Många med ryggsmärta eller ischias dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att hjälpa dem att återhämta sig. Din PT kan hjälpa till att välja de bästa behandlingarna för ditt tillstånd. Om du har ryggsmärta kan du undra om ett inversionstabell kan hjälpa till. Så, hjälper inversion tabeller lårryggsmärta?
Lågryggsmärta (LBP) är en av de vanligaste orsakerna till ett besök hos din läkare, andra enbart för förkylning .
Det kan orsakas av några orsaker, inklusive dålig sittställning, tung lyftning eller frekvent böjning.
Om du har haft LBP kanske du har insett att många människor har erfarenheter av ryggsmärta, precis som du. Det betyder också att många har försökt många behandlingar och modaliteter för att minska deras LBP och förbättra deras funktion.
En inversion bord är ett vadderat bord som är anslutet till en metallram med gångjärn. För att använda inversionstabellen ritar du dig själv på bordet och låter långsamt bordet vända sig och därigenom invertera kroppen. Inversionstabeller varierar vanligtvis i kostnaden från $ 100 till $ 400.
Vad är ett inversionstabell som ska göra?
Teorin bakom inversionstabellanvändningen är att genom att vända på din kropp över kan du lossa ben, skarvar och skivor i lågbacken. Detta menas att skapa en dragkraft genom ryggraden, och det har teoretiserats att dragkraft kan minska ryggsmärta.
Ett annat namn för inversionstabeller eller inversionsterapi är gravitationsdragning.
Finns det risker förknippade med inversionstabeller?
De vanligaste riskerna med inversionstabeller är en osäker ökning av blodtrycket, ökning av trycket i ögonen (glaukom) eller en ökning av hjärtfrekvensen. Det rekommenderas därför att om du har glaukom, högt blodtryck eller kardiovaskulär sjukdom, kontaktar du din läkare innan du försöker inversionsterapi.
Inversion Tabeller och Låg Ryggsmerta
De flesta studier tyder på att inversionsterapi orsakar viss dragkraft genom ländryggen . En studie fann så mycket som en 3 mm separation mellan ländryggkotor under inversionsterapi. Så uppstår frågan: Hjälper ländryggspänningen lårryggsmärta?
Flera studier om effekten av dragkraft för LBP var av dålig kvalitet. De studier som var av hög kvalitet kunde inte visa att ländryggen hjälper LBP. Slutsats: Medan ländryggen inte verkade skadlig för individer med LBP, verkade det inte hjälpa till mycket.
I annan forskning indikerades att traktion för akut, subakut och kronisk LBP fick en grad av "C" (ingen nytta visad).
En liten studie undersökte effekten av inversion på behovet av kirurgi hos personer med enstaka skivbristningar. Forskarna fann att 77% av patienterna kunde undvika operation med inversion jämfört med 22% av patienterna som inte använde inversion. Om du står inför kirurgi för ischias kan inversion vara ett sista försök att undvika kniven.
Vad Hjälper Låg Ryggsmärta?
Den bästa behandlingen för ospecificerad akut ryggsmärta är att förbli så aktiv som möjligt.
För subakut och kronisk ryggsmärta visar bevisen att träning fick en betygsskala av "A" (fördel demonstrerad). Det betyder att när ryggsmärta inträffar är det bäst att vara aktiv och engagera sig i rätt övningar för ditt tillstånd. Din fysioterapeut kan visa dig de bästa övningarna för dig.
Ett ord från
Om du lider av ryggsmärta eller smärta i benet som kommer från ryggen ( ischias ), fortsätter den bästa behandlingen för dig att delta i fortsätta normala rutiner och kanske lägga till motion. Användningen av mekanisk dragkraft verkar ge liten eller ingen nytta för smärta i ryggraden.
Att jämföra riskerna med inversionstabeller (glaukom, förändringar i blodtryck , hjärtfrekvensförändringar) med de fördelar som förväntas med hjälp av inversion för smärtor i ryggen verkar som att din tid (och pengar) skulle vara bättre spenderad för att hjälpa till att behandla din smärta .
Ett besök på din fysioterapeut är en rimlig vårdplan för din låga rygg. Han eller hon kan ordna övningar för ryggvärk och hjälpa dig att ändra din hållning för att hjälpa ditt tillstånd. Din fysioterapeut kan också lära dig varför din rygg gör ont och kan hjälpa till att ge strategier för att förhindra framtida problem med din låga rygg.
> Källor:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Bilaterala Retinal Detachments Associated med Inversion Table Therapy. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Ryggont
> Mayo Clinic. Inversionsterapi lindra ryggsmärta? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversionsterapi hos patienter med ren diskussion i enstaka nivåer: en randomiserad försöksförsök. Funktionshinder och rehabilitering. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Effekterna av ett inversionstabell på lägre flexibilitet i ryggen (doktorsavhandling, William Paterson University of New Jersey).