Hur man tar en Sitz Bath

6 enkla steg för att börja läka

Ett sitzbad är ett varmt, terapeutiskt bad som används för att läka och rensa området runt perineum (mellanrummet mellan könsorganen och anus). Det kan göras i ett badkar, eller du kan köpa ett runt, grundt handfat som passar snyggt över en vanlig toalettsits.

Sitzbadet är en effektiv, hemma behandling för tillstånd som hemorrojder , analfissurer , prostatit , könsorganherpes och kronisk förstoppning . Det kan också användas efter födseln för att hjälpa till att läka tårar efter en vaginal leverans eller för någon operation i anogenitalt område.

Barnläkare kommer ofta att rekommendera ett sitzbad för barn som upplever obekväma tarmrörelser eller som har utslag eller chafing i perinealområdet.

Blötläggning i vatten varmt vatten i sig kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen genom att öka blodflödet till det drabbade området. Det kommer inte att bota tillståndet, men det kan hjälpa till att lugna irritationen. Med ett sitzbad har du också medel för att försiktigt rengöra områden som kan vara för smärtsamma att röra vid.

1 -

Bestäm vilken Sitz Bath som är rätt för dig

Den vanligaste typen av sitz bad kan köpas online eller högst drog- eller medicinsk försörjning. Plastanordningen vilar på din toalettsits och har en utbrytning så att allt vatten som överflödar kan spillas in i toaletten.

När du köper som ett kit, kommer sitzbadet ibland att innehålla en plastpåse med ett rör på änden (liknande en enema väska) som används för att sprida vatten över perineum. Andra, dyrare modeller kommer att innehålla en lång slang som du kan fästa på en kran för enkel fyllning.

Ett annat enklare alternativ är att använda ditt badkar. Fyll badkaret med tre till fyra inches varmt vatten och sakta sänka dig själv, se till att temperaturen är tillräckligt varm för att vara terapeutisk men inte skållning.

2 -

Välj tillsatser som kan hjälpa till

Medan varmt vatten i sig kan vara tillräckligt för att främja läkning, kommer vissa människor att lägga till badsalter och andra ingredienser för att minska klåda och svullnad. Några av de vanligaste tilläggen är:

• Epsom-salt
• Havsalt (icke-jodiserat)
• Häxhasel
• Vinäger
• Bakpulver

Var och en av dessa hemmetoder hämmar bakteriell tillväxt och kan bidra till att minska risken för infektion. Medan vissa människor kommer att lägga till olivolja, eteriska oljor, örter och aromaterapi dofter, bör du undvika att använda produkter som inte är avsedda att användas på huden, eftersom de kan förvärra symtomen eller torka ut redan chafed hud.

Du får inte lägga till duschgel, bubbelbad eller någon form av tvål eftersom dessa också kan torka ut skadad hud.

3 -

Förbered ditt badrum

Innan du fyller sitzbadet, förbereda badrummet så att du kan ta dig tid, koppla av och fokusera på att behandla dig själv. Eftersom du kan vara i badrummet under en tid, hitta underhållning eller saker som kan hjälpa dig att slappna av. Det kan innebära musik, aromaterapi ljus, läsning material eller ens spela ett spel på din mobiltelefon.

Försök få rumstemperaturen så bekväm som möjligt så att du inte är för kall eller varm. När rummet är förberedt och din underhållning ligger inom räckhåll, har du gott om handdukar i närheten för att hjälpa dig att torka dig själv eller dämpa oavsiktliga spill.

Slutligen, se till att alla i huset vet att lämna dig ensam tills du är helt klar. Ett sitzbad är aldrig någonting du borde skynda på.

4 -

Fyll Sitz Bath med varmt vatten

Låt vattnet från kranen rinna tills det är ganska varmt. Du vill att den ska känna sig varm nog för att få blodet att flyta men inte så mycket att det får din hud att bli röd. Ett bra sätt att testa detta är att låta vattnet springa över din handled; Det är här din hud är den tunnaste och känsligaste.

En temperatur är precis rätt, fyll i badkaret eller handfatet och virvla i eventuella tillsatser.

Om du använder det bärbara bassängen, överfyll inte det eftersom du fortfarande behöver transportera den till toaletten. En gång på plats, lägg upp det med ett par glas varmt vatten. Vissa människor kommer även att ha en termosflaska till hands om badrumsbassängen är långt borta. Detta sparar dig från att behöva gå upp om temperaturen inte är rätt eller behöver värmas upp.

5 -

Sitt bekvämt

Om du använder ett bärbart sitzbad sänker du dig själv på sätet. Vissa vatten kan förskjutas men oroa dig inte; Det kommer att släppa in i utklippet direkt på toaletten.

Om du använder ett badkar, böja knäna när du sitter för att ta lite av trycket från perinealområdet. Alternativt kan du sticka dina fötter på kanten av karet och luta dig bekvämt tillbaka.

En gång på plats, kontrollera vattentemperaturen och justera om det behövs. När temperaturen är som du vill, slå dig in och slappna av. Planera att vara där i cirka 15 till 20 minuter. Om nödvändigt, tillsätt lite mer varmt vatten för att hålla temperaturen konsekvent.

6 -

Torka och applicera Medicated Cream Om det behövs

När dina 15 till 20 minuter är uppa, gå inte rusar för att göra nästa sak på din att göra-lista. Stå upp långsamt, eftersom du kan känna dig lättare efter att ha vilat i varmt vatten under så lång tid. Detta är inte ovanligt, även för det bärbara badet.

Helst låter du området lufttorka. Om detta inte är möjligt, klistra sedan försiktigt med en ren bomullsduk. Om det finns några öppna sår eller dina hemorrojder är särskilt smärtsamma, är det ofta bättre att torka med en tunn näsduk istället för att använda en nubbly terrycloth handduk.

Om du använder någon medicinsk salva för att lugna hemorrojder , utslag eller analsex, är det här en bra tid att applicera den. Fuktgivande är förmodligen inte nödvändigt och kan inte vara en bra idé om det finns någon infektion. Tvätta händerna noggrant med varmt tvålvatten när du är klar.

Om du använder ett bärbart bad, tvätta i varmt vatten med ett mildt rengöringsmedel. De flesta sitz bad rekommenderas inte för diskmaskinen.

> Källa:

> Lang DS, Tho PC, Ang EN. Sitz-badets effektivitet vid hantering av vuxna patienter med anorektala störningar. Japan Journal of Nursing Science . 2011; 8 (2): 115-128. doi: 10,1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.