Sömnlös sömnlöshet är en av de två typerna av beteendessömhet i barndomen . Det uppstår när en föräldrars frånvaro vid sänggåendet gör att ett barn har svårt att somna. Detta tillstånd uppstår ofta hos spädbarn och yngre barn runt sänggåendet eller efter uppvakningar under natten.
orsaker
Som hos vuxna kan ett barns förmåga att somna sova baseras på förhållanden som finns i sin sömnmiljö .
Dessa kan innehålla belysning, ljud och temperatur. Om sömnmiljön är bekant och bidrar till sömn, sker övergången enkelt. Unga barn och spädbarn är särskilt känsliga för deras föräldrars inverkan i sömnmiljön, vilket kan få viktiga konsekvenser.
Föräldrar kan vara närvarande när deras barn somnar. Därför kan vissa föräldraaktiviteter bli associerade med sömnstart, inklusive:
- Sång
- rocking
- Matning
- Gnuggning
- Cosleeping (liggande med barn)
Ett barn som associerar dessa tillstånd med fallande sömn kan bli problematisk. Till exempel, när barnet vaknar ensam, kan de gråta tills deras förälder återvänder till sängen och återställer de förhållanden som ledde till att sova tidigare.
De flesta barn väcker 4-5 gånger per natt, och den upprepade förväntan att föräldern är närvarande och aktivt lugnar dem i sömn kan leda till betydande föräldraöd.
Det får också barn att vakna oftare än de annars skulle leda till överdriven sömnfragmentering (avbruten sömn).
Behandling
I psykologi kallas detta fenomen ett konditionerat svar. Barnet kommer att förvänta sig närvaron av hans eller hennes föräldrar under övergången till sömn.
Lösningen är ganska enkel: Föräldern måste bryta den här föreningen.
Föräldrar måste skilja sig från sin verksamhet eller närvaro från att somna. Det kan innebära att barnet läggs i sängen innan du sover. Det kan kräva varierande lugnande aktiviteter så att en konsekvent förväntan inte upprättas. Det viktigaste är att barn får lov att lugna sig när de vaknar under natten.
Detta kan uppnås genom att låta barnet helt enkelt "gråta ut" (effektivt bryta föreningen genom utrotning). Detta kan åstadkommas mer gradvis, med användning av Ferber-metoden för utexaminerad utrotning. Denna behandling kan kräva viss förtrogenhet hos föräldrarna, och det kan krävas hjälp från en barnläkare, psykolog eller psykiater.
källor:
Durmer, JS och Chervin, RD. "Barnläkarmedicin". Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA och Owens, JA. "En klinisk guide till pediatrisk sömn: diagnos och hantering av sömnstörningar." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, prevalens och prediktorer för sömnstörningar i normala barn i skolåldern." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktorer förknippade med fragmenterad sömn på natten över tidig barndom." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.