En triggerpunkt beskriver ett undervisat band av skelettmuskler som ligger i en större muskelgrupp. Trigger-punkter är angränsande och kan hänvisa smärta till avlägsna delar av kroppen. Patienterna kan ha regional, ihållande smärta som resulterar i minskat rörelseområde i de drabbade musklerna. Massage, spray och stretch och injektioner är några tekniker för att minska utlösningspunkten smärta.
Vad är triggerspoäng?
Trigger-punkter känns som små marmor eller knutar precis under din hud. När man trycker på avtryckspunkter känner många människor ingen smärta eller obehag. Ibland blir utlösningspunkter mycket känsliga, och vissa människor känner stor smärta i områden där de har triggerpunkter.
Forskning tyder på att ingen verkligen vet vad den exakta vävnaden är som gör att du känner utlösningspunkter. Det är också okänt varför vissa människor känner smärta när de rör muskelknutar och vissa människor gör det inte.
Det finns två typer av utlösningspunkter som fysioterapeuter behandlar: aktiva och passiva utlösningspunkter. Passiva utlösningspunkter skadas enkelt på deras exakta plats. Om du har en smärtsam muskelknut i din hamstring och någon pressar på den, känns smärtan rätt där trycket ligger på knuten.
En aktiv utlösningspunkt hänför smärta till en annan del av kroppen. Om någon trycker på en aktiv utlösningspunkt i axeln kan du känna smärta i din axel tillsammans med symtom i bröstet eller armen.
Oavsett vilken typ av triggerpunkt du har eller det faktum att vi inte helt förstår vad som händer när utlösningspunkter bildas kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa till att hantera ditt problem.
Hur kan fysisk terapi hjälpa?
Om du söker vård från en fysioterapeut för triggerpunktsterapi, gå inte med målet att eliminera dina triggerpunkter.
Fokusera istället på inlärningsstrategier för att hantera smärtsamma utlösningspunkter. Fysioterapi för muskelknutar kan hjälpa dig att hantera din smärta och hjälpa dig att bestämma den underliggande kroppsmekaniken som kan göra dina muskelknutor smärtsamma.
Det finns många olika fysioterapibehandlingar för utlösningspunkter. Dessa kan innefatta:
- Övningar för att hjälpa dig att ändra din kroppshållning och hur din kropp rör sig
- Kinesiologi tapas
- Terapeutiska modaliteter som ultraljud och elektrisk stimulering
- Torr nålning
- Massage
Forskning tyder på att det inte finns en enda bästa behandling för muskelknutar. En sak är för viss del att engagera sig i ett aktivt behandlingsprogram för posturell korrigering och övningen överträffar passiva behandlingar för triggerpunkter. Kolla in med din fysioterapeut för en fullständig utvärdering av ditt tillstånd för att lära dig mer om självomsorgsstrategier för att hantera dina triggerpunkter.
Första steget att ta om du känner smärta
Om du har att göra med smärtsamma muskelknutar och utlösningspunkter, förstår du inte panik. Triggerpunkter är godartade och utgör ingen signifikant fara för dig eller din hälsa. De orsakar helt enkelt smärta som kan begränsa din normala rörlighet.
För att hantera dina smärtsamma muskelknutar, kolla in med din läkare för att försäkra dig om att det inte finns någon underliggande syndig orsak till din smärta.
Fråga om fysisk terapi för att hjälpa till att behandla dina triggerpunkter och börja delta i ett aktivt behandlingsprogram för att göra en positiv skillnad med dina triggerpunkter. Genom att lära sig strategier för att självhantera din smärta kan du vara i kontroll över ditt tillstånd.
Kallas också: muskelspasmer, muskelknutar
Denna artikel har redigerats av Brett Sears, PT.