Akut ryggsmärta är den första etappen av en ryggskada. Men oroa dig inte - medan det säkert är sant att kronisk smärta kan utvecklas ur en episode av akut ryggsmärta, med tidig behandling är det möjligt att undvika ett långsiktigt problem. Här är grunderna om symptom, orsaker och behandling av akut ryggmärta.
Vad är akut lungryggsmärta?
Akut lungryggsmärta betyder relativt kortvarig smärta, styvhet och / eller muskelspänningar någonstans i längs baksidan, börjar under ribben och sträcker sig till strax under skinkorna. Den tid du har haft smärtan skiljer den från kronisk ryggsmärta. Experter skiljer sig från sin längd, men det är oftast inte mer än 12 veckor. Liksom alla typer av ryggsmärta tenderar symtomen att vara subjektiva och kan ofta inte enkelt verifieras genom prov eller prov . Behandlingen är huvudsakligen inriktad på själva smärtan.
Akut ryggsmärta är en av de främsta anledningarna till att människor söker läkarvård, men bara en liten andel personer med det gör.
Den goda nyheten är att icke-specifika ryggsmärta ofta löser sig själv efter några veckor. Å andra sidan kan man få rätt typ och mängd tidig behandling för att stoppa din akuta ryggmärta från att utvecklas till ett kroniskt tillstånd.
Är du i risk för akut låg ryggsmärta?
Vuxna mellan 35 och 55 år är mest utsatta för akut ryggmärta. Att spendera mycket tid i statiska positioner - som när man arbetar hela dagen på en dator - är en stor bidragsyter till ökad risk för denna typ av smärta.
Andra riskfaktorer inkluderar tungt fysiskt arbete, böjning och / eller vridning ofta (vilket kan bidra till en skivbristning) och lyftning.
År 2015 granskade den amerikanska akademin för ortopediska kirurger 26 miljoner patientjournaler (varav 1,2 miljoner hade ryggsmärta) för att identifiera riskfaktorer för kombinerade akuta och kroniska ryggsmärtor. De fann att 19,3% av patienterna som hade diagnostiserats med depression rapporterade ryggsmärta, liksom 16,75% av överviktiga patienter (dvs. de med ett kroppsmassindex på eller över 30)
Studien visade att personer med nikotinberoende och de som misshandlade alkohol rapporterade också högre nivåer av ryggsmärta.
Orsaker till akut låg ryggsmärta
De flesta akuta fall i ryggsmärtor diagnostiseras som "icke-specifika", vilket innebär att läkaren inte vet vad som orsakar det. Som patient kan det tyckas frustrerande för dig, men tänk på att behandling, och i många fall bara väntar på det, kan vara avgörande för smärtlindring.
Om inte din läkare plockar upp tecken på ett komplicerat hälsotillstånd (kallas röda flaggor), är det inte nödvändigt med diagnostiska bilder. Om smärtan kvarstår trots behandling, kan sådana tester vara till hjälp vid den tidpunkten.
Tyvärr, även om de kliniska riktlinjerna endast rekommenderar användbar bildbehandling av ryggmargsdiagnos, använder många läkare rutinmässigt över dem, även i svaga fall av akut ryggsmärta. I en artikel från 2009 som heter "Överkroppslig kronisk ryggsmärta: Tid till avstängning?" som publicerades i Journal of the American Board of Family Medicine, Dr Rick Deyo, et. al, kommenterar att användningen av lumbalmagnetisk resonansavbildning (MRT) ökade i Medicare-populationen med 307% under 12-årsperioden 1994-1996.
Forskarna tillägger att upp till 2/3 av dessa test kan ha varit olämpligt ges.
Källor med akut ryggmärta kan innefatta skivproblem, ryggradsfrakturer, muskelbelastning och / eller ligamentförstöring.
Få din akuta låg ryggsmärta kontrollerad av en läkare
Även med branschrelaterade problem kring överanvändning av diagnostiska bildtestningstest för personer med första gången eller mild smärta kan läkarvård för din akuta ryggsmärta vara ett viktigt steg i din helande. Anledningen är att tidig behandling kan hjälpa dig att undvika ett långsiktigt bakproblem.
