Vad är en hälsosam vikt och BMI över 65 års ålder? När det gäller att definiera "hälsosamma" har medicinska experter en tuff tid. För vikt använder de vanligtvis en åtgärd som tar hänsyn till den totala vikten av en person och personens höjd. Denna åtgärd kallas BMI (kroppsmassindex).
En vuxen anses vara normal eller hälsosam när hans eller hennes kroppsindex är mellan 18 och 25, och det finns ännu inte ett annat intervall för personer som är äldre än 65 år.
En BMI över 25 klassificeras som överviktig och en BMI över 30 klassificeras som fetma, med ökade hälsorisker. Men ligger över det normala / hälsosamma intervallet negativt påverkar hälsan, livslängden och livslängden, särskilt när du är äldre?
Hur tung är ohälsosam i äldre åldrar?
En studie publicerad i 2008 Journal of the American Geriatrics Society fastställdes för att bestämma just det. Forskare samlade in BMI-data från nästan 6000 vuxna deltagare, alla äldre än 65 år, över flera år. De ägnade särskild uppmärksamhet åt när en person skulle flytta från "hälsosam" vikt till övervikt eller från överviktig till fetma. Varje rörelse i andra riktningen (från övervikt till övervikt, till exempel) spåras också. De försökte länka dessa förändringar i viktkategori med olika hälsoförhållanden. Det här är vad de hittade:
- Kvinnor som inte hade några hälsoförhållanden och hade en "hälsosam" vikt vid 65 års ålder hade en livslängd på 22,1 år. De spenderar i genomsnitt 9,6 av dessa år övervikt och 5,3 i rättvis eller dålig hälsa.
- Att vara underviktig vid 65 års ålder var kopplad till dålig hälsa och kortare livslängd.
- Att vara överviktig eller överviktig vid 65 var endast sällan kopplad till sämre hälsoutfall eller lägre livslängd jämfört med dem som hade en "hälsosam" vikt vid 65 års ålder. (Ibland hade övervikt och fetma bättre hälsoeffekter).
Betyder det att jag kan ignorera att vara överviktig när jag ålder?
Inte så fort. Kom ihåg att dessa människor gjorde det till 65 i relativt god hälsa. De kan vara lyckliga eller genetiskt immuniska mot effekterna av att vara överviktiga eller överviktiga. Vad som kan hända är att det "hälsosamma" viktintervallet för en 65-årig kan vara högre än en "hälsosam" vikt för en yngre person. Varför ska vi tillämpa samma viktintervall för alla 18 till 118 år?
Mycket mer data behövs innan vi verkligen förstår effekterna av vikt på åldrande. Vi kan vara ganska säkra på att de flesta kroniska hälsoförhållandena förvärras av att vara överviktiga och att det är överviktigt gör en person i riskzonen för många allvarliga förhållanden (igen, kom ihåg att folket i den här studien gjorde det till 65 i god hälsa).
Vikt och livslängd
Självklart, om du vill leva till 100, kanske den här studien inte säger oss för mycket. Det kan vara att vikten har en inverkan på livslängden över en 20+ årig horisont. Vid 65 år har de flesta en livslängd på drygt 20 år. Om du vill leva längre kan det vara att du behöver göra mer för att vara hälsosam i 35+ år.
Poängen? Vi vet inte från data vad de ideala viktmönstren är för livslängd, men vi vet att vi studerar människor som gör det till 100 att det är en "hälsosam" vikt verkar vara en viktig faktor.
Källa (er):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Vikt, dödlighet, år av hälsosamt liv, aktiv livslängd hos äldre vuxna. Journal of the American Geriatrics Society 2008 januari till maj: 56 (1): 76 - 83.
Bedömning av vikt och hälsorisk. National Heart, Lung and Blood Institute, National Institute of Health.