Muskelspänning i ländryggen
Muskelstammar och ländryggsprainer är de vanligaste orsakerna till smärta i ryggrad . En låg ryggmuskelspänning uppträder när musklerna i ryggen är onormalt sträckta för långt. En ländryggsförstöring uppstår när ledbanden, de hårda band av vävnad som håller benen ihop, sönderdelas från deras bilagor. Att skilja en stam från en förkörning kan vara svår, eftersom båda skadorna kommer att ha liknande symtom.
Många läkare hänvisar till både skador som en kategori som kallas "muskuloligamentösa skador" i ländryggen. I allmänhet spelar ingen roll vad du kallar problemet eftersom behandlingen och prognosen för både ryggstammar och sprainsystem är desamma.
Nästan alla kommer att uppleva låg ryggsmärta någon gång i sitt liv; Det är den näst vanligaste orsaken till missade arbetsdagar i USA - bara förkylning orsakar mer missat arbete. Nästan alla dessa lågt ryggskador beror på skador på muskeln eller ligamentet. Om du inte känner till orsaken till ryggvärk , bör du utvärdera det av en läkare. Vissa varningsskyltar om allvarlig skada på ryggraden är:
- Förlust av kontroll av blåsan eller tarmarna
- Progressiv svaghet i nedre extremiteten
- Smärta som väcker dig från sömnen
- Svår, konstant smärta
Medan de flesta ryggsmärtor orsakas av muskelspänning eller ligamentförstöring, finns det allvarliga tillstånd som kräver mer omedelbar behandling.
Om du är osäker på orsaken till dina symtom, ska du utvärdera av en läkare.
Lågrygga muskelstammar
Ryggraden stöds av stora muskler som kallas paraspinala muskler. Dessa muskler stöder både ryggraden och överkroppens vikt. De fem ryggkotorna är förbundna med hårda ledband som hjälper till att upprätthålla ryggraden .
Dessa muskler, ledband och ben arbetar tillsammans för att ge kontroll och styrka för nästan alla aktiviteter. Ländryggen och dess muskler behövs för de flesta alla rörelser och aktiviteter. Av den anledningen är ländryggen utsatt för skada, och när en skada har uppstått har människor svårt att utföra många aktiviteter.
Symtom på en låg ryggstam
De flesta ländrygsmuskler och sprainer orsakar symtom isolerade i låg rygg, vanligtvis orsakar de inte problem i benen som några andra ryggradssituationer. De vanligaste symptomen på ländryggen eller förankring är:
- Smärta runt låg rygg och övre skinkor
- Låg ryggmärgs spasm
- Smärta i samband med aktiviteter, och generellt lättad med vila
När ländryggen är spänd eller förstörd resulterar inflammation i mjukvävnaderna. Denna inflammation orsakar smärta och kan orsaka muskelspasmer . Människor är ofta förvånad över hur smärtsam och försvagande ländryggen eller förankring kan vara - det här är inte mindre skador. De orsakar ofta svåra symptom i några dagar och kan inte helt lösa i veckor eller månader. Det sägs att över 90% av patienterna helt återvinns från en episod av ländrygsmuskler eller förankring inom en månad.
Vi känner till några faktorer som tenderar att påverka utvecklingen av denna typ av problem, men ofta slår dessa symptom upp i oväntade situationer. Vanligtvis gör patienter som utvecklar en ländespänning eller förankring en aktivitet som sätter risken för deras rygg. Detta kan vara en plötslig kraftfull rörelse, lyfta ett tungt föremål , eller vrida ryggen på ett ovanligt sätt. Att veta hur man lyfter ordentligt kan hjälpa till att förhindra många ryggskador.
Några kända faktorer som bidrar till smärta i ryggen är:
- Dålig konditionering
- Fetma
- Rökning
- Felaktig användning / lyftteknik
Om du har långvariga problem med din ryggrad, överväga dessa problem.
Om du röker, är överviktig eller inte utför regelbundna återhämtningsövningar , så har du steg som du kan vidta för att kontrollera dina symtom.
Behandling av ländstammar
Behandling av en ländstam kan vanligtvis åstadkommas med några enkla steg. Den mest utmanande aspekten av behandlingen är att det ofta tar tid att hitta lättnad och symtom kan vara några veckor eller månader. Det finns emellertid vissa aspekter av behandling som kan bidra till att framtida skador är mindre troliga.
Det finns mer data som kommer att uppmärksammas för att stödja uppfattningen att den bästa behandlingen för typiska muskelsmärtor är: tid. Tyvärr har det inte visat sig att skynda på läkningsprocessen vara fruktansvärt effektiv med mest någon standardbehandling, och absolut bör potentiella skadliga behandlingar undvikas. Speciellt läkemedel, särskilt potentiellt beroendeframkallande läkemedel, ska inte användas för behandling av ryggsmärta. Den bästa rekommendationen, baserat på vetenskapliga data som har jämfört hundratals behandlingar för att hitta den mest fördelaktiga och säkra behandlingen, är att uppmuntra människor att flytta försiktigt. Oavsett om det handlar om fysisk terapi eller annan verksamhet är lätt, mild rörelse det bästa sättet att läka muskelsmärta.
> Källa:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Hantering av lumbarförhållanden i Elite Athlete" J är Acad Orthop Surg. 2017 jul; 25 (7): 489-498.