En av många vitaminer depleted av IBD skapas vitamin D när du går ut
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i bentillväxt och minskar inflammation. Vitamin D kan hittas i vissa livsmedel, men det är också känt som "sunshine vitamin" eftersom det syntetiseras av kroppen när huden utsätts för solljus.
För personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är hudcancer en allvarlig oro, varför det är dags att begränsa tiden i solen.
Lyckligtvis är solen inte det enda sättet att få tillräckligt med D-vitamin. För dem som har fått veta att de är bristfälliga i D-vitamin, eller som misstänker att de är, är det viktigt att få testat D-vitaminhalten. När någon brist har konstaterats kan en läkare göra en rekommendation om hur mycket vitamin D-tillskott behövs. Det kan ta lite tid att vända om en brist, och en läkare kan ge en rekommendation om hur mycket vitamin D ska ta, hur länge och vilken form skulle vara bäst (till exempel vätska eller kapslar).
Människor med IBD kan sakna vitamin D
Personer som har IBD kan ha en D-vitaminbrist. Dietfett är nödvändigt för att vitamin D ska absorberas och användas av kroppen. Fett absorberas dåligt av personer med aktiv inflammation i tunntarmen, som orsakad av Crohns sjukdom. D-vitamin behövs för att kalcium ska absorberas av kroppen. Prednison , som ibland tas av personer som har IBD, kan störa absorptionen av kalcium, minska kroppens förmåga att använda D-vitamin.
Också, människor som är för sjukliga att gå ut kan inte få något D-vitamin från solen.
Där D-vitamin finns
D-vitamin, liksom kalcium, finns i stark mjölk. Men de som är laktosintoleranta och undviker mjölkprodukter kanske inte kan få något D-vitamin från denna källa. Att bara gå ut i solen kan ge några av detta viktiga vitamin - och de flesta får sina D-vitamin på det här sättet, men det är fortfarande dåligt absorberat av tunntarmen av dem med aktiv Crohns sjukdom.
Svåra vitamin D brister
En allvarlig brist på vitamin D kan leda till osteomalaki, eller i fall av barn, rickets. Bokstavligen betyder osteomalaki "mjuka ben" och människor med detta tillstånd är mottagliga för benfrakturer. Den vanliga behandlingstiden är att komplettera kosten med både kalcium och D-vitamin och undvika användning av kortikosteroider när det är möjligt. Terapi med andra droger kan också vara nödvändigt, beroende på svårighetsgraden av förlust av bentäthet.
Kosttillskott och mat med vitamin D
Personer med IBD kan behöva kosttillskott för att upprätthålla den korrekta nivån av D-vitamin. Regelbunden övervakning kan också behövas för att spåra vitamin D-nivåer.
D-vitamin kan hittas i dessa livsmedelskällor:
- Smör och befästa margariner
- ägg
- Fiskleveroljor
- Fortifierad mjölk och mjölkpulver
- Lever
- Vissa förstärkta spannmål
Kontrollera med din läkare eller nutritionist om vitamin- och mineraltillskott om du är oroad över dessa eller några andra brister.
Ett ord från
Att stanna ut ur solen är viktigt för personer med IBD eftersom hudcancer är en risk. Därför är det viktigt att ha en vitamin D-nivåbedömning och för att få reda på om några tillskott behövs. För människor som bor i tempererade eller norra klimat är det en riktig insats att ett vitamin D-tillskott är en bra idé.
Det är dock viktigt att prata med en läkare för att ta reda på hur mycket vitamin D behövs och hur ofta.
källor:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinanter av vitamin D-status hos vuxna Crohns sjukdomspatienter, med särskild tonvikt på tilläggs D-vitaminanvändning." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Kontor av kosttillskott, nationella institut av hälsa. "Kosttillskott Fakta: Vitamin D." National Institute of Health 24 juni 2011.