Exakt hur ofta du behöver byta dina tamponger eller dynor under din period beror på din menstruationsflödes tyngd eller ljushet. Tamponger eller hygienkuddar / servetter behöver bytas så ofta som nödvändigt för att förhindra att de blir överblötna med menstruationsblod. När de blivit genomvattna kommer de inte att absorbera mer menstruationsblod och du kommer att ha lite röra på händerna.
Och beroende på var det händer kan det vara en pinsam röra. Men hur är det med de dagar då ditt flöde är lättare?
Känn ditt flöde
Sannolikt varierar antalet menstruationsflöden varje dag under din period. Vissa dagar blir ljusare och vissa dagar blir tyngre.
Det är en bra idé att matcha ditt menstruationsflöde med absorptionen hos din tampong eller kudde. Detta påverkar också hur ofta du behöver byta. Om du använder en vanlig absorberande tampong eller en lätt dag, kommer en sanitetsbinda på en tung flödesdag att du i badrummet ständigt byter och med stor risk för en rörig olycka. Det är inte en bra användning av din tid eller dina pengar!
Känn gränserna
Eftersom tamponger och dynor absorberar ditt menstruationsflöde är det viktigt att du byter dem regelbundet även om de inte blötläggs med blod. Det finns rekommendationer för hur ofta du ska ändra dem.
"Hur många timmar kan jag gå på en sanitetsplatta?"
Eftersom kuddar bärs externt finns det ingen signifikant hälsorisk om du lämnar det längre än 6 timmar.
I själva verket är kuddar ett bra alternativ för skydd över natten. Med kuddar är det även säkert att använda en tjockare kudde än vad som behövs för flödet så att du får extra skydd. Tidsgränsen för pads är mestadels för att undvika lukt som genereras av blod och bakterier från ditt menstruationsflöde.
Sanitära kuddar: 4-6 timmar
"Hur många timmar kan jag lämna en tampong i?"
Som pads absorberar tamponger ditt menstruationsflöde. Eftersom tamponger bärs internt är det viktigt att observera 8-timmarsgränsen. Genom att byta tampong åtminstone var 8: e timme minskar du risken för att utveckla en allvarlig infektion i samband med tamponganvändning som kallas TSS eller toxic shock-syndrom. Det är också mycket viktigt att inte använda en tampong som är mer absorberande än vad som behövs. Det här är annorlunda än med pads där lite extra absorption är en bra sak. För mycket absorption i en tampong ökar också risken för att utveckla TSS.
Tamponger: 4-8 timmar
Tips: Är du osäker på hur tungt ditt flöde kommer att bli? Prova att använda ett panty liner med din tampong för att undvika att behöva använda en tampong med för mycket absorption.
Intresserad av längre skydd?
Om du gillar att använda tamponger men letar efter något som ger dig längre skydd, försök att använda en menstruationsbägare . En menstruationsbägare är typiskt gjord av silikon av medicinsk kvalitet. Det är utformat för att samla ditt menstruationsflöde inte absorbera det. Eftersom silikonbägaren samlar i stället för att absorbera menstruationsflödet, skapar det inte samma risk för infektion som en tampong. Så, en menstruationsbägare kan lämnas på plats i upp till 12 timmar.
Det gör menstruationskoppar ett bra alternativ för skydd över natten. Menstruationsbägare kommer i olika storlekar.
Menstruationskup: upp till 12 timmar
Beroende på ditt flöde kan du behöva byta menstruationsbägare oftare men det kan säkert lämnas på plats i 12 timmar om gången.
Förlorade Tampon?
När du lägger en tampong är det alltid viktigt att komma ihåg att ta bort det. Detsamma gäller för en menstruationsbägare. Det är möjligt att glömma att ta bort tampongen speciellt på sista dagen i din period när blödningen är väldigt lätt. En kvarhållen tampong kommer att orsaka en riktigt dålig lukt som ofta åtföljs av en brunaktig urladdning.
Detta kan leda till en allvarlig infektion. Om du utvecklar dessa symtom eller har några andra problem med din period bör du diskutera dem med din vårdgivare.
Uppdaterad av Andrea Chisholm MD