Diabetes typ 2

En översikt över typ 2 diabetes

Typ 2-diabetes är en progressiv kronisk sjukdom som är relaterad till din kropps utmaningar med att reglera blodsockret. Det är ofta associerat med generaliserad inflammation. Din bukspottkörtel producerar hormoninsulinet för att omvandla socker (glukos) till energi som du antingen använder omedelbart eller förvarar. Med typ 2-diabetes kan du inte effektivt använda det insulinet. Även om din kropp producerar hormonet, finns det inte tillräckligt med det för att hålla koll på mängden glukos i ditt system, eller det insulin som produceras används inte lika bra som det borde vara, vilket båda resulterar i höga blodsockernivåer .

Även om detta kan producera olika typer av komplikationer kan bra blodsockerkontrollinsatser hjälpa till att förhindra dem. Detta beror starkt på livsstilsförändringar som viktminskning, kostförändringar, motion och i vissa fall medicinering. Men beroende på din ålder, vikt, blodsockernivå och hur länge du har haft diabetes, kanske du inte behöver recept direkt. Behandlingen måste skräddarsys för dig, och det kan ta lite tid att hitta den perfekta kombinationen, men det kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt, normalt liv med diabetes.

• 5 saker att tänka på när du väljer din endokrinolog

• Utforska de 4 typerna av diabetes

Vad orsakar typ 2 diabetes?

Typ 2-diabetes är vanligast, de som är genetiskt predisponerade och som är överviktiga, leder en stillasittande livsstil, har högt blodtryck och / eller har insulinresistens på grund av övervikt. Människor med vissa etniciteter är mer benägna att utveckla diabetes också. Dessa inkluderar: afroamerikaner, mexikanamerikaner, amerikanska indianer, infödda hawaiier, stillehavsöarna och asiatiska amerikaner. Dessa populationer är mer benägna att vara överviktiga och har högt blodtryck, vilket ökar risken för diabetesutveckling.

När du ålder är du också i ökad risk att utveckla diabetes.

En dålig kost och rökning kan också påverka din risk.

Vad är komplikationerna av typ 2 diabetes?

Det finns många komplikationer av diabetes. Att veta och förstå tecknen på dessa komplikationer är viktigt. Om de fångas tidigt kan några av dessa komplikationer behandlas och förhindras att förvärras. Det bästa sättet att förhindra komplikationer av diabetes är att hålla dina blodsocker i god kontroll. Höga glukosnivåer ger förändringar i blodkärlen själva, liksom i blodceller (främst erytrocyter) som försämrar blodflödet till olika organ.

Komplikationer av diabetes är uppdelade i två kategorier: mikrovaskulär (skada på små blodkärl) och makrovaskulär (skada på de stora blodkärlen). De kan innehålla:

• Njursjukdom (nefropati)
• Nervskada (neuropati), som är vanligast i fötter och händer, men kan också orsaka erektil dysfunktion
• Ögonsjukdom (retinopati)
• Perifer arteriell sjukdom (en sjukdom som påverkar kärlen i nedre och övre extremiteterna)

• Högt blodtryck och hjärtsjukdom
• Gastroparesis (skador på nerverna i magen)
• Depression

Vad är symtomen på typ 2 diabetes?

Ofta upplever människor inte symtom på diabetes tills deras blodsocker är mycket höga. Symptom på diabetes innefattar: ökad törst, ökad urinering, ökad hunger, extrema trötthet, domningar och stickningar i extremiteterna (händer och fötter), skärningar och sår som är långsamma att läka och suddig syn. Vissa människor upplever också andra mindre vanliga symtom, inklusive viktminskning, torr kliande hud, ökade jästinfektioner, erektil dysfunktion och akanthosis nigricans (tjocka "flätiga" fläckar som finns i veck eller veck i huden, till exempel nacken, som är vägledande insulinresistens).

Om du upplever några av dessa symtom, ignorera inte dem. Gör ett möte för att se din läkare. Ju tidigare diabetes är fångad, desto mer sannolikt kan du förhindra komplikationer.

Hur diagnostiseras typ 2-diabetes?

En diagnos av diabetes kan göras med hjälp av olika blodprov.

Om du har en ökad risk för diabetes, har symtom på diabetes, eller har diabetes före sig (ett viktigt varningsskylt för diabetes), kommer din läkare att kontrollera om du har diabetes. Din läkare kan också kontrollera om du har diabetes om du är över 45 år, har en familjehistoria för sjukdomen, är överviktig eller om du har ökad risk för en annan orsak. De tester som används för att kontrollera diabetes är samma test som används för att kontrollera före diabetes.

