Om du har muskuloskeletala skador eller rörelsesvikt kan din läkare hänvisa till fysisk terapi för att minska smärta och förbättra rörligheten. Dina symptom kan vara svaga, eller du kan få symtom som allvarligt begränsar din funktionella rörlighet .
Många behandlingsalternativ finns för patienter som kallas fysisk terapi. Fysikaliska medel och modaliteter används ofta av din fysioterapeut för att öka din behandling och för att uppnå rehabiliteringsmål. De kan användas för att minska smärta och inflammation. Övningar kan ordineras för att förbättra uthållighet, styrka eller rörelseomfång . Din fysioterapeut bör vara beredd att förklara för dig orsaken till att du använder varje terapeutisk modalitet och vad du kan förvänta dig av varje behandling.
1 -
TräningÖvning är en kontrollerad fysisk stress som appliceras på kroppen för att förbättra styrka, rörelseområde eller flexibilitet. Övningen kan vara passiv eller aktiv. Passiv träning är en som kräver att du bara slappnar av medan en annan person, som en fysioterapeut, tillämpar stressen. Ett exempel på detta är en hängstringsträcka där en person lyfter benet för att förlänga hamstringsmuskeln på baksidan av låret.
Aktiv träning är träning som du utför under egen kraft. Att gå på löpband, höftförstärkningsövningar eller raka benupplösta övningar är alla aktiva övningar.
Om du går på fysisk terapi i en klinik, hemma eller på sjukhuset, kommer du sannolikt att vara engagerad i någon form av övningar för att förbättra din rörlighet. Många gånger kommer du att bli instruerad i ett träningsprogram för hemmet. Hemmet är en grupp övningar som ordineras av din fysioterapeut som du utför själv. Hemmet träningsprogram kan vara mycket viktigt för att hjälpa dig att återgå till normal funktion.
Läs mer
- Styrka övningar
- Balansövningar
- Övningar för låg ryggsmärta
- Övningar för vertigo och yrsel
2 -
UltraljudUltraljud är en djup värmebehandling som används för att behandla många muskuloskeletala tillstånd som sprains , stammar eller tendonit . Ultraljud administreras av din fysioterapeut med hjälp av en ultraljudsmaskin. En troll som heter ett ljudhuvud trycks försiktigt mot huden och flyttas i små cirkulära svep nära skadestället. En liten mängd gel används så att ultraljudsvågorna absorberas i huden och musklerna.
Läs mer:
- Terapeutisk ultraljud i fysisk terapi
- Fonophores: Ultraljud med medicinering
- Ultraljudsapplikationstekniker
- Fungerar ultraljud verkligen?
- Är ultraljud säkert för mig att ta emot?
3 -
Elektrisk Stimulering och TENSElektrisk stimulering och TENS (transkutan elektrisk neuromuskulär stimulering) används ibland i fysisk terapi för att minska smärta runt skadad vävnad. Det finns två teorier om hur stimuleringen fungerar: portteori och opiatteori.
Andra former av elektrisk stimulering kan användas för att komma ihop med musklerna. Detta kallas neuromuskulär elektrisk stimulering (NMES) och används för att hjälpa dina skadade muskler att "relearn" hur man fungerar ordentligt.
4 -
DragningTraction används vid behandling av ryggvärk och nacksmärta för att minska smärta och förbättra rörligheten i ryggraden.
För att använda ländryggen måste du fästas i en mekanisk maskin. Det finns en väst som hjälper till att stödja dina revben och en annan enhet som slingrar runt bäckenet. Västen och bäckenet stabiliseras med band och en mekanisk kraft appliceras med en maskin.
Cervikal traction appliceras antingen i sittande eller liggande läge. Vid sittande är en sele fastsatt på huvudet och ett remskivsystem används med en liten vikt fastsatt. Vikten ger dragkraften medan du sitter bekvämt i en stol. I liggande eller bakre dragkraft används en specifik anordning. Du måste ligga ner på din rygg och röra ditt panna i enheten. Då används en pneumatisk pump för att ge dragkraften till nacken.
Teoretiskt hjälper traktion att skilja led och skivutrymmen i låg rygg eller nacke, vilket i sin tur bidrar till att minska trycket på ryggmärgen.
Läs mer
5 -
Gemensam mobiliseringGemensam mobilisering sker när din fysioterapeut passivt flyttar kroppens leder i specifika riktningar. Detta kan bidra till att minska smärta och förbättra rörligheten. Medan vi ofta tänker på våra leder som rör sig som gångjärn, finns det en glidrörelse som också uppstår mellan kroppens leder. Denna glidrörelse ökar under gemensamma mobiliseringar. Hur mycket din terapeut rör sig i varje led beror på hur mycket tryck och kraftriktning som appliceras på leden.
