:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Järninnehåll av mat tillagad i strykjärn." J är Diet Assoc. 1986 jul; 86: 897-901.}

3 -

Dricka Pickle Juice

Det här konstiga men effektiva tricket har gått runt IBD-samhället i många år. Några svär vid det, andra säger att de inte kan göra det: drickande lingeljuice. Pickle juice innehåller höga mängder natrium. Om du tycker om att du är låg i natrium och upplever symtom som benkramper, kan några ounces (som 2 eller 3) lindssaft hjälpa. Naturligtvis behöver inte alla alla natrium, och i själva verket äter de flesta som inte har IBD förmodligen för mycket. Personer som har hjärtsjukdom eller högt blodtryck rekommenderas vanligen att undvika att äta (eller dricka) för mycket natrium.

Effektpinneljuice har på kramper har studerats, men forskare är inte helt säkra på varför det fungerar. Forskare säger också att det inte är ett komplett recept för korrigering av en elektrolytubalans, men det kan hjälpa till. Är det för dig? Kanske. Som en hel del saker med IBD är det förmodligen en försök-och-se-situation. Kontrollera bara med din läkare innan du försöker det, om det finns några problem med din natriumnivå eller dehydrering . Vissa läkare, och i synnerhet de som är i sportnäring, kan till och med rekommendera det till sina patienter.

_Källa:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum vätskeintag och plasmasvar efter picklesjuice, hypertonisk saltlösning eller avjoniserat vattenintag." J Athl Train . 2013 nov-dec; 48: 734-740. doi: 10,4085 / 1062-6050-48,5,04. Epub 2013 aug 16 16 nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolyt och plasmasvar efter salladsjuice, senap och avjoniserat vattenintag i dehydrerade människor." J Athl Train . 2014 maj-juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 nov 2015.}

4 -

Tape Removers du har i ditt kök

När du kommer hem från sjukhuset, speciellt om du har haft kirurgi, har du all denna bandrester på din hud. De tejpar dina avlopp, din IV, ditt NG-rör och allt annat du hade anslutit till dig. Du skalar bort bandet och du har den här klibbiga yucken på din hud. Tack och lov finns det en massa sätt att ta bort det utan att göra skada på huden. (Observera - detta gäller inte för att ta bort bandrester runt ett stomi , eftersom huden måste hållas fri från oljor.)

Det finns några saker i ditt kök som kan fungera riktigt bra för att ta bort bandrester. Den första är olivolja: sätt lite på en mjuk bomullsboll och gnid försiktigt. Låt det på lite, försök sedan gnugga igen. Om du inte har olivolja kan andra vegetabiliska oljor fungera, men olivolja verkar göra det bästa av det. Din hud kan vara lite fet, men det är okej, det kommer att absorbera det i tid. Kokosolja kan också fungera, bara inte lika bra som oliv. Om du inte har några köksoljor kan du också prova några ögonmakeupborttagare. Det tenderar att vara mildare eftersom det är gjord för användning runt ögonen. Förfarandet är detsamma: Applicera försiktigt och vänta lite och arbeta bandet av. De flesta människor behåller inte babyolja som häftklammer längre (vi använde det som solrosolja på 80-talet - gör det aldrig!), Men om du har några, kan det också hjälpa till att ta bort klibbspappret. Det sista att prova är en barntorka eller en våt torka: de innehåller ibland ingredienser som kan arbeta ut limet. Var försiktig så att du aldrig gnuggar för hårt, du vill inte gnugga din hud rå och lämna dig själv sårbar för infektioner eller till och med helt enkelt gammal hudirritation. Använd aldrig någonting på din hud som är gjord för att avlägsna lim av ytor, som Goo Gone eller WD40. Du kommer att lukta dåligt och din hud kommer inte uppskatta det.

5 -

Rakning dina armar

IVs är en av de oundvikliga fakta om IBD-livet. Du får en IV ungefär varje gång du befinner dig på sjukhuset: antingen under ett besök på ER för fluider och meds, som en poliklinik för ett test som en koloskopi , för en infusion eller som en patient. För det mesta placeras IVs i armen (åtminstone för att starta). Det är inte en optimal plats att vara säker på, men det är där venerna är och det fungerar mestadels.

De flesta av oss kan ta IVs i strid, men det är bandet som orsakar all svårighet. Att ta bort tejpen efter att en IV-plats inte längre är användbar eller nödvändig kan vara väldigt smärtsam, eftersom det generellt skakar ut hela håret av rötterna. Istället försök raka dina armar innan någon placerar en IV. Om du har tid och inte kommer till sjukhus i en nödsituation kan bara några minuter med rakhyvel (eller annan hårborttagningsmetod) spara dig svårigheten att ta bort allt armhåret tillsammans med bandet.

6 -

Bärdukar - Vid alla tider

Du behöver säkert våtservetter i ditt nödsatspaket , men du vill också ha en till hands i en ficka eller en handväska. Jag tror att jag har ett vått torkpaket i fickan på varje kappa och det finns alltid en i min handväska. Det finns så många anledningar att du kan behöva en torka: att torka ner ett toalettsits, torka händerna efter att du har använt toaletten, för att använda i stället för toalettpapper. Det här är en annan sak som du kan bära runt hela tiden och behöver bara en gång i en blå måne, men när du behöver det behöver du det. Om du någonsin har tvungit att be en främmande person att skicka toalettpapper under en badstalldörr, känner du förödmjukelsen, och du behöver bara inte det i ditt liv. En liten förberedelse med en våt torka kommer säkert att rädda dig från den erfarenheten!

7 -

Köp 2 par av samma byxor eller kjolar

Håller du en IBD-nödsats i ditt kontor, bil eller skåp i händelse av ett badrumsolycka? Det är verkligen det bästa sättet att hantera problemets efterdyningar. Jag tror också att det hjälper till att förebygga problem eftersom när du är redo, känner du dig mer självsäker och har en mindre stresspunkt i din dag. Något jag har gjort tidigare är när jag gillar ett klädesplagg köper jag två av dem. I samma färg eller samma färgfamilj. Om du hittar dig själv med khaki-byxor, eller svart kjolar, kan du köpa en andra och hålla den i din nödsats. Du behöver aldrig det. Och på ett litet sätt kan du betrakta det som slöseri med pengar eller slöseri med en anständig klädsel. Men om det ger dig sinnesro eller det hjälper dig när du slår en grov plåstret, är det väl värt att ha det paret på byxan.