Ceramider är en typ av fett som finns naturligt i stratum corneum , det yttersta skiktet av huden. Tillsammans med kolesterol och fria fettsyror (de två andra typerna av fetter som finns naturligt i din hud) hjälper ceramider att hålla hudceller ihop. Ceramider är avgörande för att hudens barriärskikt fungerar normalt och spelar en nyckelroll för att hjälpa huden att behålla fukt.
Eftersom ceramidhalterna sjunker med normal åldrande kan hudbarriären störa, vilket leder till rodnad, torrhet och hudirritation.
Användningar för Ceramides
När det appliceras direkt på huden i lotioner och andra hudvårdsprodukter, sägs att ceramider hjälper till att återställa hudens barriär, hjälper till vid behandling av hudförhållanden som eksem och psoriasis , förbättrar torr hud och minskar utseendet på fina linjer och andra tecken av åldrande.
Fördelar med ceramider
Här är en titt på några viktiga studiefynd om användningen av ceramider för hudproblem:
Eksem
Också kallad atopisk dermatit är eksem ett tillstånd som gör att huden blir irriterad och inflammerad. Forskning tyder på att personer med eksem kan ha låga nivåer av ceramider i hudens översta lager. Vissa studier visar att användningen av hudvårdsprodukter som innehåller ceramider kan förbättra eksemsymptom.
I en studie från 2016 fann forskare att en kräm innehållande ceramider och magnesium förbättrade hudhydrering och reducerade svårighetsgraden av hudskador (torr, förtjockad eller skalig hud) hos personer med mild till måttlig dermatit jämfört med en hydrokortisonkräme och en allmänt använd mjukgörande kall kräm.
Psoriasis
Psoriasis har också associerats med låga nivåer av ceramider i hudskador (upphöjda, röda fläckar tätade med skalor), vilket resulterar i en nedsatt barriärfunktion i huden. En studie som publicerades inom dermatologisk terapi år 2015 utvärderade effektiviteten av en linolsyra-ceramid fuktgivare i kombination med en topisk kortikosteroid (jämfört med den aktuella kortikosteroiden ensam) hos personer med psoriasis.
Efter en åtta veckors behandlingsperiod reducerades svårighetsgraden av symtom hos de som använde linolsyra-ceramid-fuktgivaren.
Åldrande hud
Ceramider kan bidra till att skydda mot åldringsrelaterad torr hud, enligt en studie publicerad i International Journal of Immunopathology and Pharmacology . I test på 20 friska kvinnor bestämde studieens författare att applicering av en kräm innehållande ceramider bidrog till att förbättra hudbarriärfunktionen och öka motståndet mot åldringsrelaterad torr hud.
Hudirritation
Ceramider kan hjälpa till att skydda huden mot vissa irriterande anledningar, en studie publicerad i International Journal of Dermatology föreslår. I ett experiment som involverade kvinnor med frisk hud fann forskarna att applicering av en ceramidhaltig vätska till huden bidrog till att förbättra hudbarriärfunktionen, öka hudhydrering och skydda irritation inducerad genom exponering för natriumlaurylsulfat, en syntetisk kemikalie som finns i många personliga vårdprodukter.
Inköp Ceramides
Många hudvårdsexperter rekommenderar att man väljer ceramidhaltiga produkter som även innehåller kolesterol och fria fettsyror i ett visst förhållande. Forskning tyder på att det måste finnas en balans mellan alla tre fetterna för att en ceramidhaltig produkt ska vara effektiv vid läkning av huden.
Fuktgivare, krämer, lotioner, rengöringsmedel och hudvårdsmedel som innehåller ceramider säljs i många läkemedelsbutiker och butiker med hudvårdsprodukter. Vissa ceramidkrämer och fuktgivare finns tillgängliga på recept.
Säkerhet
Medan ceramider är allmänt tillgängliga i aktuella hudvårdsprodukter, vet vi inte tillräckligt om säkerheten av ceramidtillskott som tas i munnen. Höga blodnivåer av ceramider har kopplats till många sjukdomar, såsom kardiovaskulär sjukdom och diabetes.
Kosttillskott som innehåller växtkällor av ceramider, som konjac, är avsedda att förbättra hudbarriärfunktionen och hjälper till att behandla vissa hudförhållanden.
Emellertid finns det för närvarande en brist på forskning som stöder påståendet att ceramider kan läka huden när de konsumeras i oral tillskott.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här , men tills vi vet mer, bör orala ceramidtillskott undvikas.
Ett ord från
Ceramider finns i flera fuktighetsgivare och hudvårdsprodukter. Medan mer forskning behövs om deras helande effekt i förhållanden som psoriasis kan det med hjälp av en fuktkräm med ceramider bidra till att hydrera torr hud och lindra klåda i samband med torr hud.
Om du har ett hudförhållande, kontakta din hudläkare för att se om aktuella ceramidprodukter passar bra för din hudtyp och för hjälp med att välja en produkt.
Förutom aktuella ceramider kan ett antal naturliga produkter, såsom neemolja och arganolja , också skydda mot torr hud och främja läkning av vissa hudförhållanden.
> Källor:
> Di Marzio L, Cinque B, Cupelli F, De Simone C, Cifone MG, Giuliani M. Ökning av hud-ceramidnivåer hos åldrade patienter efter en kortvarig topisk applicering av bakteriell sfingomyelinas från Streptococcus thermophilus. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008 Jan-Mar; 21 (1): 137-43.
> Huang HC, Chang TM. Ceramid 1 och ceramid 3 verkar synergistiskt på hudhydrering och den transepidermala vattenförlusten av natriumlaurylsulfat-irriterad hud. Int J Dermatol. 2008 aug; 47 (8): 812-9.
> Koppes SA, Charles F, Lammers L, et al. Effekten av en kräm innehållande ceramider och magnesium vid behandling av mild till måttlig atopisk dermatit: En randomiserad, dubbelblind, mjukgörande och hydrokortison kontrollerad test. Acta Derm Venereol. 2016 Nov 2; 96 (7): 948-953.
> Liu M, Li X, Chen XY, Xue F, Zheng J. Aktuell applicering av en linolsyra-ceramidhaltig fuktkräm uppvisar terapeutiska och förebyggande fördelar för psoriasis vulgaris: en randomiserad kontrollerad studie. Dermatol Ther. 2015 nov-dec; 28 (6): 373-82.
> Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.