Ett gammalt system för helande, ayurveda sägs ta itu med hälsobalansen
Ett helande system som härrörde för tusentals år sedan i Indien, är ayurveda baserat på tanken att god hälsa beror på balansen mellan sinne, kropp och ande.
Ayurveda betraktas som en kompletterande hälsoinriktning i USA, och fokuserar på att återställa balansen i kroppen genom en personlig plan som kan omfatta massage, special dieter, örter, aromaterapi och träning.
Popularitet
Användning av data från 2007 National Health Interview Survey utförd av Centers for Disease Control and Prevention National Center for Health Statistics (NCHS), hade 0,1 procent av de svarande använt ayurveda under de senaste 12 månaderna. Andelen svarande som hade använt ayurveda var oförändrad från 2002 års hälsointervjuundersökning.
Ayurvediska koncept
Enligt ayurvedisk teori är alla gjorda av en kombination av fem element: luft, vatten, eld, jord och rymd. Dessa element kombinerar i kroppen för att bilda tre energier eller livskrafter, som kallas doshas : vata, kapha och pitta. Även om det finns en unik blandning av de tre doshas, är en dosha vanligtvis den mest inflytelserika.
I ayurveda anses balansen hos en persons doshas förklara några av hans eller hennes individuella skillnader och sannolikheten för sjukdom. En obalanserad dosha antas avbryta det naturliga flödet av vital energi, eller prana.
Det störda energiflödet antas försämra matsmältningen och tillåta uppbyggnad av kroppsavfall, eller ama, vilket ytterligare försämrar energi och matsmältning.
Vata dosha är en kombination av utrymme och luft. Det styr rörelsen och ansvarar för grundläggande kroppsprocesser som andning, celldelning och cirkulation.
Vata kroppsdelar är tjocktarmen, bäcken, benen, huden, öronen och låren. Personer med vata som huvuddosha är trodde att de är snabbtänkande, tunna och snabba och kan vara känsliga för ångest, torr hud och förstoppning.
Kapha dosha representerar elementen av vatten och jord. Kapha tros vara ansvarig för styrka, immunitet och tillväxt. Kapha kroppsdelar är bröstkorg, lungor och ryggradsvätska. Personer med kapha som huvuddosha anses vara lugna, har en solid kroppsram och är mottagliga för diabetes, fetma, sinusbelastning och gallblåsproblem.
Pitta dosha kombinerar eld och vatten. Det är tänkt att kontrollera hormoner och matsmältningssystemet. Pitta kroppsdelar är tunntarmen, magen, svettkörtlarna, huden, blodet och ögonen. Personer med pitta som deras primära dosha anses ha en eldig personlighet, fet hud och är mottagliga för hjärtsjukdomar, magsår, inflammation, halsbränna och artrit.
En typisk bedömning
En första bedömning med en ayurvedisk utövare kan vara en timme eller längre. Utövaren kommer vanligtvis att fråga detaljerade frågor om din hälsa, kost och livsstil. Han eller hon kommer att lyssna på 12 olika pulspunkter på dina handleder.
En ayurvedisk utövare undersöker också tungan för ledtrådar om kroppsdelar som kan vara oavsiktliga. Utseendet på hud, läppar, naglar och ögon observeras också.
Efter bedömningen bestämmer utövaren din unika balans av doshas. En dosha är vanligtvis dominerande och kan vara obalanserad. Utövaren bestämmer också din konstitution eller prakut.
Behandlingsplaner
Efter utvärderingen skapar utövaren en individuell behandlingsplan, inklusive kost, motion, örter, yoga, meditation och massage. Behandlingsplanen fokuserar i allmänhet på att återställa balans till en eller två doshas.
- Diet - En special diet kan rekommenderas för att balansera en persons doshas. Se en lista över livsmedel som tros balansera varje dosha.
- Rengöring och avgiftning - Detta kan göras genom fastande, enemas, dieter och kroppsbehandlingar.
- Örmedicin - Exempel på ayurvediska örter och kryddor är gurkmeja, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul och boswellia.
- Yoga
- Meditation
- Träning
- Massage och kroppsbehandlingar - Exempel på abhyanga, en ayurvedisk stilmassage och shirodhara, en behandling som innebär en ström av varm örtinfunderad olja hälld på pannan. Andra karosseriprocesser inkluderar swedana, utvartina och pindasveda.
- Ört te - Pitta te, vata te, kapha te
Utövarutbildning
För närvarande finns det inga nationella standarder för certifieringsutbildning eller licensiering av ayurvediska utövare i USA eller Kanada.
Potentiella säkerhetshinder
I USA regleras ayurvediska produkter som kosttillskott och behöver inte uppfylla samma säkerhets- och effektivitetsstandarder som droger.
En studie från 2008 undersökte närvaron av metaller som bly, kvicksilver och arsenik i ayurvediska produkter som säljs online. Forskarna identifierade 673 produkter och slumpmässigt valda 230 för inköp mellan augusti och oktober 2005. Av de 230 inköpta mottogs 193 produkter och testades för närvaron av metaller. Nästan 21 procent av de testade ayurvediska produkterna innehöll detekterbara nivåer av bly, kvicksilver eller arsenik.
Det finns brist på forskning om effektivitet, säkerhet, biverkningar och potentiella läkemedelsinteraktioner av ayurvediska växtbaserade produkter. Även om viss forskning har gjorts har det generellt sett varit problem med utformningen av studierna.
I Nordamerika anses användningen av vissa traditionella ayurvediska metoder, såsom emesis och blodrengöring, mycket kontroversiell och kan vara osäker.
Ett ord från
Om du funderar på ayurveda, prata med din läkare först för att väga för och nackdelar och diskutera om det är lämpligt och säkert för dig. Ayurveda borde inte ersätta (eller fördröja) standardvård. Om du har hälsoproblem, kontakta din primära vårdgivare först. Var medveten om att ayurvediska produkter har befunnits vara smittade med metaller som bly och kvicksilver.
källor:
> Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. Ayurvedisk medicin: i djupet. Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. Oktober 2005. National Institute of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Bly, kvicksilver och arsenik i amerikanska och indiska tillverkade ayurvediska läkemedel som säljs via Internet. JAMA. 2008 aug 27; 300 (8): 915-23.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.