Med tanke på hälsoeffekterna av äppelcidervinäger frågar folk om det är användbart för irritabelt tarmsyndrom . Hem rättsmedel som ACV tenderar inte att få forskningsmedel som läkemedelstillverkningar gör. Detta gör det svårt att komma till någon form av konkret slutsats.
Purported Health Benefits of ACV
Observera att alla dessa påstående om värdet av ACV saknar vetenskaplig stöd :
- Agerar som en hudtonic
- Avgiftar kroppen
- Förtöjer ont i halsen
- Förhöjer humör
- Utsöndrar candida
- Får av med dålig andedräkt
- Hjälper med förstoppning
- Hjälper med diarré
- Förbättrar matsmältningen
- Gör ditt hår glänsande
- Främjar viktminskning
- Lugnar solbränna
- Lägger kroppen i alkalisk tillstånd
- Minskar halsbränna
- Whitens dina tänder
ACV och digestion
ACV har ett ganska populärt rykte för att förbättra matsmältningen. Redenen är att ACV ökar utsöndringen av matsmältningsenzymer och ökar magsyra, som båda hjälper dig att optimalt smälta maten du har ätit. Tyvärr finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att backa denna teori.
Det har också påstått att ACV är fördelaktigt för att minska både diarré och förstoppning. ACV innehåller pektin, en form av löslig fiber, så det är teoretiskt möjligt att det kan bidra till att absorbera vätska från tarmarna och hjälpa till med förbättrad avföring. Du skulle dock behöva dricka mycket för att se någon väsentlig effekt.
Vad säger forskningen?
ACV har inte fått stor uppmärksamhet från akademiska forskare. Några preliminära studier undersökte effekterna av ACV och andra typer av ättika på diabetes, men forskningen är för begränsad för att dra några konkreta slutsatser. Det verkar inte finnas några peer-reviewed studier om effekten av ACV på IBS.
Ska du prova ACV för din IBS ?
Det verkar mycket osannolikt att dricka ACV kommer att ha någon effekt på din IBS.
Om du bestämmer dig för att försöka ändå, överväg att lösa 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger i ett 8-uns glas vatten och drick det före dina måltider. Det är för surt att dricka rakt, eftersom syrorna kan orsaka problem med tänderna och matstrupen . Denna höga surhet gör också användningen av ACV i pillerform något riskabelt.
ACV kan störa absorptionen av några mediciner som du för närvarande tar, så kolla med din läkare innan du inkluderar den i din diet. Särskild försiktighet bör vidtas om du är på sköldkörtel eller blodtrycksmedicin.
Källa:
Zeratsky, K. (2012). "Att dricka äppelcidervinäger för viktminskning verkar långtfetrad. Fungerar det?" Mayo Clinic .