Förvirrad på hur en stam skiljer sig från en förspänning?
Många patienter med injektioner blir förvirrade över skillnaden mellan påfrestning och förspänning. Din fysioterapeut kan visa skillnaden mellan vad en förspänning och en belastning är.
Stammar är skador som påverkar muskler eller senor, tjocka band som fäster muskler mot ben. De uppstår som svar på en snabb riva, vridning eller dra av muskeln. Stammar är en akut typ av skada som uppstår genom överbelastning eller över sammandragning.
Smärta, svaghet och muskelspasmer är vanliga symtom som upplevs efter att en belastning inträffat.
Vad orsakar stammar?
Muskelstammar orsakas av höghastighetskrafter som verkar mot en muskel. En plötslig rörelse kan leda till att muskeln snabbt överstiger och sedan kraftigt kontraherar, vilket leder till mild eller svår riva av muskelvävnaden. Ibland, men inte alltid, kan blåmärken vara närvarande om du spänner på en muskel.
Hur kan du berätta om du har ansträngt en muskel? Vanligtvis kommer muskeln din belastning att skada när du försöker att få kontrakt. Till exempel, om du påfrestar din hamstring, kommer du troligen att känna smärta när du försöker använda hamstringsmuskeln för att böja knäet.
Överstretching av en muskel som har drabbats av akut belastning kan också orsaka smärta. Att sträcka dina hamstrings i dagarna efter en muskelstam i hamstring kommer sannolikt att vara smärtsam, vilket indikerar att din muskel är ansträngd.
Muscle Strain Severity Grades
Det finns olika kvaliteter av muskelstammar, allt från grad I till klass III.
- Muskelstammar i Grade I indikerar att muskelvävnaden helt enkelt är översträckt.
- Muskelstammar i grad II uppstår när muskelvävnaden delvis sönderdelas.
- Grad III-stammar är full tjocklek tårar genom muskelvävnaden. Dessa anses normalt vara svåra och åtföljs av signifikant smärta, svullnad, blåmärken och funktionell rörlighetstab.
Om din läkare eller PT bestämmer att du har muskelbelastning, kan han eller hon överväga att få diagnostiska bilder som en MR för att bestämma skadans fulla natur.
Behandling för muskelstammar
Initial behandling för muskelbelastning är vila. Din måste låta vävnaderna läka, och det tar tid att bygga kollagenbroar och ärrvävnad som en dag blir hälsosam muskelvävnad. Beroende på strängens svårighetsgrad kan din viloperiod vara från en vecka till 4 eller 6 veckor.
När någon heling har skett, kan du dra nytta av PT-övningar för att börja försiktigt sträcka den skadade muskelvävnaden. Detta hjälper det att bli frisk, smidig vävnad igen. Du PT kan visa dig de bästa sträckorna för ditt specifika tillstånd.
Förstärkningsövningar kan också utföras för att börja bygga upp muskelvävnad nära stressområdet. Övningar bör startas försiktigt och gradvis utvecklas. Ditt mål är att förbättra kraften i din skadade muskel så att du kan återgå till din tidigare funktionsnivå.
Muskelstammar läker sig fullständigt helt i ca 6 till 8 veckor. Svåra stammar kan ta längre tid, och mindre stammar kan läktas inom några veckor. Igen, följ råd från din läkare eller fysioterapeut för att vara säker på att du gör rätt behandling för din muskelbelastning.
Ligamentförstoringar
Sprains är skador som påverkar ligament, tjocka bruskband som fäster ben till ben. De uppstår som svar på en strejk eller riva på ett ligament. Sprains är en akut typ av skada som uppstår på grund av trauma som fall eller utvändig kraft som förskjuter den omgivande leden från sin normala inriktning. Sprains kan sträcka sig från en mild ligamentisk sträcka till en komplett riva. Blåsning, svullnad, instabilitet och smärtsam rörelse är vanliga symptom som uppträder efter att en förkylning uppträder.
Ljungsprainens svårighetsgrad
Ligamentsprains gradering följer med i likhet med muskelbelastningsgrader.
- Grad I: ligamentet är helt enkelt översträckt
- Grad II: ligamentet är delvis sönder
- Grad III: ligamentet är helt sönder
Ligamentförstärkningar åtföljs typiskt av överdriven rörelse runt leden som stöds av ligamentet. Många speciella tester , som det främre lådtestet för ACL, är beroende av att dra på din ledning för att testa om överdriven rörlighet är närvarande. En MR är vanligtvis nödvändig för att bestämma om en förspänning eller stam är en klass I, II eller III.
Fysisk terapi för en ligamentförstoring
Om du har en ligamentförstöring kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återhämta sig fullständigt. Din fysioterapeut kommer att använda olika tekniker för att förbättra din smärta, svullnad och övergripande rörelse och styrka runt det område där din ligament är sprained.
Utföra förstärkningsövningar som hjälper till att stödja leddet där ledbandet är skadat kan vara nödvändigt. Ibland behövs bracing medan din ligament är läkning och om du planerar att återvända till sport på hög nivå. För svåra grad III-sprains kan kirurgi vara nödvändigt för att stabilisera din skada och låta dig återgå till normal aktivitet.
Ett ord från
Om du har smärta eller begränsad rörlighet efter en skada bör du besöka din läkare och fysioterapeut för att avgöra om en förklingning eller stamma kan orsaka ditt tillstånd. Förstå skillnaden mellan en förspänning och en spänning kan se till att du har rätt diagnos för ditt tillstånd. Detta kan hjälpa till att vägleda rätt behandling. När du arbetar nära din PT kan du återgå till din tidigare aktivitetsnivå.
Redigerad av Brett Sears, PT.