Ayurveda, ett holistiskt tillvägagångssätt för medicin som har sitt ursprung i Indien för tusentals år sedan, kan vara ett effektivt sätt att behandla diabetes. Ordet Ayurveda kommer från sanskriten orden ayur (liv) och veda (kunskap) - eller "livets vetenskap". Ayurvedisk medicin bygger på tron att alla levande saker är gjorda av de fem elementen av jord, vatten, eld, luft och rymd; att det finns tre typer av energi som finns i alla levande saker som kallas vata, pitta och kapha; och den sjukdomen orsakas av en obalans i dessa energier.
Ayurvedisk tillvägagångssätt mot diabetes
Enligt ayurveda kan diabetes spåras till en obalans av kaphaenergi, som består av elementen jord och vatten. Holistiska utövare tillskriver utvecklingen av diabetes till en minskning av matsmältningsbrand eller "agni", och därigenom en minskad förmåga hos kroppen att metabolisera energi och eliminera toxiner.
Som en ayurvedisk behandling för diabetes rekommenderar en utövare att man undviker överflödig godis, kolhydrater, rött kött, skaldjur och mejeriprodukter som alla menar att förvärra kaphaenergin. Istället bör din kost innehålla korn, råg, majs, ris, havre, färska grönsaker som asparges, paprika, lök, vitlök, aubergine, spenat, broccoli, spritkål, kål, blomkål och örter som ingefära, okshura, gudmar, triphala, musta, kardemumma, fenegreek eller koriander.
Torr matlagningsliknande bakning, broiling och grilling-anses vara att föredra för att balansera den tunga, kalla, våta naturen av kapha.
Honung rekommenderas ofta över socker för diabetes i ayurvedisk medicin. Och förutom kostförändring rekommenderas ofta regelbunden fysisk aktivitet, örttillskott, yoga och meditation.
The Take Home
Det är svårt att hitta stora brister med de grundläggande ayurvediska dietrekommendationerna för diabetes.
Att undvika överflödiga sötsaker och uppmuntra till vegetabiliskt och helkorsintag är verkligen anpassat till mer moderna diabetiska dietstrategier.
En variant skulle vara rekommendationen att undvika rött kött, skaldjur och mejeri. Man kan hävda att äta luta röda kött en eller två gånger per vecka, är lax för omega-3-fettsyror och fettsyror med låg fetthalt för kalcium och protein acceptabla och hälsosamma för diabetiker. Fördelarna med honung över socker är också upp till debatt .
Det är inte förvånande att en lång tradition utvecklats för diabeteshantering genom diet, eftersom mediciner inte var tillgängliga för några decennier sedan. Det är fortfarande klokt råd att sköta din diet noggrant.
försiktighetsåtgärder
Men egentligen är de enda ayurvediska behandlingarna för diabetes särskilt försiktig med de växtbaserade rekommendationerna av ayurvediska utövare . Det är viktigt att göra egna undersökningar om växtbaserade rekommendationer och att rådgöra med din läkare innan du börjar några örtbehandlade örter har många biverkningar. Blodsockersänkning är en bieffekt av vissa örter, men om de tas i kombination med blodsockersänkande läkemedel kan resultatet bli alltför dramatiskt. Vissa örter kan förändra effekterna av mediciner, och på grund av dålig reglering av växtbaserade marknaden är effektvariationen alltid ett problem.
Slutligen är det viktigt att komma ihåg att om din diabetes inte kan kontrolleras av diet ensam, kan mediciner fortfarande vara nödvändiga.
källor:
Bhushan P. Kalpana J. Arvind C. Klassificering av mänsklig population baserad på HLA-genpolymorfism och konceptet av pakriti i ayurveda. J Altern komplement Med. 2005; 11: 349-353.
Chopra A, Doiphode VV. Ayurvedisk medicin - kärnkoncept, terapeutiska principer och aktuell relevans. Med Clin North Am. 2002; 86: 75-88.
Hankey A. Ayurvedisk fysiologi och etiologi: Ayurveda Amritanaam. Doserna och deras funktion när det gäller modern biologi och fysisk kemi. J Altern komplement Med. 2001; 7: 567-574.
Joshi RR. En biostatistisk inställning till ayurveda: kvantifiera tridosha. J. Altern komplement Med. 2005; 10: 879-889.
Meduri K, Mullin G. Ayurvediska dieter för hälso- och sjukdomsintervention. Nutrition i klinisk praxis. 2011; 25 (6): 685-686.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basisht G. Utnyttjande av rörelse och behandling av sjukdom del 1: Ayurveda, livets vetenskap. J. Altern-komplement Med. 2007; 13: 1011-9.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basishi G. Utnyttjande av ayurveda i vården: ett tillvägagångssätt för förebyggande, hälsofrämjande och behandling av sjukdomar, del 2: Ayurveda i primärvården. J Altern komplement Med. 2007; 13 (10): 1135-1150.