Vad du kan förvänta dig och hur du behåller sexuell hälsa när du ålder
Män upplever förändringar i sin sexuella funktion när de åldras. De flesta förändringarna beror på en minskning av testosteron, det manliga könshormonet. Dessa förändringar inkluderar:
- Mindre spermier produceras
- Erektioner tar längre tid att inträffa
- Erektioner kan inte vara lika svåra
- Återhämtningstiden mellan erektioner ökar till 12-24 timmar
- Utlösningens kraft minskar
- Sexuell lustnedgång kan uppstå på grund av känslomässiga skäl eller hälsoproblem
Minskad testosteron
Som en man åldras, minskar testosteronnivåerna och stabiliseras sedan runt 60 år. Lägre testosteronnivåer anses vara en primär orsak till de typiska åldrande effekterna vid erektion och ejakulation. Testosteronersättningsterapi blir populär för att ta itu med bekymmer för åldrande män, men det är kontroversiellt och bör kontaktas med försiktighet. Ökad muskelmassa genom träning och korrekt näring kan bidra till att upprätthålla en hälsosam testosteronnivå.
Kardiovaskulär sjukdom och högt blodtryck påverkar manlig sexuell hälsa
Dessa hälsoförhållanden förändrar hur blodet flyter i kroppen. När artärerna blir smalare och hårdare, flyter blod inte lika fritt. Detta kan vara besvärligt för män som försöker uppnå erektion, eftersom erektioner beror på blodets förmåga att fylla penis. Kontroll av högt blodtryck och andra hjärt- och kärlsjukdomar genom livsstilsförändring och medicinering kan förbättra sexuell prestanda.
Diabetes
Många män med diabetes har normala sexuella liv. Men diabetes kan orsaka impotens, oförmåga att ha sex. Män med diabetes är ungefär tre gånger mer benägna att uppleva erektil dysfunktion än män utan diabetes. De upplever också detta tillstånd ungefär 15 år tidigare än män utan diabetes.
Om du har diabetes och har problem med att upprätthålla erektion, tala med din läkare. Många läkemedel kan hjälpa till.
Smärta
Många hälsoförhållanden som artrit, ryggsmärta och bältros kan störa sex genom att orsaka smärta som kan göra sex obehagligt. Dessa villkor kan också förändra ditt humör, sömnsvanor och attityder. Experimentera med olika sexuella positioner och tekniker kan hjälpa till. Du kan också prata med din läkare om hantering av smärta.
Inkontinens
Inkontinens är förlusten av blåsans kontroll som kan orsaka urinläckage. Detta tillstånd blir vanligare när människor åldras. Ofta läcker läckage under träning, skratt eller hosta. Extra tryck placeras på blåsan under sex och det kan leda till läckage eller inkontinens. Män med inkontinens tillstånd kan vara rädda för att ha sex. Genom att kontrollera inkontinens genom medicinska eller beteendemässiga tillvägagångssätt kan risken för läckage under kön minskas kraftigt.
mediciner
Några av de läkemedel som föreskrivs för att behandla vanliga åldersrelaterade hälsoförhållanden kan störa könet. Vissa blodtrycksmedicin, antidepressiva medel och diabetesdroger kan göra det svårare för män att upprätthålla erektion. Dessa mediciner kan också minska sexuell lust.
Du kan eventuellt använda alternativa läkemedel om du upplever dessa biverkningar. Tala med din läkare.
Prostatektomi eller prostata kirurgi
En prostatektomi är ett kirurgiskt förfarande som avlägsnar någon eller en mans prostata. Detta görs ofta för att behandla prostatacancer eller en förstorad prostata. En följd av denna operation kan vara inkontinens eller impotens. Innan du genomgår en prostatektomi, var noga med att tala med din läkare om eventuella problem du har om ditt sexliv.
Ett ord från
Om du inte är nöjd med din sexuella förmåga, tala med din läkare. Förändringar i din medicinering, hantering av dina hälsotillstånd och behandling av sexuella problem kan hjälpa till.
Lär dig om andra livsstilsmodifikationer du kan göra för sex för den äldre mannen .
> Källa:
> Sexualitet i senare liv. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.