Medan gemensam mobilisering är en passiv behandling kan din fysioterapeut lära dig självmobiliseringsteknik så att du kan hantera ditt problem självständigt. Detta kan hjälpa dig att återgå till normal funktion snabbt och erbjuda dig en strategi för att förhindra framtida problem.
6 -
MassageMassage använder händerna för att knäda kroppens skadade vävnader för att minska smärta, förbättra cirkulationen och minska muskelspänningen. Det finns många massage tekniker, inklusive effleurage, petrissage och trigger punkt massage.
7 -
VärmeFuktig värme eller heta förpackningar kan appliceras på din kropp om du har en skada. Värmen hjälper till att öka cirkulationen till de skadade vävnaderna, slappna av musklerna och ge smärtlindring.
I en fysisk terapi klinik hålls heta förpackningar i en enhet som kallas en hydrokollator. Det här är en stor tank med varmt vatten. De heta förpackningarna är tygpaket fyllda med en sand, lera och kiseldioxidblandning. Det heta packet absorberar hetvattnet, och sedan är det inslaget i baddukslock och handdukar innan den appliceras på din kropp. Den heta förpackningen hålls vanligtvis på den skadade kroppsdelen i 15 till 20 minuter.
Försiktighet måste användas vid användning av heta förpackningar, eftersom huden kan leda till brännskador om det inte används tillräcklig toweling vid värmen.
8 -
IsOm du har en skada, kan kyla eller is appliceras på din kropp för att minska smärta och kontrollera inflammation. Is används vanligen under den akuta eller inledande fasen av skada för att begränsa lokaliserad svullnad kring vävnader.
Kallförpackningar appliceras vanligen i 15 till 20 minuter. Liksom heta förpackningar måste vård användas för att förhindra att hudskador blir för kalla.
Läs mer:
- RIS för akuta skador
- Hur man gör en återanvändbar ispaket
9 -
jontoforesIontophoresis är en form av elektrisk stimulering som används för att leverera mediciner över huden till inflammerade eller skadade vävnader. Oftast används en steroid som dexametason vid behandling av inflammation. Denna steroid kan hjälpa till att minska smärta och svullnad i vävnader som uppstår när de är inflammerade.
Iontophoresis kan också användas vid behandling av andra tillstånd, beroende på medicinen som används under behandlingen.
10 -
Laser eller ljusterapiLjusterapi innebär att man använder ljus vid en specifik våglängd för att förbättra läkningsprocessen för skadade vävnader. Behandlingen är smärtfri och brukar varas i cirka en till tre minuter. För att applicera ljusterapi kommer din fysioterapeut att hålla den ljusemitterande staven direkt över din skadade kroppsdel och trycka på en knapp för att aktivera ljuset.
Ljusterapi kan användas vid behandling av kronisk smärta, inflammation eller sårläkning.
Teorin bakom ljusterapi är att ljusfotoner bär energi, och denna energi som appliceras på skadade vävnader kan bidra till att förbättra cellulära processer och öka läkning eller minska smärta.
11 -
Kinesiologi TapingKinesiologi tapning , eller K-tejp, används ofta av fysioterapeuter för att öka ditt rehab-program. Tejpen är tillverkad av ett flexibelt tyg som sträcker sig och drar när du rör dig. Den kan användas för olika funktioner, vilket kan innefatta:
- Muskelinhibering
- Muskelförenkling
- Bruising och svullnadshantering
- Smärtlindring
Kinesiologi tejp appliceras på huden, och det kan hållas på plats i några dagar. Försiktighet bör användas. eftersom K-tejpen är en nyare behandlingsmodalitet, har den ännu inte testats fullständigt, och vinster som görs med det kan bero på placebo-effekten.
12 -
WhirlpoolSpabad är en form av hydroterapi och används för att förbättra cirkulationen, upprätthålla rena sår eller kontrollera inflammation. Bubbelpoolar kan vara varma eller kalla. Den vanliga temperaturen för en varm bubbelpool är mellan 98 och 110 grader Fahrenheit. Ett kallt bubbelpool är typiskt 50 till 60 grader Fahrenheit.
Spabadkar har en motor eller omrörare som hjälper till att flytta vattnet runt kroppsdelen som behandlas. Denna rörelse kan ha en lugnande effekt och kan också användas vid behandling av sårdebridering.En typisk bubbelpoolssession innebär att din kroppsdel ska behandlas i vattnet och koppla av medan vattnet virvlar runt det. Mjuka övningar kan utföras för att förbättra rörelsen runt kroppsdelen medan den är i bubbelpoolen. Se till att bubbelbadet inte är för kallt eller varmt, eftersom temperaturutkanter kan skada huden under behandlingen.
Läs mer:
- Spabad användning i fysisk terapi
- Kontrastbad Whirlpools i fysisk terapi
Källa:
Prentice, W. (1998). Terapeutiska modaliteter för allierade vårdpersonal. New York: McGraw-Hill.