En övre luftvägsinfektion är någon sjukdom som orsakar symtom i ditt övre andningsorgan. I grund och botten är det något ovanför axlarna. Det inkluderar hosta också, men generellt hosta från övre luftvägsinfektioner orsakas av dränering och irritation i halsen, snarare än djupare i lungorna.
De flesta övre luftvägsinfektioner orsakas av virus som förkylning.
symtom
Typiska symptom på övre luftvägsinfektioner är:
- trängsel
- Huvudvärk
- Öm hals
- Hosta
- Rinnande näsa
- Öronvärk (ibland)
Vad kan du göra
De flesta övre luftvägsinfektioner orsakas av virus och kommer att gå bort på egen hand. Det finns vanligtvis ingen anledning att gå till doktorn men det finns saker du kan göra för att få lättnad från dina symtom.
Under disken kan kyla och hosta läkemedel hjälpa till att lindra symtom som trängsel, hosta och huvudvärk. Om läkemedlet du tar inte innehåller något smärtstillande medel (som acetaminophen), kan man ta hjälp av huvudvärk, ont i halsen, öra och andra obehag som orsakas av din sjukdom.
Sköljning av dina bihålor är ett av de bästa sätten att spola ut slem som gör att du känner dig så eländig när du har förkylning eller övre luftvägsinfektion. Det är enkelt och säkert, så länge du använder saltlösning som är förberedd eller gjord av destillerat eller tidigare kokt vatten.
Luftfuktare lägger fukt i luften, vilket är särskilt användbart på natten när du sover och luften tenderar att vara torr. Extra fukt i luften från en luftfuktare kan hjälpa till att torka slem i ditt huvud också. Detta kan hjälpa dig att få mer sömn eftersom du kan andas lättare när dina näspassager inte är så irriterad av torr luft.
Drick mycket vätska
Att vara hydratiserad är alltid viktigt, men det är ännu mer så när du är sjuk. Extra hydratisering minskar slem din kropp producerar, vilket hjälper till att dränera. Det håller dina luftvägar fuktiga och minskar irritationen. Även om det inte kommer att minska sjukdomsperioden, så att du inte blir uttorkad kan göra stor skillnad i hur du känner när du är sjuk.
Resten
Att få tillräckligt med sömn och låta din kropp vila kommer att hjälpa det att läka. Att trycka på dig själv för hårt när du inte mår bra kommer sannolikt att hålla dig från att bli frisk så fort du kan. Även om det inte är normalt nödvändigt att stanna hemma från jobbet när du har en övre luftvägsinfektion, är det nog bättre att avlägsna saker som inte är nödvändiga och se till att du får tillräckligt med sömn på natten så att du ska läka så snart som möjligt.
Förebyggande
Det finns inget vaccin eller magisk piller för att förhindra övre luftvägsinfektioner eller förkylning och det kommer sannolikt aldrig att bli. Men varje dag steg kan minska din chans att få en. Tvätta dina händer effektivt, täcka din hosta, håll dig borta från människor som du vet är sjuk, undvik att röra dina ögon och ansikte, äta en balanserad diet och få regelbunden motion.
Av alla dessa tips är det viktigt att tvätta händerna, men de kan alla hjälpa dig att hålla sig frisk och undvika bakterier under hela dagen.
Övre andningsinfektioner är vanliga och kan inte förhindras 100% av tiden, men de är sällan allvarliga för annars friska människor.
källor:
Mossad, Sharif. "Övre luftvägsinfektioner." Cleveland Clinic. Aug 2013. Centrum för fortbildning. 25 nov 15.