En solig dag ger vanligtvis värme och jubel. Men det kan också orsaka huvudvärk om försiktighetsåtgärder inte vidtas. Låt oss ta en närmare titt på hur dessa vackra solstrålar kan hjälpa till eller skada huvudvärk.
Solljus kan förvärra din huvudvärk hälsa
Solljuset är en migränutlösare, som avslöjas av en liten studie i europeisk neurologi . I den här studien utvecklades personer med en migränhistoria från en medicinsk klinik i Turkiet migrän efter att ha utsatts för solljus.
I genomsnitt utvecklade patienterna migrän fem till tio minuter efter solljus exponering på sommaren och efter 60 minuters solljus på vintern.
Vattenberoende kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Om din kropp är berövad av vatten, kan du utveckla en migrän eller en uttorkning huvudvärk , som liknar en spänning huvudvärk.
Så medan du kan vara solig i solen på en sommar lördag är det viktigt att du dricker gott om vatten - minst 6 till 8 glas per dag (och mer om du utövar dig själv och / eller svettning).
Värmeexponering kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Att vara utsatt för solens värme kan vara farligt.
Det finns två typer av värmeskador:
- Värme slag
- Värmeslag
Värmeproblem är en medicinsk nödsituation som innefattar hypertermi och neurologiska abnormiteter, som anfall eller problem med samordning.
Både värmeslag och värmeutmattning är förknippade med huvudvärk, även om huvudvärk specifikt relaterad till värmeexponering inte klassificeras eller kodas av det internationella huvudvärksamhället.
Även värmeexponering kan vara en specifik utlösare för ny daglig beständig huvudvärk , vilket innebär att din episodiska eller en gång ibland huvudvärk kan förvandlas till en kronisk vardag.
Allt som sagt, om du planerar att vara ute i solen, snälla hydrat och hitta lite nyans. Självklart, om du eller någon i närheten av dig har några tecken på värmestrålning , var snäll och få upplysande vård genom att ringa 911.
Hur vitamin D kan hjälpa din huvudvärk hälsa
Ultraviolett ljus från solen är en viktig källa till D-vitamin. Det finns flera orsaker till att människor kan vara D-vitaminbrist, eftersom de är utsatta för låga halter av solljus är en.
Människor med D-vitaminbrist är benägna till ett tillstånd som kallas osteomalaki, vilket gör att dina ben mjuknar och leder till diffus benfena.
Med det kan du bli förvånad över att veta att D-vitaminbrist kan vara kopplat till huvudvärk , både migrän och spänningstyp huvudvärk . Faktum är att författare till en studie i Annals of Indian Academy of Neurology föreslår att den kroniska spännings-typen huvudvärk människor med D-vitaminbrist ibland upplever kan orsakas av skelettets osteomalaki.
Kom ihåg att en länk eller en förening inte betyder att man orsakar den andra. Större, randomiserade kontrollerade studier som undersöker förhållandet mellan D-vitaminbrist och huvudvärk skulle vara till hjälp.
Slutligen, när solen är en utmärkt källa till D-vitamin, vänligen tala med din läkare om den bästa och säkraste källan till vitamin D för dig om du är bristfällig. Att få för mycket solljus kan vara farligt, särskilt eftersom det ökar risken för hudcancer. Ett oralt tillskott eller kosttillskott kan rekommenderas för dig.
Ett ord från
Medan många av oss ser fram emot värmen och avkopplingen av långa sommardagar, var vänlig beakta värmen och potentialen för dess skada.
Använd solskyddsmedel, håll dig sval och drick mycket vatten. Det är också en bra idé att tala med din läkare om hur man skyddar dig själv mot värmen, speciellt om du är benägen för huvudvärk.
källor:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Värmespänningsbesvär och huvudvärk: Ett fall av ny daglig, ihållande huvudvärk som är sekundär mot värmeslag. J Neurol Neurosurg Psykiatri. 2008 maj; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kronisk spänningstyp huvudvärk med D-vitaminbrist: Casual eller kausal association?" Huvudvärk 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, och Ahuja S. Förhållanden mellan kronisk spänningstyp huvudvärk, muskuloskeletala smärta och D-vitaminbrist: Är osteomalacia ansvarig för både huvudvärk och muskuloskeletala smärta? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migrän huvudvärk utlöses specifikt av solljus: rapport om 16 fall. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Utlösare av migrän och spänningstyp huvudvärk. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.