Hot packs är en typ av fysisk modalitet som ofta används i kliniker för fysioterapi . De appliceras på din skadade kroppsdel av din fysioterapeut . Fysioterapeuter sätter ihop fuktiga heta förpackningar i flera lager av handdukar. De appliceras sedan direkt på det utsatta området som behöver behandling.
Fördelar med heta paket
Värmen från de heta förpackningarna har flera viktiga fördelar.
Dessa kan innefatta:
- Kopplar av täta muskler som orsakar vävnader att slappna av.
- Minskar smärta orsakad av muskelspänning eller spasmer.
- Orsakar vasodilatation av blodkärlen vilket ökar cirkulationen till området.
Ökad cirkulation till din skadade kroppsdel hjälper till att ta med näringsämnen, syre och celler som hjälper till att främja läkning.
Vem drar nytta av att använda heta paket?
Patienter med vissa villkor drabbar vanligtvis användning av heta förpackningar i kliniken för fysioterapi. Dessa villkor kan innefatta:
- Artrit
- Kronisk smärta
- Gemensam kontraktstid
- Muskelryckningar
- Kronisk skada där ökat blodflöde är önskvärt
Efter en skada bidrar värmen till att öka vävnadsträckbarheten och förbättra hur musklerna rör sig, så att nästan alla kan dra nytta av att använda värme och heta förpackningar som en del av ett fysioterapiprogram.
Vem bör undvika att använda heta paket?
Det finns vissa förutsättningar där man använder fuktig värme och heta förpackningar bör undvikas.
Dessa kan innefatta:
- I områden med nedsatt eller förändrad känslighet (som att ha domningar eller stickningar)
- Hos personer med nedsatt mental förmåga
- Över öppna sår
- Efter akut skada
- Över led med akut hemartros
- Hos personer med multipel skleros som är känsliga för värme
Om du har en skada och överväger att använda värme, bör du checka in med din läkare för att säkerställa att du använder heta förpackningar som säkra saker för dig att göra.
Ett besök hos din fysioterapeut kan hjälpa dig att bestämma om du ska använda värme.
Hur länge ska värme användas?
Värme och heta förpackningar appliceras ofta på din kropp i 10 till 15 minuter. Frekventa kontroller bör göras för att säkerställa att du inte blir för varm och för att undvika hudskador. Om du blir för varm måste du ta bort det heta förpackningen från din kropp. Användning av värme flera gånger om dagen rekommenderas inte, eftersom det kan skada din hud.
Några ord av försiktighet
Om du går till en fysioterapeut kan han eller hon använda värme för att hjälpa till med att behandla ditt tillstånd. Användning av värme på lång sikt kan inte rekommenderas, eftersom det kan orsaka erytem ab igne, ett tillstånd som är märkt med fläckig och missfärgad hud. Det kan finnas några bevis för att detta ökar sannolikheten för hudcancer , men forskning är inte 100% korrekt på denna fordran.
Sjukgymnaster är rörelsexperter, och du bör vara engagerad i ett aktivt rehab-program för att förbättra rörelsernas rörelse och styrka för att förbättra funktionell rörlighet. Varma förpackningar är en passiv modalitet där du behöver ingenting. Detta sätter din övergripande hälsa i händerna på din fysioterapeut och inte i din kontroll. Var säker på att om du använder heta förpackningar i PT-kliniken är du också engagerad i motion och aktiv rehab.
Om din PT endast använder passiva behandlingar som värme, ultraljud eller elektrisk stimulering, be om att vara mer involverad i ett aktivt rehab-program. Om passiv behandling fortsätter kan det vara dags att hitta en ny fysioterapeut .
Om du har en skada som orsakar smärta eller begränsad funktionell rörlighet , bör du checka in med din läkare och besöka din fysioterapeut för att arbeta för att återgå till full funktion. Din PT kan använda modaliteter - som heta förpackningar - för att hjälpa till att öka ditt fysioterapiprogram. Använda heta förpackningar kan kännas bra och få dig på rätt väg till full funktionell rörlighet.
Redigerad av Brett Sears, PT