Lågryggsmärta påverkar nästan alla på en eller annan gång. Om du är gravid kan du ha en ökad chans att känna ryggsmärta, troligen på grund av den lilla bunt av glädje som hänger ut framför din ryggrad i nio månader.
Fysioterapi är en beprövad behandling för ryggsmärta. Personer med ryggsmärta eller ischias kan dra nytta av PT för att förbättra kroppsställningen , lära sig de korrekta övningarna att utföra och lära sig vad som inte ska göras under episoder av smärta .
Men hur är det om du är gravid? Är fysisk terapi effektiv för gravida kvinnor som har låg ryggsmärta? Vilka behandlingar eller modaliteter anses vara säkra att använda under graviditeten för att behandla ryggvärk?
För många kvinnor minskar eller störs ryggsmärta när barnet är födt, men ungefär 1 av 3 kvinnor kommer att fortsätta med ryggsmärta under det första efterpartumåret.
Fysioterapi är en säker och effektiv behandlingsmodalitet för gravida kvinnor som har låg ryggsmärta. Din PT kan lära dig specifika övningar för att göra det som kan hjälpa till att ta påtryck av din ryggrad för att minska din smärta.
Specifika behandlingar
Många fysioterapeuter använder fysiska modaliteter som ultraljud eller elektrisk stimulering för att behandla ryggont. Men det är inte säkert för dig eller ditt ofödda barn att använda dessa behandlingar under graviditeten. Därför bör andra behandlingar övervägas. Dessa kan innefatta:
- Träning
- Information om hållningskorrigering
- Manuell terapi, såsom gemensam mobilisering eller massage
- Uppiggande
- En kombination av olika behandlingar
- Värme eller is
Vilken behandling är bäst
Med alla tillgängliga behandlingar för smärta i ryggen och speciellt ryggsmärta under graviditeten kan det vara svårt att bestämma rätt behandling för dig.
Din fysioterapeut kan bedöma ditt specifika tillstånd för att bestämma den bästa behandlingen.
En studie som publicerades 2014 i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy undersökte vilka behandlingar som är mest lämpade för gravida kvinnor som upplever låg ryggsmärta. Forskarna analyserade data från studier som omfattade motion, bracing, manuell terapi och en kombination behandlingsmetod. De hittade de mest effektiva behandlingarna för ryggsmärta under graviditeten var träning och patientutbildning om att ändra aktiviteter och livsstil för att minska ryggsmärta.
Andra behandlingar, däribland manuell terapi och bracing, kan vara till nytta, men för närvarande saknas det publicerade beviset för att rekommendera dessa behandlingar för graviditetsrelaterad ryggsmärta.
Kom ihåg att alla är olika, och alla svarar annorlunda mot olika behandlingsmetoder. Därför är det viktigt att du arbetar nära din läkare och fysioterapeut för att vara säker på att du får bästa möjliga omsorg för ryggvärk och ditt specifika tillstånd.
Det är naturligt att vara lite angelägen om du förväntar dig en bebis och hanterar låg ryggsmärta medan gravid kan lägga till en extra stressnivå.
Om du är gravid och har ryggbesvär, kan ett besök hos din fysioterapeut vara i ordning. Han eller hon kan bedöma din specifika situation, ordna övningar för att minska din smärta och rekommendera tillfälliga livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska din smärta och förbättra din rörlighet under graviditeten.
Källa:
van Benten, Pool, J., etal. "Rekommendationer för fysioterapeuter på behandling av lumbopelvisk smärta under graviditeten: en systematisk granskning." JOSPT. Juli 2014, (44) 7. s. 464-473.