Fasta blodsockertest: Detta test kontrollerar ditt blodsocker när du inte har ätit i minst åtta timmar. Ett fast blodsocker över 126 kan vara en indikation på diabetes. Din läkare kommer att ompröva detta för att avgöra om du har diabetes.

Test för glukostolerans: Detta är ett test som kontrollerar hur du svarar på socker. Du får ett sockerprov (75 gram under två timmar). Om ditt blodsocker är över målet efter den tiden kan du diagnostiseras med diabetes.

Hemoglobin A1c: Detta test kontrollerar ditt blodsocker under tre månader.

• Vad häcket är sockersdiabetes?

• Vad är Comorbidity i diabetes?

Om ditt blodsocker är över 6,5 procent kan du anses ha diabetes.

Slumpmässigt blodsockertest: Din läkare kan göra detta test om du upplever symtom på diabetes - ökar törst, trötthet, ökad urinering. Om ditt blodsocker är över 200 mg / dL kan du anses ha diabetes.

Om du inte har några symtom och någon av dessa tester är positiva rekommenderar American Diabetes Association att ett nytt blodprov dras för att bekräfta en diagnos.

Hur kan jag undvika typ 2-diabetes?

Medan du inte kan ändra på att bli äldre kan din familjhistoria eller etnicitet arbeta på sätt att minska din vikt och midjemått, öka din aktivitet och sänka ditt blodtryck.

Att äta en balanserad diet som är rik på fiber, icke-stärkelse grönsaker, magert protein och hälsosamt fett kan hjälpa dig att nå målvikten och minska din midjestorlek och kroppsmassindex (BMI). Att minska ditt intag av sötade drycker (juice, läsk) är det enklaste sättet att gå ner i vikt och minska blodsocker. Om du är någon som har högt blodtryck och är saltkänsligt, syftar du till att minska ditt natriumintag; Lägg inte salt i maten, läs paketetiketter för tillsatt natrium och minska ditt intag av snabbmat och ta ut. Gå inte på en diet. Istället anpassar du ett hälsosammare sätt att äta, en som du kommer att njuta av länge.

Träning regelbundet, cirka 30 minuter om dagen eller 150 minuter per vecka, kan också bidra till att minska din vikt och blodtryck. Slutligen, om du röker, strävar du efter att sluta. Rökning kan öka risken för stroke , blodtryck och hjärtinfarkt och sluta minska risken för diabetes.

Hur kan jag hantera min diabetes?

Den goda nyheten är att om du har diabetes, har du stor kontroll när du hanterar din sjukdom. Även om det kan vara svårt att hantera en sjukdom dagligen, är resurserna och stödet för personer med diabetes oändligt. Det är viktigt för dig att få så mycket utbildning som möjligt så att du kan dra nytta av all den goda informationen som finns där ute (och luka ut det dåliga).

Låt inte andra låta dig känna att en diabetesdiagnos innebär att du är dömd.

• Få utbildad: American Diabetes Association rekommenderar att alla personer med diabetes får diabetes självhanteringsutbildning (DSME) vid diagnos och därefter. En certifierad diabetespediatör eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal kan ge dig de verktyg du behöver för att förstå och ta hand om din diabetes. Dessutom är dessa personer utbildade för att skapa en anpassad plan som fungerar för dig. Sjukvårdens självhanteringsutbildning är ett patientcentrerat tillvägagångssätt som gör det möjligt för patienter att engagera sig i sin vård.
• Samla ett medicinskt team: Oavsett om du har haft diabetes länge eller om du just har diagnostiserats finns det vissa läkare som är viktiga att se. Det är extremt viktigt att ha en bra primärvårdspersonal . Denna typ av läkare hjälper till att samordna möten för andra läkare om de tror att du behöver det. Vissa primära läkare behandlar diabetes själva, medan andra kommer att rekommendera att du besöker en endokrinolog för diabetesbehandling. En endokrinolog är en person som specialiserar sig på sjukdomar i det endokrina systemet, diabetes är en av dem.
  
  Alla personer med diabetes bör också ses av en ögonläkare efter diagnos. Diabetes kan påverka ögonen innan det ens diagnostiseras. Efter den första sessionen bör man ses vartannat år om det inte finns några problem, eller oftare om det finns.
  
  Dessutom bör personer med diabetes ha en omfattande fottest av en sjuksköterska när de har diagnostiserats eller om de upplever problem som tinning av fötter, smärta, sår, hammar tår, tjock torr hud eller svampspikar.
  
  En registrerad dietist och / eller certifierad diabetespediatör kommer att utbilda dig om hur man äter för diabetes och ger dig de verktyg du behöver för att självhantera din diabetes.
  
