De flesta människor kommer inte att springa till läkaren varje gång de blir kalla . Men det är inte alltid lätt att veta vad man ska göra om en hemma. Den här guiden kommer att ge dig några idéer om vad som kan fungera för dig och hjälpa dig att må bättre och tillbaka till ditt gamla (friska) själv innan du vet det.
Vila mycket
Det kan tyckas löjligt att få extra sömn på grund av förkylning, men det är verkligen viktigt.
När du sover, kan din kropp slåss mot infektioner mer effektivt, till och med mindre som förkylningar. Så bara gå och lägga en timme eller två tidigare hjälper din kropp att återhämta sig snabbare.
Drick mycket vätska
Detta innebär att vattnet och sporten dricker människor. Ingen alkohol, läsk eller kaffe. Vatten- och sportdrycker rehydrerar din kropp och hjälper till att klara trängsel och gör det möjligt för din kropp att bekämpa infektionen. Drycker med koffein och alkohol i dem bara dehydrerar dig och gör problemet värre. Alkohol kan också interagera med vissa överklagande kalla mediciner, bara en ytterligare anledning att undvika dem medan du är sjuk.
Ta över räknemedicin för att lindra symtom
Ingen medicinering kommer att bota förkylningen . Det finns flera som gör denna påstående, men ingen har visat sig vara effektiva. Överdriven kalla mediciner hjälper vanligtvis att lindra dina symtom så att du kan fungera och må bättre, även om det bara är en liten stund.
Men kom ihåg att de inte dödar viruset, bara hjälper dig att hantera symtomen.
Använda andra lösningar för att lindra symtom
Att använda saker som luftfuktare och till och med kyckling soppa kan gå långt för att få dig att må bättre. Stå i ett ångbad kan hjälpa trängsel och till och med lugna en hosta.
Naturligtvis är ingen av dessa lösningar faktiskt härdning av din kalla, men de kan hjälpa dig att må bättre, vilket givetvis är allas huvudsyfte när de är sjuka.
Att veta när man ska besöka doktorn
De flesta av oss behöver inte gå till en läkare när vi blir kalla. Ibland kommer symtomen att hänga längre eller bli värre och du kan börja bli bekymrad. Kanske den förkylningen har orsakat en annan infektion, som lunginflammation eller det var inte alls kallt. Att veta när du ska ringa till läkare kan vara den viktigaste informationen du kan ha.