Åsikterna är blandade
Tycker du att väder påverkar dina fibromyalgi symptom? Vilket slags väder får dig att känna dig värre?
När man frågade den första frågan, säger en hel del personer med fibromyalgi (och andra smärtstillstånd) "Ja!" När den andra frågas, varierar svaren mycket.
Om du pratar med din läkare om påverkan av vädret på hur du känner, kan du få några reaktioner - allt från "Jag ser det hos många av mina patienter" till "Det är en gammal fru" -saga. "
Så vad är affären? Har väderförändringar en negativ inverkan på oss eller inte?
Väder & Fibromyalgi: En vanlig klagomål
Vi har inte massor av forskning om påverkan av väder på fibromyalgi symptom, men vi har en handfull studier. Vi kan också titta på forskning om väderens effekt på andra smärtstillstånd, såsom artrit och migrän, som har studerats mycket längre.
En stor internetundersökning av nästan 2600 personer med fibromyalgi hjälper till att skingra lite på detta förhållande. Detta var en allmän undersökning, inte en som särskilt letade efter väderrelaterad information.
När man frågade vad som tycktes göra sina symtom värre, sa en hel del 80 procent av de tillfrågade "väderförändringar."
Det är inte bara det stora antalet, men det var också den näst mest rapporterade försämringsfaktorn, som kom först efter "emotionell nöd" (83 procent) och över "sömnproblem" (79 procent), "ansträngande aktivitet" (70 procent) procent) och "mental stress" (68 procent).
En intressant sak om de fem mest upplevda triggarna är att vi vet att fyra av dem har en negativ inverkan på hur svåra våra symtom är. Det har studerats, observerats och allmänt accepterat som faktum. Vädret är det enda som fortfarande är uppe i luften.
Väder & Fibromyalgi: Forskningen
En studie från 2013 som publicerades inom artritvård och forskning omfattade 333 kvinnor med fibromyalgi.
De hade kvinnorna svara på dagliga frågor om deras smärta och trötthet, och jämförde dem med meteorologiska data.
Forskare hittade en "signifikant men liten" effekt på smärta eller utmattning hos omkring 10 procent av deltagarna. De fann också betydande men små och inkonsekventa skillnader mellan deltagarna när det gällde slumpmässiga effekter av vädervariabler.
De drog slutsatsen att det inte fanns någon enhetlig inverkan av väder på symtom men lämnade möjligheten att väder skulle kunna påverka en del och säga:
"Dessa fynd utesluter inte möjligheten att väder-symtomförhållanden kan förekomma för enskilda patienter. Vissa patienter kan vara känsligare för väder eller väderförändringar än andra patienter, och vissa patienter kan också påverkas positivt och andra patienter drabbas negativt av specifika väderförhållanden. "
I själva verket säger de att de funnit ungefär samma mängd positiva föreningar som negativa.
En 2017-analys av Twitter-inlägg verkar bekräfta resultaten mot ett standardinflytande av väder på fibromyalgi. (I analysen användes delvis nyckelord inklusive #fibromyalgi, #fibro och #spoonie.) Intressant visade de vad som tycktes vara regionala skillnader i vilka väderfaktorer störde människor.
Till exempel säger de bland de åtta staterna med de flesta Twitter-inlägg i analysen, dessa sex avslöjade ingen signifikant samband mellan väder och symtom:
- Colorado
- florida
- georgien
- Minnesota
- Ohio
- Texas
I två andra, även om-Kalifornien och New York, fann de "betydande men svaga" korrelationer. I Kalifornien var det fuktighet som störde människor. I New York var det vindhastighet.
De drog slutsatsen att effekten är ojämn och kan variera efter region eller enskild individ.
Det kan tyckas förvirrande att samma faktor kan vara positiv eller negativ och att det inte finns något konsekvent om det, men den typen av saker är par för kursen när man talar om fibromyalgi.
Nästan allting - inklusive mediciner , kosttillskott , mat , motion , etc. - är mycket individuellt för oss. Vi har alla en unik blandning av symtom och triggers och har därför ett unikt svar på faktorer som påverkar hur vi känner.
Också överlappande smärtstillstånd är vanliga i oss och kan ha sitt eget förhållande med väder.
Väder och andra smärtförhållanden
Forskning om väder och smärta i andra förhållanden, liksom smärta i allmänhet, blandas också.
En studie från 2015 i Journal of Rheumatology föreslår en relation mellan luftfuktighet och ledsmärta i artros , med fuktighet vid kallt väder som har större påverkan än vid varmt väder.
Andra studier har föreslagit samband mellan reumatoid artrit smärta och fuktighet, även om vissa har kopplat den till högt barometertryck.
En liten studie från 2011 av Japan föreslog samband mellan migrän och en minskning av barometertrycket.
En reumatologisk studie 2010 visade att kallt väder var förknippat med mer smärta, inklusive kronisk utbredd smärta. Forskare uppgav att, som du förväntar dig, var vintern den värsta årstiden, följt av hösten och våren, och den sommaren var den bästa säsongen. De noterade dock att en del av förhållandet mellan väder och smärta kan förklaras av högre rapporterad motion, bättre sömn och mer positivt humör på varma, soliga dagar.
Vad kan du göra om det?
Låt oss anta ett ögonblick att väder kan påverka fibromyalgi symptom negativt och att det är ett problem för dig. Kan du göra något för att minska påverkan?
Om det är kallt eller värme som är problemet, försöker den uppenbara lösningen att hålla sig varm när det är kallt eller kallt när det är varmt . Det är lättare sagt än gjort, om du också har temperaturkänslighet (ett vanligt fibromyalgi-symptom) och problem som reglerar din temperatur (också vanligt).
Om luftfuktighet stör dig kan en avfuktare hjälpa, men bara när du är hemma. Barometertryck? Byter väder? Det finns ingen enkel lösning där.
Visst, om det klimat du bor i verkar ogynnsamt, kan det verka att det är tilltalande att flytta någon annanstans. Problemet är att om du inte har spenderat mycket tid där, kommer du inte veta hur det klimatet påverkar dig tills du har bott där en stund. Det kan vara att det är för stort en satsning för en så drastisk åtgärd, speciellt när man tar hänsyn till Reumatologistudien 2010, där slutsatsen var att "smärta inte är en oundviklig konsekvens" av klimatet.
Din bästa satsning kan vara att hitta en fibromyalgibehandling som lyckas mot ett stort antal symptom och underlättar allvaret av din sjukdom i allmänhet.
> Källor:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, et al. En internetundersökning av 2 596 personer med fibromyalgi. BMC-muskuloskeletala störningar. 2007 mar 9; 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW, et al. Influens av väder på dagliga symtom på smärta och trötthet hos kvinnliga patienter med fibromyalgi: en regenereringsanalys på flera nivåer. Artritvård och forskning. 2013 jul; 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P, Kang YB, Buchbinder R, et al. Undersöka subjektiv erfarenhet och påverkan av vädret bland personer med fibromyalgi: en innehållsanalys av Twitter. JMIR folkhälsa och övervakning. 2017 jan 19; 3 (1): e4.
> Macfarlane TV, McBeth J, Jones GT, et al. Vare sig vädret påverkar smärta? Resultat från EpiFunD-studien i nordvästra England. Rheumatology. 2010 aug; 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F et al. Inverkan av väderförhållanden på ledvärk hos äldre personer med artros: Resultat från det europeiska projektet om osteoarthritis. Journal of Rheumatology. 2015 okt; 42 (10): 1885-92.