Solskyddsmedel är utformade för att skydda din hud i solen och filtrera ut skadlig ultraviolett strålning . De är fortfarande den första och bästa försvarslinjen mot för tidig åldrande från solen, men vilka kan verkligen betraktas som åldrande ?
Solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra tre typer av skador från solens strålar:
- Solbränna
- Hudcancer
- Tidigt åldrande
Om dessa krämer och lotioner kan hjälpa dig att undvika rynkor, åldersfläckar och andra symtom på för tidig hudförgiftning beror på vilken typ av ultraviolett strålning de blockerar.
Typer av UV-strålning
Ultravioletta strålar innehåller tre typer av strålning:
Medan både UVA och UVB bidrar till skador på huden, är UVA-strålar nu kända för att orsaka för tidig hudförldring, vilket resulterar i rynkor, förändringar i hudstruktur och ojämn pigmentering. UVB är primärt ansvarig för hudförbränning.
Förhindrande av hudåldring
Överraskande nog, lite forskning om huruvida solskyddsmedel verkligen förhindrar att huden åldras före 2013, visar i alla fall att solskyddsmedel sänker eller förhindrar hudåldring (förutom i hårlösa möss).
För att bedöma om solskyddsmedel faktiskt kan förhindra rynkor hos människor, genomförde australiensiska forskare en randomiserad kontrollerad studie med data från The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Publicerad i annalerna för internmedicin jämförde studien 903 vuxna ämnen indelade i fyra grupper:
- De instruerade att applicera en bredspektrum solskyddsmedel till deras huvud, nacke, armar och händer varje morgon (och igen efter svettning eller badning)
- De som kunde tillämpa samma solskyddsmedel när de önskade
- Ämnen som får ett beta-karoten-tillskott varje dag
- De som fick placebo-tillskott
Efter fyra och ett halvt år analyserade forskarna latexintryck från baksidan av individens händer. Efter korrigering av faktorer som mängden sol exponering och rökning (som även kan för tidigt åldras hud) fann de att de vuxna som använde den dagliga solskyddsmedlet dagligen visade "ingen detekterbar ökning" vid hudåldring.
Dessutom visade sig åldring av huden - som grov hud och mer skrynkling - under undersökningsperioden vara 24 procent mindre bland personer i den dagliga solskyddsmedlet i jämförelse med personer som endast använder solskyddsmedel på discretionär basis. Tillägg med beta-karoten hade ingen övergripande effekt på hudåldring.
Ett ord från
För att undvika för tidigt åldrande av huden bör du använda en solskyddsmedel som identifieras som "bredspektrum". Det betyder att det blockerar både UVA och UVB strålar, till skillnad från bara en solskyddsfaktor ( SPF ) utformad för att blockera brännande UVB-strålar. Från och med 2012 kräver amerikanska Food and Drug Administration (FDA) solskyddsmedel att ange om deras produkt erbjuder bredspektrumskydd.
American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar en solskyddsmedel med en SPF på minst 30. Också vara medveten om solskyddsmedel. Ingredienser som särskilt filtrerar ut UVA-strålar innefattar Avobenzone (Parsol 1789) och bensofenoner. Ingredienser som syftar till att filtrera UVB-strålar inkluderar PABA, kanelater och salicylater.
Vilken produkt du väljer ska appliceras liberalt (ungefär en ounce eller 15 ml) och ofta (varannan timme eller så). Eftersom ingen solskyddsmedel är helt vattentät bör du återanvända efter simning eller aktiviteter som gör att du svettas.
Dessutom rekommenderar AAD och andra hälsobyråer att vara ute i solen under höga UV-exponeringstider - vanligtvis 10:00 till 2:00 - och andra åtgärder som att bära skyddskläder för att undvika för tidig åldrande, solbränna och hudcancer.
> Källor:
> FDA Sheds Light på solskyddsmedel. US Food and Drug Administration Public Information Sheet. 15 juli 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Green, Adèle C. "Solskyddsmedel och förebyggande av hudåldring, ett slumpmässigt försök". Annaler om internmedicin. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Vanliga frågor om solskydd. American Academy of Dermatology Public Information Sheet. 15 juli 2013.