När du går till doktorn för ryggont kommer hon att genomföra en medicinsk intervju (kallad historia) och en fysisk tentamen. Den information hon samlar vid denna tidpunkt hjälper henne att diagnostisera din smärta genom att placera dig i en av tre generella kategorier: ospecificerad ryggsmärta, nervrelaterad smärta eller andra orsaker och röda flaggor. Din behandling och eventuell testning kommer sannolikt att bestämmas utifrån din kategori.
Akut behandling med låg ryggvärk
Behandling för akut ryggsmärta börjar i allmänhet med smärtstillande läkemedel och råd. Din läkare kommer sannolikt att berätta att du ska förbli aktiv men ändra den för att rymma din smärta.
Over-the-counter (OTC) eller receptbelagda smärtstillande läkemedel testas vanligtvis först och din läkare kommer att instruera dig om hur du ska ta hand om din rygg. Om denna första försvarslinjen inte fungerar kan hon ordinera fysisk terapi, kiropraktisk vård eller annan behandling.
I likhet med diagnostisk bildbehandling, (diskuterad ovan) receptbelagd smärtstillande medicin, i synnerhet opioider som är förknippade med risken för missbruk, har potential för överanvändning och missbruk. Journal of the American Board of Family Medicine artikeln nämnde tidigare slutsatsen att det var en 423% ökning av utgifterna för opioider för ryggsmärta.
Men en 2016-studie som publicerades i Journal of the American Medical Association konstaterade att två behandlingar utan läkemedel - mindfulness-baserad stressreducering och kognitiv beteendeterapi - gav större lättnad och förbättrad funktionalitet jämfört med "vanlig vård" vid doktorns.
De flesta primära läkare har begränsad träning på ryggsmärta, och som sådan kan du få skyndsamt hänvisning till en specialist eller att din vård inte är tillfredsställande. I det här fallet, tveka inte att fråga din läkare för recept för fysisk terapi eller förslag på alternativ medicin och motion .
Hur man behåller akut smärta från utveckling till kronisk ryggsmärta
Om du inte är försiktig kan akut ryggsmärta leda till funktionshinder. Det kan hända att det finns två olika sätt. Först om du inte kontrollerar inflammation och efterföljande ärrvävnad, kan det minska din flexibilitet vilket kan leda till mer skada. Ärrvävnad kan också leda till muskelspasmer och utlösningspunkter .
För det andra, med tiden kan din kropp genomgå permanenta förändringar som gör att ditt nervsystem felaktigt förstärker och snedvrider känslor, vilket är en kronisk smärtstillstånd.
Tidig behandling och regelbunden motion är två av de bästa sätten att hålla akut ryggsmärta från att utvecklas till ett kroniskt smärtstillstånd.
Förebyggande av akut lungryggsmärta
Som sagt säger, är den bästa behandlingen förebyggande.
För att förhindra akut ryggsmärta, håll musklerna flexibla och starka, med träning som innehåller bra inriktning. Aktiviteter som yoga , Pilates och andra kärnstärkande system kan hjälpa dig att arbeta hela kroppen, vilket ger dig möjlighet att träna dina muskler för att stödja dina dagliga aktiviteter.
Och kroppsmekanik kan gå långt för att förhindra akut ryggmärta . Till exempel, när du lyfter tunga föremål, böja sig från höfterna och knäna och inte baksidan. Detta är skyddande för din ryggrad eftersom dina ben och höfter är större och starkare i förhållande till din ryggrad. Att använda bra kroppsmekanik hjälper också att hålla din ryggrad i en välutrustad position, eftersom du lägger till ytterligare belastning under lyftning.
> Källor:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduction vs Cognitive Behavioral Therapy", JAMA , 315 (12), sid. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Övertagande kronisk ryggsmärta: Tid att gå av? J är styrelse Fam Med. Jan-feb 2009.
> Pressmeddelande. Riskfaktorer med låg ryggfel identifierad. American Academy of Orthopedic Surgeons hemsida. Mars 2015.