Spur sunda vanor genom att se ditt äldre själv
Att veta vad du kan se ut när du ålder om du röker eller spenderar mycket tid i solen kan uppmuntra dig att anta hälsosamma vanor när du kan. Hastigheten vid vilken hudålder beror på många faktorer, inklusive genetik, kost, hormonella faktorer och livsstilsfaktorer som tobaksrökning och exponering för miljökemikalier och solens strålning.
Medan snabbspolning kan åldringsprocessen vara ett roligt (eller skrämmande) partyspel, finns det forskning om att se ditt framtida själv på det här sättet kan hjälpa jumpstart hälsosamma beteenden (som att sluta röka) i nuet.
Webbplatser och Apps till ålder själv i bilder
Det finns webbsajter, program och appar för din smartphone som kan visa dig hur du kan se ut när du ålder.
- Apps: Du kan använda Appcrawlr.com för att jämföra betyg för aktuella appar som kan användas åldras ditt ansiktsfoto eller gradera hur gammal du ser på bilder. Några av dessa är enkla att använda, till exempel AgingBooth. Det finns också en SmokerFace-app som specifikt visar effekterna som förväntas av rökning och du kan justera antalet cigaretter som röks om dagen.
- AprilAge: AprilAge har utvecklat fotoalderingsprogram sedan slutet av 1990-talet i samarbete med Ontario Science Center i Toronto, Kanada. Baserat på att studera effekten av tid på tusentals verkliga ämnen har programmet använts av polisavdelningar, rökningskampanjer och TV-specialavdelningar runt om i världen. Du kan eventuellt använda sin AgeMe-funktion eller en gratis test av deras ForMe-programvara. Du kan sedan åldra ditt foto med eller utan ytterligare externa faktorer som rökning, sol exponering som visar fotografering och viktökningshastigheter i BMI.
- In20years.com: Den här webbplatsen låter dig ladda upp ett foto med eller utan de ökande åldrande effekterna av drogmissbruk. Det kräver dock att du ger dem din e-postadress.
Solen kan åldras dig
Fotografering från solens exponering orsakas av solens UVA- och UVB-strålning. Att stanna ute i solen kan hjälpa till att minska dessa åldrande effekter och solskyddsmedel kan också bidra till att förhindra skadan.
UVA-strålarna tränger in i de nedre skikten av huden och skadar kollagenet. Detta leder till fina linjer, rynkor och åldersfläckar. UVB-strålar orsakar solbränna, vilket också skadar huden.
Rökning och din hud
Tidig skrynkling dokumenterades först i rökare i början av 1970-talet. Kemikalier i tobaksrök skador kollagen och elastin i huden, vilket leder till för tidig försvagning och rynkor. Nikotin smalnar också blodkärlen i huden så att det får mindre näringsämnen. Rökning fortsätter att hittas genom forskning för att vara en viktig bidragande faktor i ansiktsrynkor.
källor:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. En dermatologs ammunition i kriget mot rökning: En fotograferingsapp. Journal of Medical Internet Research . 2017; 19 (9). doi: 10,2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Livsstil och fysiologiska faktorer som är associerade med ansiktsrynkor hos män och kvinnor. Journal of Investigative Dermatology . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10,1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Åldrande bilder som en motiverande utlösare för rökning av unga kvinnor. International Journal of Environmental Research och folkhälsa . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10,3390 / ijerph7093499.