På östra kusten av Svarta havet och den sydvästra delen av Kaukasusregionen är ett delvis erkänt stat som kallas Abchazien (eller den autonoma republiken Abchazien). Att bo där i Kaukasus bergen i södra Ryssland är Abkhasien, ett samhälle av människor som är kända för sin otroliga livslängd och livslängd . Denna relativt små grupp människor har länge haft rykte för extremt långa och hälsosamma liv.
I själva verket på 1960- och 1970-talet gjordes anspråk på livslängder på 150 år, äktenskap i åldern 110, och till och med berättelser om män som födde barn i åldern 136 år! Det största påståendet, som gjordes av den propagandaobserverade Sovjetunionen, var att en abkhasisk man som heter Shirali Muslimov nådde en anmärkningsvärd 168 år gammal. Sovjeterna hedrade honom och hans livslängd med en frimärke, lämnar några att fråga, är historierna sanna?
Hur gammal är abkhasien?
Enkelt uttryckt var de mirakulösa berättelserna om centenarians och supercentenarians inte helt sanna. Som förväntat byggdes en hel del hype kring Abkhasiens livslängder. Den abkhasiska kulturen belönades starkt, så många överdrivna. Dessutom, som många otroliga berättelser, var sannolikt sannolikt bara utsmyckat vidare med varje berättande om den moderna legenden.
Trots de överdrivna berättelserna var det abkhasiska folket fortfarande bland de längsta levande samhällen i modern historia med mer centenarians än de flesta länder i världen - och fortfarande.
Utöver denna skillnad, är abkhaserna också bland de hälsosammaste åldrande befolkningen - både mentalt och fysiskt. Eldstäder har varit kända för att springa upp och ner i bergen, skrattar och dansar. Oavsett hur länge abkhasiska människor normalt bor, är det uppenbart att de nästan inte har någon av den kroniska sjukdomen vi har idag, vilket troligen beror på deras kultur, samhälle och livsstil.
Deras övningsprogram
Abkhasien bor i bergen och spenderar nästan varje dag upp och ner och upp och ner i den tunna bergsluften. Denna konstanta aktivitet sägs ha hållit de äldre medlemmarna i Abkhasien passande utan att tillgripa träningsprogram eller formell träning.
Diet
Förutom unikt aktiva livsstilar är abkhasien också känd för att följa en mestadels växtbaserad diet, som betonar färskt (som i "plockade-det-här-morgonen" färska) livsmedel, hela korn och nötter. Dagen börjar vanligen med en ny sallad av gröna grönsaker skördade från trädgården. Nötter serveras vid nästan varje måltid, vilket ger antioxidantvärde , och de är kända för sin matzoni, en odlad mjölkdryck. Men kanske lika viktigt som det abkhasiska folket äter är vad de inte äter. De är ett samhälle som inte konsumerar raffinerat mjöl, oljor eller sockerarter.
Abkhasien är inte bara känd för de färska livsmedel som de konsumerar, men också deras totala kaloriintag. Den genomsnittliga abkhasiska kosten innehåller långt under de föreskrivna 2000 kalorierna per dag. Abkhasien äter inte bara hälsosamma livsmedel men äter i jämförelse inte mycket av dem, vilket inte är en stor överraskning för många långlivade forskare, eftersom begränsande kaloriintag har visat sig öka livslängden i laboratoriesituationer.
Deras livslängd "hemlighet"
De flesta experter skulle komma överens om att det inte bara är en hemlighet för det abkhasiska folks enorma livslängd. Förutom en aktiv livsstil och en begränsad men hälsosam kost har Abkhasien också haft starka kulturella influenser som sannolikt endast bidrog till antalet medlemmar i samhället som har levt bra in i nittiotalet och till och med till hundratals. Om du tar en lektion från Abkhasien, låt det vara så här: de njuter verkligen av att bli gamla. Som en grupp, till skillnad från mycket av resten av världen, ser de fram emot åldrande. Ålder ger dem status i sin gemenskap, extrem respekt och en känsla av plats.
Även i sin ålder verkar abkhaserna aldrig "gå i pension" i den västerländska meningen av ordet och förbli aktiva deltagare i deras samhälle fram till slutet av deras liv.
källor:
Benet, Sula. Abkhaserna: Kaukasus långlivade människor . New York: Holt, Rinehart och Winston.
Robbins, John. Hälsosam hos 100: De vetenskapligt bevisade hemligheterna i världens hälsosammaste och längsta levande människor . New York: Slumpmässigt hus, 2006.