Fordringar av hälsofördelar under brand
Aloesaft är en naturlig substans som extraheras från aloe vera- växten. Förespråkare har länge föreslagit att dricka saften kan ge långtgående hälsoeffekter från att lindra förstoppning, halsbränna och inflammation för att kontrollera diabetes och högt blodtryck.
Andra har föreslagit att dricka aloejuice kan öka immunsystemet , förbättra hud- och hårkvaliteten, öka muskelstyrkan, lindra smärta och erbjuda avgiftningseffekter.
Men vad säger forskningen oss faktiskt? Är aloejuice botemedel-alla har föreslagit, eller är det en nackdel som vi ännu inte har att möta?
Aloesaft som en immunförstärkare
Från och med denna stund förblir de flesta påståenden om fördelarna med aloejuice otestad och är till stor del anekdotiska. Det har emellertid gjorts ett antal undersökningar om aloeffekten vid stimulering av immunsystemet.
En av de mer publicerade studierna, som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporterade att en typ av kolhydrat som finns i aloe juice, känd som aloerid, verkar öka aktiviteten hos NF-kappa B (NF-kB), ett protein komplexa centrala för immunsvaret.
På tanke på saker är det en intressant och till och med lovande del av forskning. Det har dock begränsningar i vad det faktiskt säger.
Medan den felaktiga reglering av NF-kB är kopplad till allt från autoimmuna störningar till cancer, skulle det vara orimligt att föreslå att dricka ett glas aloejuice skulle ha någon effekt på NF-kB-nivåer, särskilt eftersom den aktiva beståndsdelen aloerid innefattar endast 0,015 procent av råjuice.
Dessutom är det oklart huruvida aloeridkoncentrationen som användes i teströrstudien även kunde replikeras hos människor och vilken effekt det kan ha på kroppen. För närvarande är vi inte ens helt övertygade om det är en bra idé att dricka aloejuice med jämna mellanrum.
Gastrointestinala effekter av Aloe Juice
Medan aloejuice ses på mer och mer mataffärshyllor, har många av de ämnen som ingår i saften (aloe-emodin, aloin och aloe latex) en kraftfull laxerande effekt och anses vara giftiga när de övertas.
Så, även om dessa ämnen (klassificerade som antrakinoner) kan vara effektiva vid behandling av förstoppning, kommer de flesta experter att rekommendera att de används eftersom de kan orsaka gastrointestinal toxicitet (manifesterar sig i diarré och magkramper).
Det är inte att säga att nyheterna är alla dåliga. Studier har visat att aloe faktiskt kan bidra till att sänka blodsockernivån hos diabetiker. Men dessa fördelar kan återigen undergrävas av de negativa effekterna av själva saften.
Studier av den långsiktiga konsumtionen av aloejuice har visat att det medför gradvis uttömning av kalium (centralt för muskelkontroll) och kan signifikant minska tarmvägsfunktionen över tiden.
Ett ord från
Att dricka ett glas aloejuice är då och då osannolikt för att skada dig. Många människor har faktiskt ingen negativ reaktion på aloe juice, extrakt eller kapseltillskott. Men det är viktigt att komma ihåg att de påstådda fördelarna med aloejuice eller någon annan oral aloeprodukt är just det: påstås.
Innan det finns ytterligare bevis som stöder påståenden, kan det vara bäst att hålla sig till saker som är kända för att modulera din immunhälsa, som en balanserad diet rik på färsk frukt och grönsaker, hela korn, magre proteiner och hälsosamma omättade fetter.
> Källor:
> Guo, X. och Mei, N. "Aloe vera: En granskning av toxicitet och negativa kliniska effekter." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Terapeutiska och medicinska användningen av Aloe Vera: En granskning." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.