Proprioception är den medicinska termen som beskriver förmågan att känna orienteringen av din kropp i din miljö. Det gör att du kan flytta snabbt och fritt utan att medvetet tänka på var du befinner dig i rymden eller i din miljö. Proprioception är en konstant återkopplingsslinga inom ditt nervsystem, berättar för din hjärna vilken position du befinner dig i och vilka krafter som verkar på din kropp vid vilken tidpunkt som helst.
Det sätt som vi kan berätta för att en arm lyfts över vårt huvud, även när våra ögon är stängda, är ett exempel på proprioception. Andra exempel kan inkludera din förmåga att känna av ytan du står på, även när du inte tittar på ytan. Om du går längs trottoaren och sedan vänder sig till en gräsbevuxen yta, vet din kropp hur man anpassar sig till förändringen i ytan på grund av proprioception.
Anatomi av Proprioception System
Proprioception kommer från sensoriska nervändar som ger vår hjärna informationen om lemmarpositionen. Det finns specialiserade nerver i dina muskler och leder som kommunicerar med din hjärna och berätta vilken position din gemensamma är i och hur mycket stretch eller påkörning på musklerna som omger en led. Nerverna omger varje muskelbunt, skapar ett kommunikationssystem med din hjärna om vad som händer med kroppens muskler och leder.
Många människor utför balans och proprioception övningar efter en skada eller sjukdom. Efter en total knäbyte kan din fysioterapeut arbeta med dig för att hjälpa dig att återfå din känsla av knäets ställning. Han eller hon kan få dig att utföra balansövningar, som T-Stance , eller du kan använda ett specialiserat träningsverktyg som heter BAPS-styrelsen för att arbeta med proprioception.
Förstå hur proprioception påverkar ditt balans och din förmåga att navigera genom din miljö kan vara en nyckelkomponent till din framgångsrika rehabilitering efter en skada.
När du besöker en fysioterapeut kan han eller hon utvärdera din balans och proprioception och ordna övningar för att förbättra din proprioception. Dessa övningar kan utmana din balans, skapa situationer där du känner dig osäker. Denna ostadighet är nödvändig; det bidrar till att förbättra din balans och proprioception.
Ett ord från
Proprioception är en komplex serie av muskel- och nervkommunikation som berättar för din hjärna där din kropp är i rymden. Om du har skadats kan ditt proprioceptionssystem försämras, vilket leder till förändrad förmåga att fungera korrekt. Att arbeta med din PT kan hjälpa till att förbättra din proprioception och din övergripande funktionella rörlighet.
Redigerad av Brett Sears, PT.