American Diabetes Association, American Heart Association och även American Cancer Society är överens om att dricka alkohol i måttlighet inte är begränsat till de flesta. Om du har diagnostiserats med diabetes eller om du tar insulin eller medicin för att kontrollera blodsockernivåerna är det vanligtvis inte tillrådligt.
Anledningen till att du dricker alkohol kan vara osäker är om du har diabetes och du tar mediciner för att kontrollera dina blodsocker-insulinskott eller oral diabetespiller. Du kan riskera lågt blodsockernivå när du dricker alkohol.
Varför alkohol är mer farlig för människor med diabetes
När blodsockernivån minskar börjar din lever normalt att producera glukos från lagrade kolhydrater för att kompensera. Men att dricka alkohol blockerar leverns förmåga att producera glukos.
Eftersom levern behandlar alkohol som det är ett toxin, fungerar det att ta bort alkoholen från din kropp så snart som möjligt. Därför producerar levern inte glukos igen tills all alkohol har metaboliserats och avlägsnats.
Även om du inte har insulin, men tar orala mediciner för diabetes, bör du inte dricka alkohol till överskott på grund av risken för låga glukosnivåer.
Om du måste dricka, vidta försiktighetsåtgärder
Enligt American Diabetes Association kan de flesta med diabetes ha en måttlig mängd alkohol. Måttlig betyder att man dricker på en dag för en kvinna och inte mer än två drycker på en dag för en man. En drink betyder en 12 oz öl, ett 5 oz glas vin eller en 1 ½ oz av en destillerad anda, som vodka, whisky eller gin.
Andra försiktighetsåtgärder inkluderar att du inte dricker på en tom mage, dricker långsamt din dryck eller dricker den alkoholhaltiga drycken tillsammans med en nollkaloridryck, såsom vatten, diet soda eller osötat iste.
Smarterare dryckesval
Det finns bättre val för personer med diabetes vid val av alkoholhaltig dryck.
Prova en lätt öl eller vinspritzer gjord med vin, isbitar och klubbdryck. Se upp för tunga hantverks öl, som kan ha dubbelt så mycket alkohol och kalorier som en lätt öl. För blandade drycker, välj kalorifria drinkblandare som diet soda, klubb soda, diet tonic vatten eller vatten.
Var säker och ansvarig
Alkohol kan orsaka hypoglykemi kort efter dryck och i upp till 24 timmar efter att ha druckit. Föreningen rekommenderar också att personer med diabetes som dricker alkohol kontrollerar blodsockret innan de lägger sig. Om blodsockret är lägre än 100 mg / dl, ta ett mellanmål före sängen för att undvika lågt blodsockerreaktion när du sover.
Symptomen på för mycket alkohol och hypoglykemi kan vara liknande sömnighet, yrsel och desorientering. Du vill inte att någon ska förvirra hypoglykemi för berusning eftersom de kanske inte ger dig rätt hjälp och behandling. Det bästa sättet att få den hjälp du behöver om du är hypoglykemisk är att alltid ha ett ID som säger att jag har diabetes.
Källa:
American Diabetes Association. Alkohol . Juni 2014.