  Några andra läkare som du kanske vill eller måste lägga till i din lista när sjukdomen utvecklas inkluderar en kardiolog (för att säkerställa att ditt hjärta fungerar effektivt och du inte har några blockeringar i dina artärer), en kärlläkare ( en läkare som specialiserat sig på vener och cirkulationsproblem), och en terapeut hjälper dig att klara din diagnos.
• Förlora vikt: Om du är överviktig kan viktminskning hjälpa din kropp att använda insulin. I själva verket rekommenderar American Diabetes Association att personer med diabetes förlorar ungefär 7 procent av sin kroppsvikt, vilket borde förbättra hur kroppen använder insulin och minskar insulinresistensen. Dessutom kan viktminskning hjälpa till att sänka blodtrycket, minska ledvärk, öka energi och minska sömnapné och kolesterol. Det kan också minska risken för andra sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar.
  
  Vad du äter spelar en stor roll i din diabeteskontroll - och din vikt. Att äta en balanserad kost som är rik på icke-stärkelse grönsaker , magert protein och friska fetter kan hjälpa dig att förbättra din näring, gå ner i vikt och sänka dina blodsocker.
• Minska ditt kolhydratintag: En av de viktigaste komponenterna i diabetesdiabetes är att veta hur man äter en modifierad kolhydratdiet. Kolhydrater är näringsämnen som påverkar blodsocker mest . Kolhydrater finns i stärkelse, frukt, vissa grönsaker som potatis, godis och korn. Att äta rätt kolhydrat i rätt mängd kan hjälpa dig att hantera din vikt och dina blodsocker. Att veta hur man identifierar och räknar kolhydrater är mycket viktigt för att hantera diabetes. Att äta en konsekvent kolhydratdiet är idealisk eftersom det kan hjälpa dig att reglera blodsocker.
  
  Dessa dedikerade avsnitt kan hjälpa dig att förbättra ditt diabetesdiettkunnande:
  Typ 2 Diabetes Diet
  Dietitian Råd och Recept
• Övning: Vi vet alla att fysisk aktivitet är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil, men motion är också viktigt för att hantera blodsocker och förhindra komplikationer av diabetes. Och det är självklart en viktig del av din viktminskning.
  
  Det är inte alltid lätt att starta en träningspass , men när du kommer in i ett spår kan du bli förvånad över hur mycket du tycker om det. Hitta ett sätt att passa aktivitet i din dagliga rutin. Även några minuter om dagen går långt. American Diabetes Association rekommenderar att vuxna med diabetes ska utföra minst 150 minuter med måttlig intensitet aerob fysisk aktivitet per vecka (sprid över minst tre dagar med högst två på varandra följande dagar utan motion). Du behöver inte börja med det här med en gång. Börja med fem till 10 minuter per dag och gå därifrån. För att vara motiverad, hitta en kompis, få en träningspass eller använd ett annat mätverktyg som kan hjälpa dig att se dina framsteg.
• Testa ditt blodsocker: Test av blodsocker är en viktig del av att hjälpa till att hantera din diabetes. Oavsett om du väljer att göra selektivt blodsockertest eller prova ditt blodsocker vid samma tidpunkter dagligen ger blodsockertestning dig ytterligare information och kan hjälpa dig att ändra din kost och justera din träningsrutin eller medicin. Att hålla dina blodsocker på mål hjälper till att minska diabeteskomplikationer.
  
  American Diabetes Association rekommenderar att blodsocker vara 80 mg / dL-130 mg / dL före måltid och mindre än eller lika med 180 mg / dL två timmar efter måltid. Mål av blodsocker är individualiserade baserat på olika faktorer som ålder, diagnoslängd, om du har andra hälsoproblem etc. Om du till exempel är en äldre person är dina mål kanske lite högre än någon annan. Fråga din läkare vilka mål som är rätt för dig.
• Känn dina nummer: Att veta din ABC-A1c, blodtryck och kolesterol är viktiga för att minska risken för diabetes och hålla din diabetes i god kontroll. Om du är någon med diabetes som har förhöjt blodtryck eller kolesterol ökar du risken för hjärtinfarkt och stroke. Din läkare kommer att ge dig dina A1c- , blodtrycks- och kolesterolmål. Se till att du uppmärksammar dem och förstår vad de betyder och varför de är viktiga.
• Lär känna dina läkemedel: Om du har diabetes är det viktigt att veta och förstå vad dina läkemedel gör . Detta kan hjälpa till att hålla blodsocker kontrollerade och förhindra låga och höga blodsocker. Vissa läkemedel måste tas med mat, eller de kommer att orsaka att blodsockret kommer att falla. Det finns så många diabetesmedicin där ute. Att vara din egen förespråkare kan hjälpa dig. Var noga med att berätta för din läkare om dina mediciner är för dyra eller om de orsakar några biverkningar. Om din medicinering inte fungerar för dig, oddsen är din läkare kan hitta ett nytt läkemedel som kan fungera bättre.
• Känna igen tecken och symtom på låga och höga blodsocker: Varken höga eller låga blodsocker är bra för diabetes. I vissa fall kan mycket höga eller mycket låga blodsocker resultera i en nödsituation . Det är mycket viktigt att du förstår tecken, symtom och behandling av både höga och låga blodsocker.
  
