Få din hälsa tillbaka efter en hjärtinfarkt
När du har hjärtinfarkt (hjärtsjukdom) kan deltagande i ett hjärtrehabiliteringsprogram minska risken för att du har en annan hjärtinfarkt och till och med av att dö. Den som har överlevt en hjärtinfarkt bör fråga sin läkare om att hänvisa dem till ett hjärtrehabiliteringsprogram.
Syftet med hjärtrehabiliteringsprogram är att hjälpa dig att utveckla en hjärtvänlig livsstil.
Idealiskt består det av tre komponenter: övning, riskfaktor modifiering och hantering av stress och depression.
Övningsrehabilitering
Övning kan vara den viktigaste delen av ett hjärtrehabiliteringsprogram, eftersom regelbunden träning inte bara förbättrar ditt kardiovaskulära system utan också hjälper dig med viktkontroll, förbättrar ditt respons på stress och hjälper dig att hålla fast vid din hjärt-hälsosamma kost .
Fördelarna med regelbunden motion efter hjärtinfarkt är väl dokumenterade i kliniska studier. De som deltar i träningsrehabilitering uppnår en signifikant lägre risk för dödlighet och av återkommande hjärtattacker.
Medan nästan alla säkert kan delta i träning efter hjärtinfarkt, måste man bestämma hur man bäst ska kunna träna ett träningsprogram. Bland de faktorer som måste beaktas är ditt allmänna fysiska tillstånd, mängden skada som ditt hjärta har upplevt vid hjärtinfarkten, oavsett om du har angina , din vikt och tillståndet på dina lemmar och leder.
Genom att utföra ett stressprov hjälper träningsrehabiliteringsläkaren att utvärdera alla dessa faktorer och är normalt en viktig del av att skapa en lämplig "träningsrecept" för dig.
När han eller hon har slutfört din första bedömning, kommer din rehab-kliniker att arbeta med dig (och din läkare) för att föreskriva ett säkert träningsprogram.
Detta recept kommer att innehålla lämplig typ av motion (vandring, jogging, simning, etc.), liksom varaktigheten, frekvensen och intensiteten av träning som säkert förbättrar ditt hjärthälsa. Självklart kommer ditt övningsrecept att ta hänsyn till dina personliga preferenser och dina personliga hinder.
Efter en hjärtinfarkt, kommer dina första flera övningar att utföras under medicinsk övervakning, eventuellt inklusive hjärtövervakning. Men efter några veckor, när ditt hjärta läker och din träningskapacitet ökar, kommer du att börja följa ett hem-baserat träningsprogram som helst kommer att vara för evigt.
Livsstil "Rehabilitering"
De flesta hjärtrehabiliteringsprogrammen omfattar idag omfattande pedagogiska sessioner om att ändra dina hjärtfaktorer, såsom viktkontroll, rökning och diet. Det är viktigt för dig att delta i dessa sessioner och ta upp så mycket information som möjligt. Nu när du har överlevt din hjärtattack, beror din hälsa på att ta kontroll över de aspekter av ditt liv som kan kontrolleras, och det kommer att gå långt för att bestämma ditt långsiktiga resultat.
Psykosocial "Rehabilitering"
Det är ganska vanligt att gå igenom en period av depression eller ångest efter hjärtattack.
Tyvärr kan dessa problem inte bara hålla dig från att engagera dig i träningsrehabilitering och livsstilsmodifikationer du behöver bli frisk, men kan också förvärra din hjärthälsa direkt. Hur du hanterar livets dagliga stress kan också påverka din hälsa.
Många hjärtrehabiliteringsprogram använder anställda som är utbildade att känna igen och hjälpa dig att arbeta genom de psykosociala problemen som kan hämma din återhämtning och hjälpa dig att hantera stress. Om du behöver mer intensiv behandling kan de hjälpa till att göra lämpliga hänvisningar till dig.
Sammanfattning
Medan en hjärtinfarkt aldrig är en bra sak, med lite tur och rätt inställning kan du göra det till något mycket mindre dåligt än du kanske tror.
Ett hjärtrehabiliteringsprogram är mycket viktigt för att uppnå detta ändamål. Genom att hjälpa dig att göra de förändringar i ditt liv som du behöver göra kan ett bra rehabiliteringsprogram hjälpa dig att uppnå en hälsoskala som kan vara bättre än vad som var före din hjärtattack.
källor:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Hänvisning, inskrivning och leverans av hjärtrehabilitering / sekundär förebyggande program på kliniska centra och bortom: en presidentsrådgivning från American Heart Association. Cirkulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundär prevention och riskreduceringsterapi för patienter med koronar och annan aterosklerotisk vaskulär sjukdom: 2011 uppdatering: en riktlinje från American Heart Association och American College of Cardiology Foundation. Cirkulation 2011; 124: 2458.