En frukt som är nära relaterad till blåbäret, är blåbär rik på antioxidantföreningar som kallas anthocyaniner. Blåbär är påstås att förbättra ögonhälsan och skydda mot ögonförhållanden som åldersrelaterad makuladegenerering , grå starr och glaukom .
Forskningen om blåbärs fördelar för ögonen
Få studier har testat effekterna av blåbär på ögons hälsa.
Här är en titt på flera fynd från den tillgängliga forskningen:
Nattseende
Användningen av blåbär för att förbättra nattvisionen återspeglar användningen av British Royal Air Force-piloter under andra världskriget. Senare forskning föreslår dock att det antagligen inte hjälpte. National Institute of Health anser att blåbär "möjligen ineffektivt" för att förbättra nattvisionen.
Faktum är att en översyn från 2004 från journalen Survey of Ophthalmology visade lite vetenskapligt stöd för teorin om att blåbär kan skärpa nattsynen hos människor med friska ögon. I sin analys av 30 kliniska prövningar fann översynens författare också "en fullständig avsaknad av rigorös forskning" på blåbärs effekter på nattsyn i personer med ögonsjukdomar.
Ögonmattighet
Blåbär kan hjälpa till att minska ögonmattning på grund av video display terminal användning, enligt en 2015-studie som publicerades i Journal of Nutrition, Health and Aging . För studien tog kontorsarbetare i åldrarna 20 till 40 som använde bildskärmsterminaler antingen ett blåbärsextrakt eller en placebo dagligen i åtta veckor.
Vid slutet av studien reducerades vissa av symtomen på ögonmattning (såsom ögonsmärta, tyngd, obehag och känsla av främmande kropp) i större utsträckning hos dem som tog blåbärsekstrakten.
Övriga ögonförhållanden
Några studier tyder på att blåbärstillsatser kan ha någon nytta för ögonen.
National Institute of Health (NIH) klassificerar exempelvis blåbär som "möjligen effektiv" för behandling av ögonproblem i samband med diabetes och högt blodtryck (även kallad hypertension).
I synnerhet kan blåbär hjälpa till att förhindra diabetes- och hypertonirelaterade blodkärlskador som är kända för att försämra retina (ett nervlager involverat i avkännings ljus). Antibiotika i blåbär är också tänkt att stärka blodkärlens väggar, samt stärka inflammation.
För en rapport från 2001 om alternativ medicinsk granskning utredde utredare den tillgängliga forskningen om naturterapi för ögonsjukdomar. Resultat avslöjade att blåbär visar löftet i behandlingen av glaukom, även om rapportens författare varnar för att bevisen för denna användning är "mycket preliminär".
Rapporten visar också att blåbär kan hjälpa till att behandla grå starr, ett tillstånd som är kopplat till friradikal-inducerad skada . Enligt rapportens författare innehåller blåbär starka antioxidantföreningar "med en viss affinitet för ögat."
Bieffekter
Blåbärsfrukt anses generellt säkert för de flesta människor när frukten konsumeras i typiska mängder i mat. Lite är känt om säkerheten hos blåbär i tilläggsform, speciellt när det tas regelbundet eller i stora doser.
Det finns viss oro att blåbärsextrakt kan sänka blodsockernivån. Du bör inte ta blåbärstillskott inom två veckor efter en planerad operation.
Tänk på att självbehärskande ögonläkemedel och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Takeaway
Det finns inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för användning av blåbär för ögonförhållanden. Om du fortfarande överväger att använda blåbär för att behandla något ögonläge, se till att konsultera din läkare innan du börjar på ditt tillskott.
källor:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides av Vaccinium myrtillus (blåbär) för nattvisa - en systematisk översyn av placebokontrollerade försök." Surv Oftalmol. 2004 jan-feb; 49 (1): 38-50.
Huvud KA. "Naturliga terapier för ögonproblem, del två: grå starr och glaukom." Alternativ Med Rev. 2001 Apr, 6 (2): 141-66.
Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. "Blåbär". NCCAM-publikation nr D312. Skapad maj 2006. Uppdaterad september 2016.
National Institute of Health. "Blåbär: MedlinePlus-tillskott". December 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Bilbär extrakt tillskott för att förhindra ögat utmattning i video display terminal arbetare. J Nutr Health Aging. 2015 maj; 19 (5): 548-54.
> Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.