  Läs: Hög och låg blodsocker: Hantera Ups och Downs

För dem som nyligen diagnostiserats med diabetes

Ovanstående tips är viktiga för dig. Men det är också viktigt att du får tid att klara av diagnosen och åta sig att göra livsstilsförändringar som kommer att gynna dig för alltid. Den goda nyheten är att diabetes är en hanterbar sjukdom; Den svåra delen är att du måste tänka på det dagligen. Överväg att hitta stöd - någon som du kan prata med om dina kampar - var det en vän, en annan person med diabetes eller en älskad. Det kan tyckas trivialt, men det kan verkligen hjälpa dig att ta kontroll över diabetes så att den inte kontrollerar dig. Några nästa steg som kan hjälpa dig att komma på rätt spår vid detta tidiga skede på din resa:

• Gör livsstilförändringar för dig själv och hela familjen
  Det kommer säkert att vara svårt att äta sallader och grönsaker när alla andra på din matbord äter pizza. Bestäm att denna diagnos kan gynna hela familjens hälsa . Utbilda din familj om fördelarna med att äta en hälsosam diet. Ta dina barn mataffärer med dig. Öva tallrikmetoden: Syfta att göra hälften av din tallrik, icke-stärkelsehaltiga grönsaker; en kvart mager protein; och en kvart helkorn eller stärkelse grönsaker, som söta potatis. Gör träning del av din dagliga rutin och inkludera din familj. Gå på promenader efter middagen. Gå till poolen på helgerna, eller registrera dig i en träningslokal. Om du inte har barn, försöker hitta andra med diabetes eller vänner som kan fungera som din träningspartner.
• Om du inte redan har träffat en certifierad diabetesutbildare
  Kunskap är makt. En certifierad diabetespedagog kan ge dig självhushållsundervisning i diabetes. De specialiserar sig på diabetes och kan hjälpa dig att lära dig mer om komplicerade eller enklare saker. De kan till exempel hjälpa dig att ställa in din glukosmätare, lära dig hur din medicin fungerar eller hjälpa dig att sammanställa en måltidsplan. Du kan träffa dem en på en eller i gruppinställningen .
• Gör livet enkelt
  Diabetes kan vara svår nog som den är, så gör vad du kan för att göra livet mindre komplicerat. Till exempel behöver du inte vara en mästerkock för att sätta ihop en hälsosam måltid. Du kan använda ingredienser som är rätt i ditt hem . Om du tycker att din medicinering är för komplex eller för dyr, be om att din läkare ändrar det. Om du fortsätter att glömma att ta dina läkemedel , hitta enkla sätt att hjälpa dig att ta dem, som att ställa in en påminnelse på din mobiltelefon.

Ett ord från

Diabetes är ett kroniskt tillstånd som måste hanteras dagligen, men det är hanterbart. Du kan leva ett långt, hälsosamt liv med diabetes om du anpassar en hälsosam livsstil. Genom att välja att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och sluta röka , och se dina läkare regelbundet, kommer du att öka din energi, må bättre, och kanske till och med må bra.

Många personer med diabetes har också andra tillstånd som sömnapné , högt kolesterol och högt blodtryck. När de ändrar sin livsstil, förbättras eller försvinner många av dessa andra symtom. Du är i förarsätet. Du har förmåga att kontrollera diabetes.

Och gå lätt på dig själv: Ibland kan du göra allt perfekt och dina blodsocker börjar krypa upp. Eftersom diabetes är en progressiv sjukdom slutar kroppen långsamt att göra insulin över tiden. Om du har haft diabetes i mycket lång tid, försök att inte bli avskräckt om din läkare måste öka din medicin eller diskutera insulin med dig. Fortsätt att göra vad du kan för att förbättra din hälsa.

> Källor:

> American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators, och American Academy of Nutrition and Dietetics. Diabetes Självhantering Utbildning och support i typ 2-diabetes 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> American Diabetes Association. Standards of Medical Care 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1